Fredag – vecka 2 (nystart)

Fredag – vecka 2 (nystart)

Shit happend!

Plus 0,9 kg på vågen, där fick jag för att jag var så lycklig förra fredagen när jag hade tappat 2,6 kilo första veckan.  Träningen har dock varit bra denna vecka med 4 styrkepass, en promenad och ett kortare intervall pass

Första veckan reggade jag all mat i Lifesum appen men vecka två gjorde jag inte det så jag får väl ta mig i kragen och använda appen vecka tre.

Vecka 1: – 2,6 kg

Vecka 2: + 0,9 kg  ( totalt – 1,7 kg )

Bara att kriga vidare

Ha en fantastisk helg

 

Avslut kram ewa

Fredag – vecka 1 (nystart)

Fredag – vecka 1 (nystart)

God Morgon!

Fem dagar har gått sedan min nystart och jag har valt att inte mäta mig idag utan tar första mätningen nästa fredag men vikten då?

Jag skrev i mitt förra inlägg att jag hade 3,6 kilo plus av de 9 kilo som jag kämpat mig ner och av dessa 3,6 kg har jag nu tappat  2,6 kg, så jag har jobbat bra med maten, strikt lchf och 3 mål/dag

Tisdag, onsdag och torsdag har jag tränat både styrka och cardio

Det blev en bra första vecka men nu kommer helgen som kan bli tuff men jag ska göra mitt bästa för att sköta maten men lite vin kommer det att bli men även någon långpromenad i Grännaskogen då vi tillbringar helgen i sommarstugan

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Gör om och gör rätt

Gör om och gör rätt

För 3  veckor sedan den 7 april skrev jag  ett inlägg om att dieten är igång och att jag ska följa ett schema i 12 veckor (jag har plockat bort inlägget) för allt som kunde gå fel gick fel, jag åt för mycket mat och tränade nästan ingenting alltså tvärtom vad jag hade tänkt mig, då den 7 april hade jag 2,8 kg + på vågen, igår den 27 april hade pluset ökat till 3,6 kg

Nu har jag ihop med en av mina döttrar peppat upp mig så jag startar om och kommer varje fredag lägga upp mina resultat här på bloggen, kan vara bra att rapportera, jag har vägt och mätt mig så nu är det bara att kämpa på och jag fick ett toppen resultat i morse efter ett dygn med strikt lchf minus 1,1 kg

Tänk att man får sådana svackor ibland, jag som var igång med träning och bra kost och hade tappat 9 kg och så gör jag så här mot mig själv men som inlägget heter Gör om och gör rätt

I det stora hela är mitt mål att tajta till kroppen, tappa några kilon till och samtidigt få lite muskler

Så idag blir det gymmet men först min favvo frukost som består av bacon och stekt ägg

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

En trevlig överraskning

En trevlig överraskning

fick jag på torsdagsmorgonen när jag precis fått i mig  morgonkaffet

Det ringde en tjej från ett jobb som jag sökt och undrade om jag fortfarande var intresserad av att jobba som timvikarie

Hon var intresserad av att träffa mig så på måndag förmiddag ska jag dit på intervju

So wish me good luck

Ha en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

Härliga Göteborg

Härliga Göteborg

I dag är det hemfärd från en veckas semester i härliga Göteborg

Jag har haft det underbart, träffat goa vänner, ätit och drukit gott, agerat fotomodell, promenerat, varit i domkyrkan och tänt ljus för nära och kära, vilat, haft sovmorgon och blivit serverad mat utan att behöva lyfta ett finger..ja, Ni hör ju, supermysigt

Om några timmar är jag tillbaka till vardagen , upp tidigt, diet och träning

Vet inte om jag törs ställa mig på vågen eller mäta mig men det ska jag göra fredag morgon och sedan är det diet som gäller

Här kommer en del bilder från min härliga semester

Fotomodellen Ewa

Fotografen Johanna

Luvan

Domkyrkan

Slättadamm

7:ans ölhall

Hisingsparkens 4H gård

Tillbaka till vardagen och jag önskar dig en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Ny härlig träningvecka

Ny härlig träningvecka

Det är dags att öka träningsnivån

Jag har suttit och planerat hela veckan och hoppas verkligen att jag fixar det så som jag tänkt, jag kan bli lite lat i slutet av veckan men just denna vecka har jag bara lagt in en vilodag och det är fredagen. Fredagar är det så mycket annat så det passar mig bra

Planerar i denna bok

Jag har ett nytt träningsschema vilket jag tycker är superbra och kul, det är 3 pass i veckan Push, Pull och Legs, sedan har jag lagt in  hemmaövningar för magen att göra varje kväll utom fredag då och så naturligtvis morgonpromenader

Jag har vägt och mätt mig och kommer att köra detta program tills den 25 mars då jag åker ner till min bror i Göteborg för en liten minisemester en vecka, träffa vänner, fotografera, äta och dricka gott

Det är nu 31 veckor sedan jag tog tag i träning & kost, det har hänt massor, 9 kilo fattigare och en massa centimetrar är borta och så har kroppen börjat ändra sig av styrketräningen och det är så roligt så vi får aldrig ge upp

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Jordgubbar & bubbelvin

Jordgubbar & bubbelvin

Jag har köpt en nytt te som jag inte har drukit förrut nämligen Jordgubbar och bubbelvin

Jag älskar ett grön te som heter Päron & ingefärste, men hittar det ingenstans mer än i Göteborg och det dröjer än några veckor innan jag åker ner dit. När min bror kom hit i julas så hade han köpt med sig en påse Päron & Ingefärste och härom dagen tog det slut så jag googlade tebutiker men kunde inte hitta det teet men fastnade för Jordgubb & bubbelvin så jag klickade hem 100 gram för att testa och det är supergott

Ännu en favorit till min te samling

Dricker du te? Vilken är din favorit?

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Keto utan ägg

Keto utan ägg

 

Jag har bestämt mig för att testa keto utan ägg i alla fall ett par veckor, jag är inte allergisk men har en överkänsligthet mot äggvitan och nu de senaste två veckorna har det blivit mycket ägg för det är ju så gott men mitt eksem mår inte bra, så jag måste testa om det beror på äggen.

Min tanke är att skippa frukost och äta lunch och middag helt enkelt köra 16:8 fastan

Ha nu en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Vilat två dagar

Vilat två dagar

Två dagar har jag nu vilat från gymmet så dags att ta tag i det igen

Jag har hjälp min pappa och lite annat som har tagit mycket tid från mig men så är det ibland, livet kommer mellan, men idag lördag drar jag ner till gymmet för att träna rygg/triceps och intervall, och som jag skrev om i måndags har jag en ny utmaning och det är att kunna jogga 30 minuter utan att stanna eller gå en stund, ett program som jag hittade i Runners tidningen som sträcker sig över 4 veckor så förhoppningsvis fixar jag det

Jag är så taggad att forma om min kropp nu, jag ser hur min kropp har förändras på dessa månader som jag har hållt på med powerwalk och nu sista tiden även styrketräningt

Jag låtsas inför mig själv att jag ska vara med i en tävling, en fitness tävling och lite roligt är det att ha detta mål

Nu önskar jag dig en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Jogging

Jogging

I dag är det dags för en ny utmaning nämligen att börja med jogga inför alla lopp 2020 som jag vill göra, nu är jag inget duktig på att jogga men tänkte att om jag börjar tidigt med intervaller så kanske jag får till det

Broloppet i Motala är i september och jag har varit med på en del men bara joggat en enda gång hela rundan så det är dag att göra det igen, är också lite sugen på Vårruset i Örebro men vi får se

En av mina flickor och jag delar på en prenumeration av Runners och i det senaste numret var det ett Nybörjar program så det tänkte jag testa, det sträcker sig över 4 veckor

Första dagen skulle man jogga 1 min, gå 2 min, 10 gånger , dag 2 är det promenad 30 minuter och så håller det på hela första veckan sen ska jag öka , verkar som ett upplägg som passar mig så det ska jag väl klara av

Ha en fantastisk måndag

 

Avslut kram ewa
1 2 3 63

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg