Keto bröd
Fredag och ledig dag då ansträngde jag mig och bakade keto bröd till frukost
Åh så gott det blev. Är du sugen att baka brödet så finns receptet hos Pernilla Lantz
Det var gott med något annat till frukost än ägg & bacon som jag oftast äter. Det blev lite lyx en fredag
Nu ska jag åka till min pappa och äta lunch
Ha en fantastisk fredag
Godaste höstdrycken?
Så skriver Martina på sin blogg och ger även ett recept på den drycken och eftersom jag älskar ingefära så blev jag tvungen att testa så snabbt bort till Ica maxi och inhandla ingefära, citron och kanel.
Jag måste verkligen hålla med Martina, den drycken är jättegod och som Hon säger så är ju Kanel, ingefära och citron dessutom kända immunboosters, så det kan passa bra den här årstiden.
Ha en fantastisk tisdags kväll
Måndag, ny vecka och nya tag
Startade dagen med 2 koppar eller rättare sagt 2 muggar kaffe och efter lite pyssel blev det en omelett, det går fortfarande väldigt trögt när det gäller träning och viktminskning men jag har ändå fått in lite bättre tänk…alltid något. Skulle behöva en kick av något slag men vet inte riktigt vad det skulle vara än.
I fredags så åkte min man och jag till sommarstugan, sista helgen tänkte vi för säsongen och så rätt vi hade….vaknade av snö på lördags morgonen.
Kallt!! Men vi eldade på så värmen spred sig snart i den lilla stugan supermysigt, det som inte är så mysigt är att gå ner till dasset och pinka i kylan…det går fort att göra det kan jag säga
Vi åkte in till Gränna för att ta en fika och där gjorde jag fel, skulle tagit bara kaffe eller en cappucinno men det blev en kaffe och bakelse…..
Ja vad ska man säga mer än att gott var det
Efter fika så handlade vi lite och jag köpte en så gullig tesil
Supersöt…ska testa den i eftermiddag innan jag åker och jobbar, ska jobb natt och börjar 18.50 till 07.00.
Nå hur ska jag hitta tillbaka tänkter jag…kanske är det bara att göra det man ska…Just do it!! har laddat hem Lifesum för att checka maten och hoppas det ska hjälpa mig.
Nu ska jag ta en bad och sedan fixa till mig
Ha en fantastisk måndag
Var gick det snett?
Jag vet inte riktig var jag ska börja men något har gått snett och då pratar jag om träning, viktminskning och sund mat…Av någon anledning släppte jag på all när sommaren kom, jobbade mycket och åt helt fel mat ….
För några veckor sedan tog jag tag i det igen och kom av mig på dag tre…tror jag….
Vad händer?
Jag vill tillbaka till den tränande, sunda Ewa, en anledning kan vara denna stora sorg som jag har inom mig och jag kan inte riktigt sätta ord på vad för sorg det är….
Men idag startade jag om eller som jag kanske ska säga idag fortsatte jag min resa till den tränande, sunda Ewa som jag älskar..
Nog om det…
När det gäller jobb så har jag gått intro i 3 dagar på en annan avdelning på Rättspsyk i Vadstena……..Lite annorlunda en den avdelningen som jag är van vid men det gick så bra och det känns bra!! Så nu kanske jag inte behöver aktivitetstöd, vilket ingen människa kan leva…och vilken personal…I love it!!
Fredag i morgon igen…och det blir sommarstugan för vår del….kanske sista helgen innan vintern men vi får se…
Ha en fantastisk torsdags kväll…det som är kvar av den
Två år av sorg och saknad
Min fina mamma som jag saknar henne, blir så ledsen när jag tittar på kort på henne
Tiden går så fort men jag minns den svåraste stunden jag haft hitills i mitt liv som om det var igår…..och det var efter mamma dött och vi alla tagit farväl och jag skulle lämna henne där på lasarettet…ensam…..och sedan veta att det var sista gången jag såg henne
Jag kan knappt tänka på det utan att gråta
Idag ska pappa och jag åka till kyrkogården med blommor och även sätta dit hennes fina lykta och tända ljus
Fredag, viktökning och enkel ketopannkaka
God Förmiddag fina du!!
Som jag alltid brukar skriva på fredagar….nu är det fredag igen och det bara rusar fram, känns som det bara är måndag – fredag. Hur som…snart 2 veckor med lchf och det pendlar verkligen med vikten måste jag säga, förra fredagen var det ned 1.3 kg och denna fredag är det upp 0,5 kg……..
Så vad har jag gjort denna vecka som gjort att jag gått upp lite i vikt istället för ner? Jag har drukit vin….kan bero på det
Tror att jag ska lägga till lite mer grönsaker då jag kommer ihåg från förrut att jag tappar vikt bättre om jag lägger till lite kolhydrater.
Nog om det!!
Till frukost idag blev det enkel ketopannkaka med blåbär och en klick jordnötssmör
Idag ska till min pappa och laga mat, han hade fläskkarré i frysen och en kartong med sparris så det ska vi fixa till plus att vi ska ha blomkålsmos till det.
Efter att jag varit hos pappa blir det långpromenad och jaga pokémon, sen blir det väldigt lugnt då vi inte ska till stugan idag. Jag ska nämligen fylla i min överläpp med fillers i morgon, brukar göra det 1 gång i halvåret.
Ha en fantastisk fredag
12000 steg
I måndags så bestämde jag mig för att ha ett nytt mål 5 dagar i veckan och det är att gå 12000 steg om dagen minst och än så länge ser det bra ut
Men idag ska jag nog vila då mina höfter gör sig påminda om att de finns, vi får se hur det känns när jag kommer hem ca 16.30 efter ett möte, det jag också skulle säga om promenader är att det är så lätt nu när jag laddade hem pokemón go och jag kan gå på pokemón jakt. Då blir det lätt att man går längre än man tänkt från början.
c
Mitt blodsocker värde låg på 4,2 mmol/l.
Väldigt bra trots att jag tog 2 glas rött vin igår men vi får väl se under dagen vad som händer.
Nu väntar möte i Vadstena
Ha en fantastisk torsdag
Varför jag har börjat med lchf igen
ja, var ska jag börja? Som Du kanske vet så föddes jag med atopiskt eksem som i vuxen ålder blev värre, helt plötsligt fick jag sår över hela kroppen och så har det varit i hela mitt vuxna liv……för ungefär 10 års sedan träffade jag en läkare på hudkliniken som inte tyckte jag skulle jobba heltid pga stress, han ville att jag skulle ha lugna dagar…..och så blev det efter sjukskrivningar och speciella bad…jag fick en halv sjukersättning och mitt eksem blev lite bättre.
För ca: 5 år sedan träffade jag en ny läkare som tyckte att jag skulle prova methotrexsat som är en pytte liten dos av cellgift, det tog ett tag att ställa in rätt dos men till slut så blev jag sårfri…….Kan Du fatta vilken lycka att få vara precis som alla andra
Men….
Det finns alltid ett men….senast jag var på hudkliniken så ville hudläkaren att jag skulle dra ner dosen med en tablett då jag ätit dem i 5 år vilket också resulterade i lite mer sår på kroppen (mest baksida lår) så nu får jag ta till lite kortisonsalva vilket inte hjälper så bra, jag vet inte hur många tuber kortison jag smörj upp och eksemet är fortfarande inte bättre
Jag vill även få tillbaka energin som försvunnit, det har varit lite si och så med det ända sedan min mamma dog och jag fick börja ta hand om pappa…Nu är ju den biten mycket, mycket bättre men något annat har dykt upp nämligen att jag är känslomässigt avstängd på något sätt…kan inte riktigt förklara det
Hur som helst så är texten ovan anledningen till att jag börjat med lchf igen, jag tror att jag kan äta mig frisk eller åtminstone bli bättre från mycket av det jag skrev om.
Ha en fantastisk onsdag
Att mäta sitt Blodsocker
Häromdagen klickade jag hem en blodsockermätare för att ha lite koll på min bs när jag nu äter lchf och även för att se vilken mat som inte passar mig
I morse innan frukost…Tror det är ett bra värde
En vän jag har testade sitt blodsocker 1,5 timme efter hon hade ätit rotfrukter och då var värdet 12 mmol/l. Så det kan vara bra att ha koll så inte blodsockret sticker iväg allt för mycket
Nu är det kaffepaus
Ha en fantastisk tisdag
Vita ketobollar
150 g smör
150 g kokosflingor
1 äggula
2 msk stevia
0.5 tsk äkta vaniljpulver
Ev. 100 g choklad 70-90%
knåda ihop allt och ställ in i kylen 1 timme.
Ta ut och rulla små bollar av degen.
Ställ in i kylen igen 1 timme.
och om man vill ( jag har aldrig testat )
Smält 70-90% choklad i vattenbad.
Doppa kulorna i chokladen och ställ in i kylen.
Jag gjorde utan choklad…..i min värld så heter de vita ketobollar och då ska det inte vara choklad men man gör som man vill
Mitt stöd nu när jag åter är inne på lchf och blir lite fikasugen men det går även bra med bara fettkaffe, men det kanvara bra med em riktig fettbomb
Ja, det pysslade jag med ikväll bl.a. vad gör du?
Ha en fantastisk måndag
Hej,
mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..
Kommentera