Personliga resultat

Avslut kram ewa
1 2 3 17

Det fungerade inte…

Det fungerade inte…

Jag måste erkänna en sak, jag höll på att svälta ihjäl i måndags och inte klarade jag av 1000 kcal heller utan det blev 1207 kcal för att vara exakt. Lite yr var jag men åkte ändå till gymmet och tränade ben på förmiddagen och efter lunch tog jag en promenad i lugnt tempo.

Är du sugan att testa Våga keto så kan du läsa om det på Martinas Johanssons blogg HÄR

Tisdagen började bra med lättfrukost eller ska jag säga fettfrukost och ett armpass på gymmet men så ringde de från jobbet och vill att jag skulle komma in och jobba natt och då blir det genast lite mer måltider och kalorier så jag fick avbryta min fettfasta men jag tycker ändå att övergången från fitness mat till lchf/keto fungerar jättebra men någon fettfasta blev det ju inte som jag hade tänkt men nu går jag över på Våga keto och kan tänka mig att fettfasta en dag eller två lite då och då

När det gäller vikten så tappade totalt sedan i måndags morse 1,1 kg

Nu fortsätter jag med ännu en natts jobb och försöker fördela maten så gott det går över dygnet

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Våga keto

Våga keto

Tänkte att jag skulle dra igång ett test…med start idag och som slutar den 28 mars alltså 18 dagar…….det blir mitt egna lilla projekt  med Våga keto med start av en fettfasta några dagar som består av 1000 kcal fördelat på 5 små måltider

Som jag skrev i fredags så känner jag mig svullen och lite små gravid hela tiden av den så kallade fitnessmaten för att inte tala om gasig…..så därför ska jag testa nu i några dagar om magen blir bättre, om jag får en kickstart på viktminskningen och om jag kommer att känna mig starkare i kroppen när jag tränar

Alla som äter Keto vet att man mår bra, och blir sitt snyggaste och friskaste jag….Dags att bli det nu då

Jag kommer att mäta blodsocker, ketoner och föra dagbok över mat och träning

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Vecka 4,5,6 och 7

Vecka 4,5,6 och 7

Jag har helt glömt bort att uppdatera här på bloggen hur det går på mitt nyårslöfte, så här kommer vecka 4,5,6 och 7.

Det är tre veckor kvar nu och jag hoppas på bra resultat, jag har fuskat lite och nu måste jag lägga in en högre växel

Ha en fantastik måndags kväll

Avslut kram ewa

Vecka 3

Vecka 3

Ännu en vecka har gått och här kommer mina resultat

Tyvärr så har jag inte kunnat träna så mycket som jag ska men hoppas att veckan som kommer blir bättre

Det som oroar mig denna vecka är att vi (min man och jag ) var på fest i lördags och att jag har plus på vågen nu men hoppas kunna ta bort pluset snabbt

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Vecka 2

Vecka 2

Nu är vecka 2 avklarad och här nedan ser du mina resultat

Jag är väldigt nöjd med veckan som varit då jag hann med 6 pass på gymmet 3 styrkepass och 3 kondition och jag måste säga att jag älskar mitt nya kostschema då det är mycket mat vilket jag gillar

Ha en fantastisk måndag

 

Avslut kram ewa

Vecka 1

Vecka 1

God Kväll fina du!!

En vecka in i nyårsutmaningen och resultaten ser du nedan

Nu fick jag inte till mer än 2 pass pga besök från Göteborg och att min pappa fyllde 91 år i söndags  men fick bra resultat ändå tycker jag.

Denna vecka ska jag få in mer träning, i alla fall som det ser ut nu och i morgon ska matlådor göras

Ha en fantastisk måndags kväll

Avslut kram ewa

Första dagen på resten av mitt liv

Första dagen på resten av mitt liv

I dag är första dagen på resten av mitt liv…..hur många har inte hört det förrut?

Jag har det…och även hört mig själv säga det..ett antal gånger

I dag den 14/1 börjar 10 veckors kost & träningprogram och avslutas den 24/3 och jag ska verkligen gå in för det då jag inte trivs med mig själv just nu.

Någon sa:

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Så fr.o.m. idag blir det matlådor, power walks och gymträning varje dag

 

Uppdateringar varje måndag hur det har gått med vikt och mått, hur många gymträning och cardiopass det blivit

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Trehundrafemtielftegången

Trehundrafemtielftegången

Startar jag ännu en 12 veckors diet, jag vet inte hur många gånger som jag i februari har startat och fått avbryta pga sjukdom …nu hoppas jag dock att det är över för denna gång och att jag kan koncentrera mig på kost och träning

Jag har vägt och mätt  mig så nu kommer jag att varje fredag lägga upp mina resultat här ….Kom ihåg…bara 2 ½ månad kvar till bikinisäsongen. Mitt mål är början till tvättbräda på magen och när jag får det så vill jag ha ett smycke i naveln, ett annat mål är att kunna gå i linne i sommar utan att skämmas för mina armar

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Äntligen tillbaka

Äntligen tillbaka

Då menar jag på gymmet

Jag skrev förra måndagen att nu är det bara 3 månader kvar till bikinisäsongen och nu jäklar ska jag träna och deffa……….vad hände då?? Jag fick ont i halsen och blev hes. Vet inte riktigt hur denna februari månad blev….mycket hemma från jobbet med både ont i kroppen, heshet och ögoninflammation.

Efter några härliga dagar i Göteborg där jag kunde ladda batterierna så känner jag mig redo för några nya grymma resultat…

Så nu är det dags för att väga och mäta igen

Ha en fantastisk lillördag

Avslut kram ewa

Laddar för gymmet

Laddar för gymmet

God Morgon fina du!! 

I dag gick jag upp tidigt för att vara på gymmet vid 11.00, det gäller att förbereda sig. kaffe, kaffe och åter kaffe 🙂 Nu kommer jag köra mycket träning, strikt kost i 2 veckor till att börja med för att det ska hända något.

Jag har vilat (kan man säga) från viktminskning nu i en månads tid, jag har visseligen tränat (dock inte lika hårt) och ätit mina matlådor men också ätit sådant som jag inte ska äta, vilket då resulterar i ett litet plus på vågen men nu ska jag rätta till det.’ Tillbaka till ordningen

Dags för gröt

Vad gör Du denna söndag?

Avslut kram ewa
1 2 3 17
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg