Monthly Archives: oktober 2015

Avslut kram ewa

God Morgon onsdag

God Morgon onsdag!!

Det bästa med att gå upp tidigt är att jag hinner en hel del innan jobb, som exempelvis att ta en bad. Finns det något skönare nu när hösten är här och man är lite frusen att sätta sig i ett varmt bad med mycket badskum.

20151021_064537

Sedan gillar jag även att dricka mitt morgonkaffe när det är ganska så mörkt i köket så jag kan tända min ljuslykta och bara njuta.

20151021_064024-2

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

Samsung galaxy s 6

God Morgon härliga lördag!!

Just nu längtar jag till måndag då jag planerar att åka in till Linköping och Telenor för att byta till mig en Samsung galaxy s6. Just nu har jag samsung galaxy s5 och är supernöjd. Funderade ett tag på Iphone 6, men Nej …..det blir samsung.

SM-G920IZDAINS-403979-2

och till min nya samsung har jag beställt en snyggt plånboksfodral 🙂

BRUN-S6-BUGATTI (1)

Vilken mobil är din favorit?

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Fredag igen och klänning

God Morgon!!

Fredag igen och är det inte härligt så säg.

Klickade hem den här klänning nu på morgonen som jag tänkte passar perfekt till julhelgen 🙂

ladda ned

Vad tycker Ni?

Dags att åka till jobbet, vi hörs senare

Ha en fin fredag

Avslut kram ewa

Fullt upp och peppning

God Kväll!

Jag har haft precis fullt upp denna vecka, jobbat över, städat, bakat, haft partyLite party och idag har jag varit med mamma in till Linköping och ögonkliniken där hon skulle operera ena öga pga grå starr och då är veckan inte slut än. I morgon ska ett barnbarn sova över och på lördag är det 50 års fest. Sen ska jag vila……jag menar återuppta träningen igen 🙂

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Jag kom av mig i kickstart och i träning men fick så peppande ord från en FB vän, så i dag känner jag att det är bara att köra på, det blir lite galet ibland men så är livet 🙂

Så här skrev hon till mig:

Hejhej!
Kämpa på Ewa!!
Jag tror att hemligheten är att du får aldrig känna att det finns en start och ett stopp…… som tex då man tar en fuskhelg och kallar det för stopp…och att man måste börja om på måndag igen. Det blir ganska jobbigt att bör
ja om VARJE måndag = 52 måndagar på ett år = ger inte nån direkt kick.
Du har redan börjat, sist du körde rivstarten – den pågår än. Och just nu har du kört i diket efter några tuffa hinder på vägen – men självklart ger du inte upp flr det! Du måste själv ta dej upp från diket och fortsätta färden mot mål! Smiley smile
Om du ska köra till stockholm från kiruna…och du kör i diket i umeå – då försöker du väl ända få upp bilen ur diket, laga det som gick sönder – och försätter färden! Du sitter inte kcar i diket
Det är när vi bosätter oss i diket som vi börjar tröstäta, slutar röra på sig osv.
Upp ur diket redan nu, det löns inte vänta till imorgon – eftersom färden pågår redan så förbrukar du restid hela tiden! Ta vara på den tiden! Det finns hinder och det du hela tiden under livets gång ska lära dej – är att överbemästra alla hindren! Ibland kan du tillåme ta en fusk helg – men då ”börjar du inte om” på måndagen – utan du fortsätter livets resa!
Du har ingen stopptid nu ….du förlänger din totala restid – så ta tag i det NU ikväll: ta en powerwalk och gör matlådor för några dagar framåt! Från och med nu är du uppe ur diket – använd tiden rätt.

Klok tjej och hon fick mig verkligen att tänka efter, det är en resa hela tiden,inte start eller stopp utan må bra, ha ett sunt och i mitt fall ett friskare liv.

Nu har jag suttit här en timme vid köksbordet och planerat in veckan fram till nästa fredag när det gäller bra mat och träning. Samtidigt då som jag njuter av ett glas vitt vin.

DSC_0419

Ha en fin torsdag 

Avslut kram ewa

Tisdag och jobb

God morgon!

Då var jag igång igen med sallads bordet på jobbet och laddar med fettkaffe och vatten.

image

Och så här fin är jag på jobbet ☺

image

Hörs senare 

Avslut kram ewa

Tidig morgon och kickstart

God Kväll!!

Startade min dag med att jag fick börja jobba tidigare och hann då inte med mitt fettkaffe till frukost.

Jag fick helt enkelt ta med det i min termos, så medans jag gjorde salladen till lunchen så drack jag fettkaffe samtidigt 🙂

Smidigt med en mugg termos.

och det färdiga sallads bordet på skolan såg idag ut så här:

20151012_101618

Nu till min kickstart……. + 3 hg efter helgen och idag blev det ingen bra matdag så tillvida att det blev för mycket mat, dock lchf. Tänk att det ska vara så svårt ibland att komma igång ordentligt… Ni vet, det gick ju bra förra gången jag körde det. Jaja, nu är det som det är och nya tag i morgon 🙂 

Hoppas Ni får en fin måndags kväll 

 

Avslut kram ewa

Matdagbok

Många har frågat mig hur jag äter i min *kickstart*  Grejen är den att jag minskar lite på allt som jag stoppar i munnen.

Förra gången jag körde kickstart tappade jag 4,3 kg på 28 dagar och jag har direkt ingen övervikt…bara några trivselkilon som jag ville få bort. Så det fungerade bra för mig!!

Så här kan en dag se ut:

06.00 Svart kaffe och ett stort glas vatten

09.00 Räkröra med avokado

( 70 gram räkor, 1 kokt ägg, 1 msk majonäs, ½ msk creme fraich, 2,5 cm purjolök salt och peppar. detta blandas och servers med en halv avokado )

13.00 köttfärssås med zuccinni pasta.

( 125 gram blandfärs, ½ gul lök, ½ msk tomatpure, lite paprikapulver, lite chilipulver  och 75 gram krossade tomater. Jag köpte ett färdigt paket med zuccinni pasta och tog hälften. strö över lite parmesanost )

18.00 omelett med mozzarela ost och tomat

( 2 ägg, 2 msk grädde, 15 gram smält smör vispas ihop och steks på svag värme. lägg på 50 gram mozzarella, en liten tomat + salt och peppar)

21.00 En kopp te och en babybel

och sedan massor med vatten, jag har både citron och ingefära i.

DSC_0315

Avslut kram ewa

Lördag och selfie card

God förmiddag!!

Ingen sommarstuga i helgen utan vi är hemma. Min man är på kurs och jag ska ägna dagen åt vardagsrummet. Jag ska putsa fönstret, damma, kasta en del växter och köpa nya 🙂

I går kom mina selfie card som jag fick tips om på en annan blogg, en kul grej att använda sig av när man bloggar.

DSC_0409

Korten finns att beställa HÄR

Bäst att jag sätter fart, vi hörs lite senare då det kommer en matdagbok.

Många som frågat hur jag äter i min *kickstart*

Ha en fin lördag  

Avslut kram ewa

Kickstart dag 5/28

God Morgon!!

Dag 5 av min kickstart och vågen säger minus 1,2 kg 🙂

Är så glad att det fungera bra och att jag är på G igen efter min semester och lite svår startad var jag allt när jag kom hem från Side.

Än så länge har jag pw 2 gånger och varit 2 gånger på gymmet….jag har träningsvärk precis överallt känns det som och det är lite gött som vi östgötar säger 🙂

Några har frågat mig om en matdagbok över en dag….hur jag äter när jag *kickstartar* och det ska jag fixa nu i helgen.

Jag har en rosa skrivbok och i den för jag dagbok över maten och träningen eller rättare sagt ska göra men denna vecka går till historien av trötthet. Ingen energi kvar när jag kommer hem från jobb/träning. Varför? Ja, det kan man undra….är inte van att jobba kanske. Åter till dagboken så är det perfekt, jag ser vilka dagar som var bra och mindre bra.

18-bsftCCsVmvQTcWUNx3o9

Bild lånad från matdagboken.se

Ha en fantastiskt fredag.

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg