Start 12 veckors diet
Nu har jag satt nya mål med kost & träning och punkt nummer ett är att hålla mig till mitt kostschema för det har varit lite si och så med det den sista tiden
Styrketräningen fungerar bra med 4-5 pass i veckan så där blir det bara att köra på och när det gäller cardio så går jag oftas 40 minuter på gåbandet efter styrkepasset och det är där min ändring blir till intervallpass istället
Allt detta startar idag!!
Jag har vägt & mätt mig och även fotat så det ska blli spännande att se vad som hänt om 12 veckor.
I 22 veckor har jag tränat och ätit efter kostschema och de första 12 veckorna fungerade fint, jag dokumenterar allt i Kost & träningsdagboken som sträcker sig över 12 veckor och jag fick fina resultat, men de här sista 10 veckorna har inte varit lika bra när det gäller kosten, så nu börjar jag på en ny kost & träningsdagbok (det blir nr 3) och känner mig peppad för att lyckas dessa 12 veckor
Jag gör mina matlådor varje söndag för veckan som kommer och jag ska också skriva ner mål för veckan
Ha en fin måndag
Sakta men säkert mot mina mål, men när jag tittar tillbaka på dessa veckor har det varit väldigt mycket upp och ner men också väldigt kul när jag ser resultat och mest på centimetrarna faktiskt
Jag reggar all träning och mat
Använder mig av den här boken som sträcker sig över 12 veckor så på måndag får jag börja på en ny bok, 12 nya veckor!!
12 nya veckor med hårdare träning är på schemat och så kommer jag att fokucera på centimetrarna, inte vikten!
Jag kommer inte att skriva mer om vikt även om jag tappar lite till, det som är grejen är ju faktiskt att må bra i det man gör
Jag har inget behov att att gå ner i vikt men tajta till kroppen är aldrig fel eller hur?
Ha en fantastisk fredagskväll
Kommentera