En kopp te

En kopp te

Hejsan fina du!

I vår stad Motala finns en teaffär som heter En kopp te och sist när jag var där och köpte ett par teburkar så berättade hon bakom disken att jag kunde prenumerara på te i fall jag var nyfiken på olika smaker. Det var bara att klicka in på deras hemsida HÄR

Sagt och gjort så beställde jag en prenumeration på gröna teet, så en gång i månaden i 6 månader får jag två sorter te att testa à 40 gram och i går kom första prenumertionen. Jag valde gröna teer

Kiss me Kate

Inte bara söt utan så mycket mer. Dynamisk och modern med jordgubbe, vanilj, peppar och bitar av bourbonvanoljstång och mer jordgubbar.

Grön, frisk och het

Lite av en utopi i smakform. Den rena gröna sencan för tankarna till våren och dess nya möjligheter. Syran från citroner förstärker teets karaktär med sin friska skärpa och ingefäran kompletterar passionerat med sin hetta.

Nu har jag provat båda och jättegoda så jag är inte besviken

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Pw/intervall

Hejsan fina du ☺

Nu blir det en pw i Gränna skogen och jag ska försöka jogga lite också, har fortfarande ont i kroppen men känner att nu får vilan vara slut.

Bloggar från mobilen så jag lägger inte ut någon bild då jag inte fått någon ordning på storleken än.

Hörs senare

Avslut kram ewa

God Morgon sköna fredag och kioskbollar

God Morgon sköna fredag och kioskbollar

Fredag igen och i kväll blir det Gränna och den lilla stugan. Längtar så dit nu när det ska bli en solig och varm helg. I dag mår jag ännu lite bättre…..bara lite huvudvärk kvar, är så trött på detta nu och börjar bli rastlös av att gå hemma men ….. jag har så behövt denna vila.

Något jag är väldigt dålig på är att lyssna på kroppen men nu gjorde jag det för i pricip hela tiden sen min mamma dog ( 7 mån ) har jag gått på högvarv…..inte bra.

I dag kör jag samma frukost som igår dvs ketochoklad, har du testat? Den är så god 🙂 

Samma bild som i gårdagens inlägg 🙂

Vågen idag säger – 0,9 ”bara” 5,1 kg kvar i min minichallenge 🙂

Helgerna brukar ställa till det för mig med plus på vågen så därför gjorde jag en matlista över vad jag ska äta och så ska jag köra intervall både lör – sön i Gränna skogen.

Jag gjorde även kioskbollar som ska med till Gränna, nja inte alla men 2 st i alla fall, mitt såkallade lördags godis sen blir det lite vin också

Jag har inte smakat än så om de är goda vet jag inte. Hittade receptet här hos Sofie Trinh Johansson som driver bloggen ketokokboken, där finns mycket goda recept att hämta.

Lägger ut receptet även här

Kioskbollar 6 st

Ingredienser

30 g smör

30 g kokosflingor + 10 g att rulla i

1 dl mandelmjöl

0,3 dl sötning, helst sukrin melis men det går bra med vilket som!

0,2 dl vispgrädde

0,2 tsk kakao 

ev en nypa vaniljpulver

Gör så här:

1. Rör ihop alla ingredienser i en bunke med hjälp av en elvisp.

2. Krama ihop bollar och rulla i kokos.

Hoppas Ni får en härlig fredag

Avslut kram ewa

Ketochoklad, minus och 1 månad

Ketochoklad, minus och 1 månad

Hejsan fina du!!

Idag mår jag lite bättre, vet i sjutton vad jag har för något …. Gick bort till Rusta igår (inte alls långt) och höll på att tuppa av i affären…jag var helt slut…otäckt! Förklaringen kan vara enkel……feber, hur som helst så mår jag bättre idag 🙂

Jag startade min challenge igår och idag säger vågen minus 0,6 kg bara 5,4 kg kvar 🙂

Till frukost fick det bli ketochoklad som jag hittade recept på hos denna tjej så grymt gott och jag rekommenderar dig att testa i fall du kör lchf

Till 1 kopp:

  • 20 gram smör 
  • 20 gram kokosolja (med smak)
  • 2 tsk kakao (du kan ta mindre
  • 1 knivudd vaniljpulver (valfritt)
  • 2 dl kokande vatten

Gör så här:

Lägg ner allt i en behållare för stavmixern, stavmixa försiktigt till en smarrig choklad. Klart! 

(receptet kommer från lesscarbs.se)

1 månad

Nu är det 1 månad sedan jag började jogga inför tjejmilen som är i september,  meningen är att jag ska köra 4 pass i veckan och nu har jag missat 4 pass pga sjukdom. Jag ska försöka komma ifatt, det är mitt mål.

Har det hänt något på kroppen då efter 14 joggingrundor? Ja, litegrann 9 cm är borta 🙂

I dag ska jag planera för helgen i Gränna, vila och ta ett skönt bad

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Sjuk och mini challenge

Sjuk och mini challenge

Hejsan fina du!!

Inte nog med att jag har haft ont i höften ganska länge jag ska bli sjuk också. Så irriterande!! Jag har ont i hela kroppen plus huvudvärk, och idag började jag nysa …..så i går fick jag ge mig och stanna hemma från jobbet, vilket jag inte gillar 🙁 men jag lyssnade på kroppen och vilade/sov hela dagen i går. 

Det som också är irriterande är att jag nu missat 3 löppass och 2 styrkepass, vi hade gäster hela helgen och så var det balen men jag får gilla läget, vila idag också sen är det bara att ta tag i det igen.

Maten ska vi inte prata om eller så ska vi göra det 🙂

Om ca: 3 veckor den 9 juni ska jag på studenfest och jag tänkte köra en mini challenge fram tills dess målet är att gå ner 6 kg i vikt, så att min klänning sitter perfekt och i dag är dag 1/23.

Det kommer att bli tufft men inte omöjligt och samtidigt roligt att se hur mycket jag lyckas gå ner i vikt.

(jag är 1,69 cm lång)

Frukost/brunch blev 3 stekta ägg med smör och sallad

Det är inte bara klänningen som ska sitta snyggt utan även dessa jeans shortsen som jag köpte i en storlek mindre

Det blir något att kämpa för 🙂

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

Vilken helg, härlig fredag, balen och party

Vilken helg härlig fredag, balen och party

Hejsan fina du!!

Vilken helg vi haft, fullt ös hela tiden och det började redan i torsdags kväll när min bror och min svägerska kom från Göteborg. det blev ett glas vin och sedan i säng. 

Efter jobb på fredagen så träffades vi på Ubbes café i stan, vi blev ett gäng och naturligtvis kära pappa var med. satt länge där innan vi åkte till Blomsterglädje för att köpa blommor till gravarna.

Tinas grav

Mammas grav

Fredagskvällen blev lugn, mannen i mitt liv jobbade, jag fick besök av Emmelie och Ninja så vi tittade på tvn och åt lite gott. 

Lördagen bestod av min brors barnbarns bal. Hon var så fin Ebba som hon heter och här kommer några kort 

Ebba med sin pappa Mikael

 

Ebba med sin farfar (min bror)

Lördags kvällen blev det lite party hemma hos min svägerskas lillasyster Tina, hur trevligt som helst och jag kom inte i säng före 03.00 vilket resulterade i en seg söndag. Jag är inte van att vara ute på party och framför allt inte uppe så sent 😀 Söndagskvällen blev det bingolotto ihop med pappa och sedan var helgen slut

Måndagen vaknade jag av halsont och värk i kroppen men det är en annan historia

Avslut kram ewa

Fettkaffe och pass 14/61

Fettkaffe och pass 14/61

Hejsan fina du!!

Igår skrev jag att jag hade ändrat om kosten litegrann och det stämmer men i morse blev jag sugen på fettkaffe så sagt och gjort en termosmugg fick följa med till jobbet 🙂

Jag dricker alltid ett glas citronvatten varje morgon, tycker det är så gott och ofta kör jag med bubbelvatten.

I dag var det pass 14/61 och 6,4 km som jag varvade med jogging och pw…..min höft är inte riktigt helt okey än och jag vet inte vilket som är bäst…vila eller fortsätta träna som jag gjort? Men jag tyckte det gick riktigt bra ändå så jag är nöjd

Efter träning smakar det bra med mat 🙂

Jag hade några kycklinghamburgare kvar sedan igår och till de smörstekte jag brysselkål, enkelt och gott. Nu har jag duschat och ska snart åka hem till min pappa, där han bor finns en närlokal och där är det bingo ikväll som han vill gå på och då följer jag med.

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Lagt om kosten, jogging och lite smått & gott

Lagt om kosten, jogging och lite smått & gott

Hejsan fina du!

Vart tar tiden vägen? Jag hinner inte med allt jag vill göra…som att blogga tex, men idag har jag en något lugnare dag så då får jag passa på. Sitter nu vid mitt köksbord med en stor kopp ingefärste och bloggar.

Som Du vet så har jag börjat träna inför tjejmilen den 2 september och det är 4 pass intervall (än så länge) i veckan med olika antal kilometrar, har precis gått in i vecka 4 och i morgon är pass 14 sedan har jag också börjat träna styrka 2 gånger i veckan eller rättare sagt ska, har bara kört 2 pass än så länge 🙂 Hur som helst så märker jag att centimetrar försvinner på min kropp 🙂 men inte vikten. Tänk att det ska vara så svårt att tappa ynka 5 kilo men jag får ha tålamod. 

Jag har lagt om kosten (start i måndags) till lite mindre fett, lite mer protein och lite mer grönsaker och det verkar fungerar bättre på mig än att äta mycket fett. Så här kommer några bilder av vad jag ätit de här dagarna.

Räkor, ägg med en liten röra av creme fraiche och majonnäs + en halv avokado

Mozzarella omelett

Köttfärssås med zuccini pasta

Ost & skinkrullar

 

Kycklingburgare med chiliost och till det smörstekta vaxbönor

Jag har skrivit här på bloggen om min onda höft så istället för jogging har jag fått promenera några pass men nu äntligen börjar höften bli bättre, jag antar att jag gick ut för hårt i början. I går när jag körde ett pass så fick jag varva pw med intervall och det gick bra men inte fort, så mitt första delmål är nu att kunna jogga 1 km på 8,30. Sakta men säkert!!

Måste visa Er vad jag fick av min dotter Johanna härom dagen, ett paket, bara så där. Jag tror att hon ville muntra upp mig lite då mitt liv (just nu) inte är som jag hade tänkt mig.

Är det inte fint så säg 🙂 

Idag har det varit en ledsen dag, saknaden är så stor efter min mamma, oftast så har jag inte tid att sörja men idag gör jag det. Var vid graven en sväng efter jobbet och det var väl det som gjorde mig så ledsen att se hennes namn på en sten. På fredag ska hon få fina rosor av mig 🙂

Ha en fantastisk onsdags kväll

Avslut kram ewa

Äntligen

Äntligen så läker min höft tack vare Voltaren gel men riktigt bra är höften inte än.

Jag kunde jogga litegrann i dag och det är jag så glad för ☺

Nu ska jag njuta av solen och livet i den lilla stugan 

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Pass 10/61, kanelpannkaka och nya gympadojjor

Pass 10/61, kanelpannkaka och nya gympadojjor

Jag fick promenera idag istället för intervall, min dumma höft är inte med mig 🙁 men jag gjorde passet i alla fall och jag får vara nöjd med det.

Det är så vackert ute på Råssnäs udden

När jag kom hem från mitt pass så gjorde jag mig en kanelpannkaka, har aldrig gjort det förrut men det var riktigt gott och mättande.

Kanelpannkaka med smör

Jag har fr.o.m. idag bestämt mig för att också fokuserat på maten, inte bara träningen. Jag äter visseligen lchf men har den senaste tiden ätit mycket fröknäcke, mejerier som kvarg, keso, grädde och yoghurt. Målet är att strikt upp lchf lite mer och ta bort fröknäcke osv…även om det är tillåtet. Vill tappa ett par kilon som envist sitter kvar.

Åter till träningen så har jag nu inhandlat ett par ordentliga joggingskor med specialsula efter mina fötter, 2200:-gick det kalaset på men så värt det om det blir bra 🙂 

När jag fyllde år så fick jag presentkort av mina barn och min bror så jag behövde inte betala allting själv.

Jag tränar fortfarande på selfies och som det ser ut så får jag träna på även där.

Önskar Er en fantastisk torsdagkväll

Avslut kram ewa

Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg