5 dagar och hur …..

5 dagar och hur …..

Ja, hur har det gått? de här första fem dagarna blev lite som kom gång dagar igen men jag räknar dem som vecka 1, jag vill tillbaka till hur jag tränade och åt som jag gjorde hösten 2017

Jag skrev också att jag skulle ha veckoutmaningar och denna fredag till torsdag nästa vecka ska jag göra plankan och ha minst 14000 steg varje dag

Jag har också startat upp appen runkeeperGo och löpskola för nybörjare…..väldigt jobbigt då jag känner mig tung och klumpig men det ska väl släppa hoppas jag

Vad jag också har gjort är att jag har bytt gym för att få en kickstart på min träning så på måndag ska jag hämta ut mitt kort och träna där

Jag känner att jag är på G igen och det känns bra

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Önskar dig en fantastisk fredag, själv har jag jobbhelg men den blir säkert fantastisk den med

Avslut kram ewa

Lite hur jag tänker….

Lite hur jag tänker….

I går så gjorde jag en så kallad nystart efter min semester i Spanien, nu är det dags med hälsosam mat och träning igen

Jag har tänkt lite hur ska ska få det att fungera och tänker ha veckoutmaningar till mig själv, som jag då lägger upp här varje fredag och även hur viktminskningen gått, jag har också laddat ner en app för att registrera maten

Så på fredag alltså startar jag med mina veckoutmaningar

Sedan är det viktigt att ha delmål och mål. Ett mål som jag har är att göra en navelpeircing…

tycker det är grymt snygg men då vill jag har lite plattare mage, så det är bra att sätta igång mot det målet

Jag har ganska så många mål men just det här är ett av dem

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Ha en fantastisk tisag

Avslut kram ewa

Vardag igen…

Vardag igen…

Hemma efter 10 dagar i Spanien, vilket har varit helt otroligt härligt

Vi har badat, solat (bränt upp oss) spelat spel, ätit och drukit gott

Vi kom hem igår, planet landade 06,30 och det tog ungefär 1 timme att ta oss ut och åka till till parkeringshuset för att hämta ut bilen. Sedan är det nästan 30 mil i bil hem och hungriga var så så det blev ett stopp vid en mack för kaffe och macka.

På tal om mat…

Dags att återgå till matlådor och träning, kan ju säga att det är farligt att ha all inclusive…bara äta och dricka så mycket man vill…..1,9 kg upp i vikt så i dag blir det nystart för mig (igen). Har handlat och fixat 8 matlådor (läs söndag)

Härliga vardag och rutiner

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Ha en härlig måndag

Avslut kram ewa

Spanien

Spanien

Är på G till Arlanda och 19:00 lyfter planet till Spanien

Semester i 10 dagar

Avslut kram ewa

Gillar du dikt, rim eller vers?

Gillar du dikt, rim eller vers?

Och har instagram, så tycker jag absolut att du ska kolla in min dotters insta där hon skriver på vers

Du hittar hennes sida HÄR

Det här är min temugg och om den skrev hon så här

Med muggen i handen, sitter jag här. 
Jag sitter här, och precis bara är. 
Jag köpte den nånstans i Göteborg.
På en gata som ligger bredvid ett torg.

På muggen står det “Dröm om mig.”
Jag drömmer jämt, om precis just dig.
Jag sitter här, med min mugg med te.
Jag önskar så högt att du satt här brevé

Så om du lägger upp en bild på din instagram och taggar hennes så skriver hon en vers

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

169 vs 167

169 vs 167

Då pratar jag om centrimetrar……jag har krympt 2 cm…vart har de tagit vägen?

Sist jag var på lasarettet när det skulle kolla om jag hade benskörhet ( vilket jag inte hade ) så vägde och mätte de mig och jag var bara 167 cm?

Snacka om jag blev snopen…jag har krymt!

Nu till något helt annat..

Den 2 maj skrev jag om en utmaning att skriva något varje dag maj ut och då tänkte jag att skriva en inlägg på bloggen varje dag i 31 dagar…det ska jag göra, men nu har jag tänkt om.

Det blir väldigt stressande och att blogga ska var kul så jag taggar ner lite men Åtta dagar i rad är inte så dåligt det heller…så fr. o.m nu blir det lite mer spontant

I dag fredag är det pappa dag och lunch med han, sedan en sväng till gymmet för fredagsfys innan fredagsmys som kommer att bli i Gränna. Det blir somarstugan trots vädret, så mysigt ändå så det är bara att börja packa

Ha en fantastisk dag

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Avslut kram ewa

Morgonstund har guld i mun

Morgonstund har guld i mun

Tidigt, tidigt kliver jag ur sängen bara för att jag älskar att sitta ensam med mitt kaffe, min laptop och ett tänt ljus och njuta av tystnaden. Där vid köksbordet blir jag 1 -1½ timme innan jag startar igång dagen.

Balsam för själen

Nu är det så här att om jag jobbar så kan jag ju inte sitta 1½ timme vid köksbordet men jag går faktisk upp tidigt så jag hinner med 45 minuter i alla fall

Vad tycker du om tidiga mornar?

Ska jag vara riktigt ärlig så har jag dammat av ett gammalt inlägg från 2015 men fräschat upp det litegrann med ny bild och några få ord till. Det äldre inlägget hittar du HÄR och om jag inte har helt fel så är det mitt allra första inlägg på denna blogg

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

En högre växel…

En högre växel…

Ja, det är vad jag måste göra när det gäller kost och träning……Just nu är det motigt och jag känner mig som om jag hade tappat all motivation till en tajtare kropp men….

Det är bara att kriga på så igår blev det en morgon promenad på 45 minuter , sedan hem för grötfrukost och efter det gymmet för att träna armar….fixade även matlådorna på eftermiddagen för veckan eller åtminstone för 4 dagar

Idag ska jag starta dagen på nästan samma sätt med en promenad i Bondebacka, tror att banan där är ca: 2,8 km så det får bli 2 varv men idag ska jag äta frukost först och det får bli ägg och riskakor och efter lunch blir det gymmet för ryggträning

Så gott med riskkakor och ägg en bra kombo

 

Lite tankar så här en tisdags morgon

Ha en fantastisk dag

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Avslut kram ewa

En shot om dagen

En shot om dagen

Jag försöker att varje dag ta en ingefärs shot och i denna på bilden är det även gurkmeja i.

Det sägs att ingefära är välgörande för matsmältningen, att det är bra för att motverka förkylningar och att det ökar förbränningen pyttelite och det sägs att gurkmeja botar inflammatoriska åkommor

Jag läste någonstans att gurkmejans effekt är lika stark som – eller till och med starkare än – inflammatorisk medicin

Så det är bara att shotta på före frukost

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

En dröm jag har…

En dröm jag har…

Är att ha ett Luau party i slutet av augusti för nära och kära…jag tänker fira att mitt sommar vikariejobb är slut för denna gång och att då ha en annorlunda fest vore skoj

Problemet är var jag ska hitta grejerna till partyt men tänker nätet…därav tidig planering

 

 

Dags att börja shoppa, vilket jag älskar

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa
1 2 3 73

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg