God Morgon Lördag

God Morgon Lördag eller rättare sagt God Middag 🙂

Jag tog en välbehövlig sovmorgon till till halv 10, så skönt. 2 koppar kaffe och sedan är jag på G. Började städa av lite i köket, torkade fönsterbrädan, fläkten och diskade lite prylar som var fulla av damm.

Kände att det började kurra i magen …..

img_1635

Fettkaffe, ägg och majonnäs fick det bli denna lördag och jag önskar dig en fantastisk sådan

Avslut kram ewa

Den härliga fredagen

Den härliga fredagen är här igen 🙂

Som vanligt på fredagar är det lunch med mina föräldrar och idag bjöd de på köttfärspaj och sallad. Jag fick även med mig min dotter Sophie,

Nu är jag hemma efter jobb & lunch och tar det lite lugnt …tänk att 3 veckor har jag varit på nya jobbet redan och jag älskar det, så härligt att träffa nya människor och att få arbetskamrater. 

Vad händer i kväll då? Kvällen blir ensam då mannen jobbar så jag får roa mig med att sticka raggisar. Jag har inte rört sticket på ett par kvällar så det är dags att sätta fart då det är en beställning.

Veckan som var (jag räknar fre – tors) fick jag till träning varje dag av blandad kompott, både pw, intervall och gym, men ingen viktminskning…jag står still så jag ska föra matdagbok ett par dagar för att se vad som är felet.

Några för mig nya maträtter har jag testat denna vecka från Åse´s bok  *Viktminskning med lchf, så lyckas du*

9789172412514_200x_viktminskning-med-lchf-sa-lyckas-du

img_1610

Sesampanerad kycklingfilé med parmesanost, så ljuvligt gott

img_1619

Het korvgryta, toppen god …. Lite tips från mig

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Promenad till jobbet

God Morgon!!

Ny vecka 🙂

Idag blir det en promenad till jobbet och naturligtvis en promenad hem också…..kan tänka mig att det tar ca 40 – 45 minuter att gå till Åkervallen. Så skönt att starta dagen med en promenad.

img_1582

Ha en fin måndag

Avslut kram ewa

5 veckor

Gokväll Fina du!!

5 veckor har gått sedan nystarten efter våren och sommarens frosseri och jag tycker det fungerar hyfsat bra med både kost och träning. Förra veckan blev det bara en promenad men så är det ibland, livet kommer emellan 🙂

Denna vecka har jag inte planerat annat än träning, det ska bli många promenader, några styrkepass och intervaller. Jag räknar veckor från Fredag – Torsdag då jag varje fredag rapporterar till min pt = min vän Lena-Karin så det gäller att sköta sig 😀

powered by EndomondoWPlogo

Tänkte mig en pw ikväll men det blev en intervallrunda, inte går det fort och kämpigt var det men super nöjd är jag nu när jag sitter här och bloggar……Nu blir det en skön dusch.

Ha en skön söndagskväll

Avslut kram ewa

Broloppet

Broloppet idag och jag som inte tränat på att springa , så det får bli en pw runt. Två av mina fem barn ska med denna gång så det blir trevligt.

Jag laddar med stekt ägg, bregott, ost och en celsius. Solen skiner men inte lika varmt ute idag, än så länge är det 13 grader….alltså blir det en perfekt runda.

img_1558

tror det var sista gången jag äter ägg, fick nysattacker och ögonen kliar. Jag har en överkänslighet mot ägg men det brukar fungera någongång ibland men tydligen inte idag, så bort med ägg ur kosten 🙁

img_1552

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Härlig fredag igen

Fredag igen, veckans bästa dag enligt mig, två veckor har jag nu varit på Åkervallen och jag stortrivs 🙂

Som vanligt på fredagar är det ett besök hos mina föräldrar som gäller och idag blir det en fika på stan. Denna helg ska vi inte åka till den lilla stugan dels för att det är Broloppet som jag ska vara med i och dels för att min man även ska jobba hela helgen.

Den här veckan har varit lite kämpig av saker som jag inte kan gå in på nu så någon bra träningsvecka har det inte blivit, ska sanningen fram så blev det bara ett pass…jag har fortfarande plus på vågen efter våren och sommarens frosseri men taggar nu för en ny sund vecka med mycket träning och bra mat. (räknar mina veckor fredag – torsdag)

IMG_0598

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Shopping och bra matdag

Haft en super mysig eftermiddag med dotter och barnbarn, vi åkte ner till stan för lite shopping. Tindra (barnbarnet) behövde en höstjacka och jag behövde en ryggsäck och så skulle vi hämta nummerlapparna till Broloppet 🙂 och så naturligtvis en fika 🙂

img_1546

Fina Tindra som var jätte hungrig då det var *äcklig mat* i skolan 🙂

img_1551

Min fina ryggsäck….som jag ska ha till jobbet nu när jag bestämt mig för att promenera dit…det blir 2*45 minuter per dag och mitt mål är mån – tors. Mina fredagar är ganska så stökiga så då får det bli bilen.

img_1550

Hittade en poncho på Ginatricot som jag föll för så det fick bli en sådan 🙂

img_1552

Då var det dags igen, på lördag …..tredje året i rad 

img_1555

Min middag ikväll, 3 biffar, 2 msk majonnäs och några Jalapeños

Jag har haft en bra matdag idag och tagit hjälp av kostbevakningen

Än så länge ser värdena ut så här : Protein 56 gram, Fett 110 gram, Kolhydrater 3 gram, så lite till kan jag allt äta om jag vill 🙂

Hur vet man hur mycket man ska äta?

Protein
Målvikt i gram,  ex: 65kg = 65g protein
Fett
Dubbel målvikt i gram,  2x65g = 130g fett
Kolhydrater
Någonstans mellan 5 – 20 gram
 
Nu blir det en kopp ingfärste och tvn en stund
Ha en fin torsdags kväll

 

Avslut kram ewa

Fullt upp….

Hejsan!!

Det har varit fullt upp sedan i söndags, vilket känns nu och jag längtar tills i morgon då jag bara ska vara och ta hand om mig. I måndags var jag barnvakt från 12.30 till 21,30 med olika antal barn under dagen 🙂 som mest var det 3 stycken. I tisdags var jag barn och hundvakt men endast 2 timmar, sedan hämtade jag min föräldrar och skjutsade dem till tandläkaren i Vadsten, sedan ville de handla lite och kvällen ägnades åt tvätt och annat pyssel.

img_1513

Liam mitt lilla barnbarn <3

img_1519

Lilla Ella <3

I kväll ska jag och mina tjejkompisar ut och äta dels för att fira en av tjejerna som fyllt 60 år , och dels för att ses,vilket inte händer så ofta, så snart är det dags för mig att duscha, raka benen, måla tånaglarna, sminka mig och fixa håret 🙂 Tänkte ha klänning i kväll. Har 2 stycken desigual klänningar och kan inte bestämma mig för vilken jag ska ta…..Jag får helt enkelt prova mig fram till ett beslut.

Knapp någon träning har det blivit och vikt minskningen uteblir men några centimeter har försvunnit. Om en veckas diet och träning inte blir så bra…Gör bättre nästa vecka…. ja, så får det bli.

Jag har ju börjat jobba igen och jag älskar mitt jobb

img_1523

I morse innan det var dags för att fixa frukost till de boende 

Ha en fin lillördag

Avslut kram ewa

Min härliga helg i paradiset

Gokväll i stugan!!

Vilken fin solig och varm helg vi haft i paradiset 🙂

Jag åkte ner själv till Gränna efter jobb och lunchdate med mina föräldrar, mannen jobbar till 24.00 och kommer senare. Jag var nere vid 18.00 och packade upp,satt sedan länge och njöt av lugnet och tystnaden, När det började skymma ute så stängde jag dörren och låste (mörkrädd), tände massor med värmeljus, tog ett glas vin och skissade lite på min kostrådgivning.

img_1462

Vid 22.00 var jag så trött att det var bara att lägga sig. Somnade direkt och hörde inte när mannen kom hem vid 00.30.

Lördagen startade jag med 2 koppar kaffe och sedan frukost som bestod av….

img_1466

Bacon, brieost med bregott

img_1475

Fixade lite i den lilla stugan och sedan blev det en intervall runda i värmen. Illröd i ansiktet, genomsvett och helt slut tog jag ett dopp i sjön, varmt i vattnet var det inte men det gick att doppa sig och tvätta av sig vilket var så skönt efter den varma rundan.

img_1490

September är väl svamp månad 🙂 växer fullt av äckelsvamp här…

img_1500

På eftermiddagen stickade jag klart ännu ett par restgarns raggisar

img_1501

och dippade lite smått och gott. Gissa vilken tallrik som är min och vilken som är mannens? 🙂

Söndag innebär städa av i den lilla stugan, packa ihop och åka hem. Tvätta, handla och förbereda för veckan som kommer.

Ha en fortsatt fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Jobb, gym och pw

Tre dagar har jag arbetat nu och det fungerar så bra, mycket ny personal att lära känna men alla är så hjälpsamma så jag ska känna mig hemma. Även de boende har jag lite koll på nu 🙂

Två gånger jag jag besökt det nya gymmet som är så fint. Jag har testkört lite av maskinerna så nästa vecka är det tänkt att jag kör igång styrketräningen med ett program.

I dag åkte jag direkt hem från jobbet, åt en lättare lunch, relaxade ett tag och sedan svidade jag om för en pw.

powered by EndomondoWPlogo

Tog en längre sväng idag och gick i vackra Varamon

IMG_1444

IMG_1445

IMG_1449

IMG_1450

Nästan som att vara utomlands 

Under min pw plockade jag en och annan pokémon också 🙂 Nu är det dags för en dusch sen matshopping på Ica maxi.

Ha en underbar lillördag

Avslut kram ewa
1 2 3 36

Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg