Motivation

Avslut kram ewa

Stava ditt namn och träna det

Stava ditt namn och träna det

 

Hur kul kan inte detta träningspass bli?

Så här blev mitt pass…och jag testade det i går kväll …superkul och väldigt trött blev jag men så kan jag inte skryta med världens bästa kondis heller………om jag tröttnar på just det här upplägget så har jag 5 barn och en massa vänner och kan använda deras namn.

Prova du med

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Broloppet 2018

Broloppet 2018

Då kom den här dagen när jag skulle vara tränad och jogga på broloppet…så var min tanke förra året när broloppet var och jag inte kunde vara med pga skada

Det blev pw med ett barnbarn Ninja och med Jessica och hennes dotter Evelina….det blåste halv storm kan jag säga men nästan hela tiden hade vi medvind sicken tur man har ibland

I mål och med varsin medalj och goodiebag

Efter loppet blev det lite fika i blåsten

I goodiebagen

Min 4:de medalj från broloppet som nu har hållt på sedan 2013 när Motalabron blev klar…..2 gånger har jag missat 2013 och 2017 och endast en gång har jag joggat hela varvet runt och det var 2014…kan tillägga att broloppet är 5 km (finns även 1 mil) de andra gångerna har jag promenerat.

Nu efter min dusch ska jag koppla av med ett glas vin

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Från pressen att kunna dra ett halsbloss till ett hälsosammare liv

Från pressen att kunna dra ett halsbloss till ett hälsosammare liv

Om jag inte minns helt galet så började jag sjunde klass 1970 och det var stort……På vår skola fanns det en rökruta och på den tiden var det faktiskt coolt att röka och där kom jag en sjundeklassare om inte rökte…blev nästan utmobbad direkt, så vad gör jag då?

Min vän Pia och jag skulle vara barnvakt vilket vi var ofta på den tiden för att få en slant…hur som helst så köpte vi en liten röd prince och delade på kostnaden och när barnet som vi var barnvakt åt hade somnat så började Pias och min operation

LÄR DIG DRA HALSBLOSS!!

Fy fabian så dåliga vi blev…….

men vi var också toppen glada för nu hade vi lärt oss dra halsbloss och tillhörde de coola på skolan fr.o.m. nu!!

Hur tänkte vi Pia och jag? Men som jag kommer ihåg det så pratade man nästan aldrig om att det skulle vara farligt att röka…det var ju bara coolt.

Vad jag har ångrat denna kvällen många gånger det var inte mitt bästa beslut här i livet och genom åren har jag nog slutat röka 100 gånger men många många år senare blev jag äntligen rökfri, jag tog kontakt med vårdcentralen och fick några tabletter som heter Champix jag rekommenderar Dig om du röker att ta hjälp av vårdcentralen och champix

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

God Morgon Tisdag och peppande ord!!

God Morgon tisdag och peppande ord!!

Äntligen är mitt eksemutbrott över för denna gång så nu sitter jag här med mitt kaffe och laddar för en pw, jag har tagit det lugnt i flera dagar och känner att det är dags att röra på sig .

Jag blir lite deppig när mitt eksem krånglar men så här kommer mitt liv alltid att vara.

IMG_20160506_163013

I den här boken, det sista kapitlet Avslutande ord så skriver Martina peppande ord, vilket fick mig att tänka annorlunda

Jag läste även *solskenshistorier* på nätet så idag är jag peppad ända upp till tänderna. Mitt liv är så här…jag får acceptera att i perioder kommer jag att få mina eksemutbrott och så är det.

Några peppande ord:

Det är aldrig försent att skapa sig själv….

Börja efter bästa förmåga…

Du förtjänar att lyckas…

Ha en fin tisdag

Avslut kram ewa

Planering och lätt frukost

Planering och lätt frukost

Morgonen har jag ägnat åt planering, dels för helgen i stugan och maten för nästa vecka

IMG_0352

Planering är A och O för att lyckas (i alla fall för mig)

Hur gör du för att lyckas i vardagen? Planerar du mat och träning eller tar det som det kommer?

IMG_0351

Enkel frukost idag ost & skinkrullar med bregott

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Klockrena ord från Olga Rönnberg

Klockrena ord från Olga Rönnberg.

Tittade igenom min gamla blogg och hittade denna text som jag tycker är så bra.

ge inte upp
– planera varenda steg du tar
– det finns dåliga kläder, inte dåligt väder
– man kan träna hemma, spelar roll att gymmet är stängt/ligger för långt borta/du inte hunnit dit /gymmet brann upp
– kosten är avgörande för att få resultat. Oavsett om det är att gå ner i vikt, stå still i vikt, öka i vikt, öka i muskler, prestera i löpspåret
– olika mål= olika kostupplägg och kaloriintag
– lite mat ger inte snabbare resultat
– lätta vikter ger inte tonad look eller mindre muskler
– vill du ha något- du måste jobba för det
– man kan visst ändra på sina vanor- men du måste jobba för det
– man kan visst bli fit efter 40, oavsett vad din misslyckad kompis/granne/arbetskamrat säger- men du måste jobba för det
– lite mat och mycket träning=hello väggen!
– ska du leta fel i vad du gör- leta felen i kosten. Du är inte unik på något sätt.
– man kan visst överäta hälsosam mat och gå upp pga det
– ju extremare du är med maten desto svårare blir det att hålla den=hello crush!
– tråkiga övningar finns men det är dem som du ska träna mest. Ändra attityden, gör jobbet, se dig själv bli bättre.
– träna inte med skador, gå och kolla dem på en gång
– man kan alltid säga nej till en bulle. Livet är inte slut bara för att du gör det.
– man har alltid ett val
– men det är du som tar hand om konsekvenserna
– sometimes you win, sometimes you loose. Ingen har lovat en något. Man måste kämpa själv.

images

 

Hoppas Ni får en fin onsdag

Avslut kram ewa

Lördag och selfie card

God förmiddag!!

I går kom mina selfie card som jag fick tips om på en annan blogg, en kul grej att använda sig av när man bloggar.

DSC_0409

Korten finns att beställa HÄR 

En motivation till att blogga lite mer kanske

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Planeringsdag

Planeringsdag är söndagar hemma hos oss!!
Både vad som ska ätas och handlas hem för veckan som kommer,  vilka inlägg som ska upp och på nya bloggen. Där på bloggen har jag ett plugin som heter inläggskalender. Där kan jag om jag vill lägga in alla inlägg för veckan och bara tidinställa dem.

Smidigt!!

DSC_0340

Jag vill att vardagsmaten ska vara enkel och lätt att laga .

När det gäller bloggen så använder jag mig av en skrivbok som jag skriver upp en idé om ett inlägg. Ibland kan det bara vara en rubrik och några stödord, ibland skriver jag hela inlägg.

DSC_0341

I min mobil har jag appen Keep, en anteckningsbok som ser ut så här:

unnamed   screen322x572

Super smidig, för det är inte alltid jag är hemma när jag får en idé och kan skriva upp i min skrivbok, då är det bara att skriva in i appen.

När jag sitter vid köksbordet och planerar vilket tar ett par timmar så går det åt minst 2 koppar ingefärste

Ha en fin söndag.

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg