Göra egen sockerfri senap

Göra egen sockerfri senap

Något som jag aldrig gjort förrut är egen senap men nu har jag testat, väldigt enkelt att göra och så god den blev

Jag äter massor med senap och oftas lite starkare som Johnnys senap chipotle & svartpeppar men tyvärr så är det en hel del socker i och gör du som jag….har senap på allt så blir det en del på en dag.

Så jag googlade och hittade detta recept:

Hemgjord senap med lite extra sting

ca: 1, 5 dl

Ingredienser

  • 1 påse gula senapsfrön
  • 1 påse bruna senapsfrön
  • 1 dl vatten
  • 1,5 matsked sukrin strö
  • 0,5 teskedar salt
  • 1,5 matsked vitvinsvinäger
  • ca 1/3 dl neutral olja tex rapsolja
  • ca 0,5 kryddmått cayennepeppar

Gör så här

Ta en liten kastrull och häll i vatten och senapsfrön. Låt fröna svälla under omrörning tills det mesta av vattnet är uppsuget/bortångat.

Lägg frögeggan i en mixerbunke och tillsätt övriga ingredienser. Kör med en mixerstav till lagom konsistens.

Receptet hittade jag på Matkärlek

 

Avslut kram ewa

Ett foto i timmen

Ett foto i timmen

Ett foto i timmen hade varit roligt att visa upp i min vardag men eftersom jag går upp så tidigt så skulle det bli ett väldigt långt inlägg så därför väljer jag ut gobitarna från en dag i mitt liv

Startar alltid mina mornar med 2 koppar kaffe sedan tar jag på mig träningskläderna och drar till gymmet för cardio har dock inget morgonbild från gymmet. Efter träningen så åker jag till jobbet, där jag tvättar av mig och tar på mig arbetskläderna….

Sedan kör jag ett 4 timmars pass på mitt älskade jobb

Efter jobbet blir det gymmet igen med denna donna som jag älskar *Susanne min själsfrände*

Är det måndag så gör jag mina matlådor för veckan så det bli ett par timmar i köket men så smidigt när allt är klart sen och jag kommer hem från jobbet och bara tar en matlåda från kylen. Är det en onsdag och jag inte har mycket att göra så vilar jag, dricker te och stickar eller så åker jag till någon vän och fikar. Ibland kan det även bli lite städning.

Måndagar och onsdagar är jag hemma på kvällen och oftas så stickar jag på raggisar samtidigt som jag kollar på tvn, är det tisdag eller torsdag så är jag hos pappa  och håller honom sällskap ett par timmar, vi ser på tv, dricker te och jag stickar raggisar även där.

Just nu raggisar till min bror

Ja, lite så ser mina vardagar ut

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Nu är det dags

Nu är det dags

Är det inte typiskt så säg…jag tror att i de senaste tre inläggen har jag skrivit om hur jag måste komma igång igen med dieten och träningen…jag hade tänkt öka träningen men nu senaste tiden har jag bara haft ont i kroppen och känt mig helt slut…så tråkigt

Jag har inte varit på gymmet sedan den 30/1 och det känns så tråkigt men är man inte bra så är det så….och vila som gäller. Jag har inte heller ansträngt mig till 100 % med dieten så i ca: 2 månader har jag ätit lite mer än vad jag ska men idag sa vågen + 0,2 kg sedan 15 december så det är väl inte så dåligt ändå

Nu har jag i alla fall planerat min träning för resten av veckan och nästa vecka och i går var jag på gymmet för både cardio och styrka, kändes bra att vara igång

Älskar verkligen min nya kost & träningsdagbok, nu ska jag justera min kost också och ta de sista kilona som jag vill få bort

Håll tummarna för mig nu att jag fixar att komma igång igen och Du, ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

I dag ska de ske…

I dag ska de ske…

Jag ska till gymmet snart och köra ett pass, det är 1 ½ vecka sedan nu. Jag har längtat dit och det är en skön känsla att jag kommit så långt i alla fall….att längta till gymmet 🙂

Men först kaffe, och till frukost blir det proteinpannkakor, det är ju lördag

Hörs senare

Avslut kram ewa

God Morgon fredag

God Morgon fredag

Fredag igen och jag har varit hemma från jobbet hela veckan, jag har haft värk i hela kroppen och även huvudvärk men nu idag så känns det ganska bra om det inte vore för mina höfter men jag har bestämt mig för att ringa vårdcentralen.

I och med att jag varit från jobbet så har jag inte tränat och det här med att sköta kosten när man (jag) går hemma gick inte så bra så nu måste jag skärpa till mig om jag ska nå mina mål, och ska jag vara helt ärlig så har det varit lite si och så med kosten sen i mitten av december så nu är det dags att ta tag i det igen.

Jag skrev i mitt förra inlägg att även om man är sjuk och inte kan träna så kan man sköta kosten….pyttsan!!

Nog om det…

Jag har beställt en ny träningsdagbok från Smartplanering då den jag nu har trivs jag inte med. Nu tog jag en bok med en kostsida också så jag kan skriva in vad jag äter under en dag så nu hoppas jag att det blir bra.

 

Avslut kram ewa

Är det inte typiskt….

Är det inte typiskt….

Det var just denna vecka som jag tänkte att jag skulle öka träningen och följa mitt kostschema slaviskt igen efter ca: 1 ½ månad då jag ätit lite mer och vilat litegrann från träningen. Vad händer då?

Vaknade igår med ont i kropp & huvud + halsen, så istället för cardio så blev det att ringa jobbet och sjukanmäla sig sen krypa ner i sängen igen.

Men….. även om jag inte mår så bra och kan träna så kan jag sköta kosten.

Startade denna tisdag med gröt

Avslut kram ewa

Pappa 90 år

Pappa 90 år

Idag fyller min älskade pappa 90 år <3 jag och min bror ska spendera dagen med honom och gäster som kommer för att gratulera honom

Avslut kram ewa

God Morgon härliga söndag

God Morgon härliga söndag

Sovmorgon och sitta länge vid köksbordet med mitt kaffe och laptop…det är så härligt, ingen stress bara vara länge i pyjamas. Hur startar du din söndag?

I går så åkte vi ner till centrum för att köpa presenter både till min pappa som på lördag fyller 90 år och till min svägerska som fyller år på onsdag.

och när vi shoppat färdigt så överraskde min man mig med lunch på stan, det är så lyxigt. Vi mötte även upp min son Sebastian som ville äta med oss

Ryggbiff blev det och det var fantastisk gott

Lyxade till det ännu mer med ett glas rött, det var en härlig lördag.

I dag är det söndag och en del fix inför veckan som kommer ska ordnas, och så blir det bingo ikväll med pappa

Ha en fin söndag

Avslut kram ewa

Laddar för gymmet

Laddar för gymmet

God Morgon fina du!! 

I dag gick jag upp tidigt för att vara på gymmet vid 11.00, det gäller att förbereda sig. kaffe, kaffe och åter kaffe 🙂 Nu kommer jag köra mycket träning, strikt kost i 2 veckor till att börja med för att det ska hända något.

Jag har vilat (kan man säga) från viktminskning nu i en månads tid, jag har visseligen tränat (dock inte lika hårt) och ätit mina matlådor men också ätit sådant som jag inte ska äta, vilket då resulterar i ett litet plus på vågen men nu ska jag rätta till det.’ Tillbaka till ordningen

Dags för gröt

Vad gör Du denna söndag?

Avslut kram ewa

Hej Lördag, städa bort julen och matlådor

Hej Lördag, städa bort julen och matlådor

Älskar att sitta länge vid köksbordet med mitt kaffe och min laptop , något som inte går på vardagarna. Äta lyxfrukost och bara njuta

Lyxfrukost idag blev protein pannkaka, kvarg och blåbär

Städat bort julen vilket tog en stund men nu är det fräscht igen……har nu stått i köket vid spisen ett par timmar med mina matlådor för nästa vecka och är absolut inte fräsch 🙂 varmt!!

haft en av mina söner här på fika och nu ska jag slänga ner mig i soffan och slappa resten av kvällen…får bli en kycklingsallad till middag idag och jag tänker absolut inte göra iordning den utan den lotten föll på min man 🙂

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa
1 2 3 61

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg