Start 12 veckors diet
Start 12 veckors diet
Nu har jag satt nya mål med kost & träning och punkt nummer ett är att hålla mig till mitt kostschema för det har varit lite si och så med det den sista tiden
Styrketräningen fungerar bra med 4-5 pass i veckan så där blir det bara att köra på och när det gäller cardio så går jag oftas 40 minuter på gåbandet efter styrkepasset och det är där min ändring blir till intervallpass istället
Allt detta startar idag!!
Jag har vägt & mätt mig och även fotat så det ska blli spännande att se vad som hänt om 12 veckor.
I 22 veckor har jag tränat och ätit efter kostschema och de första 12 veckorna fungerade fint, jag dokumenterar allt i Kost & träningsdagboken som sträcker sig över 12 veckor och jag fick fina resultat, men de här sista 10 veckorna har inte varit lika bra när det gäller kosten, så nu börjar jag på en ny kost & träningsdagbok (det blir nr 3) och känner mig peppad för att lyckas dessa 12 veckor
Jag gör mina matlådor varje söndag för veckan som kommer och jag ska också skriva ner mål för veckan
Ha en fin måndag
Nytt år 2022
Nytt år 2022
Gott nytt år till dig!
Hoppas Du haft en riktigt mysig nyårsafton och nu min fråga till dig
Har Du något mål inför 2022?
Jag har tre stycken
- Vara mer aktiv på bloggen
- Vara mer sparsam med mina pengar
- Följa mitt kostschema bättre
Men mer om mina mål i kommande inlägg
Önskar dig en skön nyårsdag
Nio dagars träningsfritt
Nio dagars träningsfritt
Jag har vilat från gymmet i nio dagar pga att jag förra fredagen den 22 oktober gjorde iordning mina ögonbryn (microblading) och inte fick svettas på en vecka men idag är jag tillbaka på bästa gymmet och det är Legday
I 14 veckor har jag haft koll på träning och mat och av dessa 14 har jag varit borta från gymmet 2 veckor, vecka 9 och vecka 14
Nu hoppas jag att vecka 15 blir som jag har planerat
Ha en fin måndag
Soffbord
Soffbord
En längre tid har jag funderat på att köpa detta soffbord och idag äntligen klickade jag hem det
Vilken tur jag hade, fick 30% rabatt och det tackar man ju inte nej till så bordet blev 1019 kr billigare
Det tar 2-3 veckor innan det levereras till mig
Önskar dig en härligt torsdag
Bryn
Bryn
I fredags så fixade jag till mina ögonbryn med microblading och jag är så nöjd! Jag var hos Kristin på kbrows-beauty här i Motala och tillsammans så valde vi en ny naturlig form
Så nu är det träningförbud denna vecka då jag inte får svettas, så det får bli lite pyssel hemma istället
Dock har jag 2 dagar kvar att jobba på mitt 2 månaders vikariat sen är jag pensionär igen
Ha en fin måndag
Motala Tidning
Motala Tidning
I måndags kom en kille från vår lokala tidning hem till mig och intervjuade mig om hälsa & träning
Han berättade att de skulle göra en bilaga till tidningen om olika teman och bla så var temat hälsa & träning när man är äldre med
Vi pratade ca 30 minuter om vad träning ger mig och varför jag tränar och äter som jag gör osv…. När intervjun var klar så ville han följa med till gymmet och fota mig när jag tränade, sagt och gjort så drog vi till Motala Fitness Center och han tog massor med kort så jag hoppas det blev bra, kändes så jäkla häftigt
Bilagan kommer i mitten av november så nu väntar jag med spänning
Ha en fin söndag
12 veckor
12 veckor
Nu har jag i 12 veckor tränat & ätit enligt kostschema, haft fredagkväll och lördag som *ätar dag*, tränat ca 3-4 gånger i veckan och gått promenader iblan och på söndagar gör jag matlådor och planerar träningen
Är så nöjd med resultaten jag fått, jag har tappar 3,6 kg och på mina 3 mätpunkter är det minus 18 centimeter
Sakta men säkert mot mina mål, men när jag tittar tillbaka på dessa veckor har det varit väldigt mycket upp och ner men också väldigt kul när jag ser resultat och mest på centimetrarna faktiskt
Jag reggar all träning och mat
Använder mig av den här boken som sträcker sig över 12 veckor så på måndag får jag börja på en ny bok, 12 nya veckor!!
12 nya veckor med hårdare träning är på schemat och så kommer jag att fokucera på centimetrarna, inte vikten!
Jag kommer inte att skriva mer om vikt även om jag tappar lite till, det som är grejen är ju faktiskt att må bra i det man gör
Jag har inget behov att att gå ner i vikt men tajta till kroppen är aldrig fel eller hur?
Ha en fantastisk fredagskväll
Sakta men säkert mot mina mål, men när jag tittar tillbaka på dessa veckor har det varit väldigt mycket upp och ner men också väldigt kul när jag ser resultat och mest på centimetrarna faktiskt
Jag reggar all träning och mat
Använder mig av den här boken som sträcker sig över 12 veckor så på måndag får jag börja på en ny bok, 12 nya veckor!!
12 nya veckor med hårdare träning är på schemat och så kommer jag att fokucera på centimetrarna, inte vikten!
Jag kommer inte att skriva mer om vikt även om jag tappar lite till, det som är grejen är ju faktiskt att må bra i det man gör
Jag har inget behov att att gå ner i vikt men tajta till kroppen är aldrig fel eller hur?
Ha en fantastisk fredagskväll
Jag har en dröm….
Jag har en dröm….
Vet Du, jag har en dröm att någongång åka ut på picnic så där härligt i vackert väder med filt och picnic korg.
Min picnic korg ska vara vit och det ska vara en filt/pläd som är rosa rosor på och i korgen ska det vara en flaska vin/prosecco, bröd, kött. gurka, jordgubbar och melon
Drömmen känns så stark att jag ser den precis hur det skulle vara.
Jag har aldrig i hela mitt liv varit på picnic så det är faktiskt något som är på min buketlist, jag ser den ihop med min man (även om jag inte tror han skulle följa med) men också med en vän jag har i Göteborg, min vän Johanna så Johanna om Du läser detta så kan vi planera in en picnic.
Ha en fantastisk söndag
Midsommarafton
Midsommarafton
Fredag och midsommarafton och ingen vilken midsommar som helst, min bror fyller 70 år idag så det blir party här hemma hos mig och för vår familj då han numera bor i Göteborg.
Så jag ska fira min bror, äta smörgåstårta och även njuta av mina nära och kära och framåt kvällen åker jag ner till vårt paradis i Gränna dvs. sommarstugan och där blir det midsommarmat och vin.
Ha en fantastisk midsommarhelg
Som jag längtar
Som jag längtar
God morgon denna söndag 2 maj, hoppas Du haft en fin Valborg och 1 maj.
Det har jag, umgåts med barn och barnbarn på avstånd och senare denna Valborg åkte min man och jag till vårt sommarställe Roten, Finns inget ställe som jag älskar så mycket som vårt sommarställe.
I morgon åker jag till Göteborg och som jag längtat dit, det kan jag inte förklara för Dig, om det fanns en enda liten chans för mig så skulle jag flytta dit men så är det inte så jag får nöja mig med att besöka Göteborg lite då och då.
Jag ska besöka min bror och svägerska och jag ska träffa min vän Johanna, och även min brorson Mikael, ja det kommer att bli perfekt!
Hoppas söndagen går fort!
Ha en fantastisk söndag
Välkommen
Hej,
mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med kost och träning. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en sundare vardag..
Kommentera