I mitt inlägg dagen före nyårsafton skrev jag om mina mål, bla att äta långsammare och smörja mina torra händer oftare.Vilket fungerar toppen än så länge, magen är lugn inte haft ont på flera veckor och händerna har läkt.
Lite längre ner i inlägget skrev jag lite om kost och träning och att det är en resa som pågår hela tiden. Nu har jag satt mål just i det ämnet fr.o.m. 21 januari.
Jag vill få bort lite fett på kroppen och tajta till kroppen så där har jag en plan med kosten, min egen variant av diet. Jag vill verkligen inte gå efter ett kostschema utan äta lite av vad jag känner för just den dagen men hälsosam mat. Eftersom jag tränar hyfsat mycket så har jag lagt mig på 1500 kcal och använder mig av appen Yazio där jag reggar all mat och dryck. Jag ska verkligen ansträna mig för att det ska fungera och jag får resultaten jag vill ha. Kul ändå att ha lite mål på vägen. Så här ser viktminskningen ut i dagsläget och det går inte fort men det är så jag vill ha det
Så det är minus 1,7 kg på 4 veckor
När det gäller träning har jag tänkt så här:
Måndag: Gymträning + Promenad
Tisdag: Gymträning + Promenad
Onsdag: Vila
Torsdag: Gymträning + Promenad
Fredag: Gymträning
Lördag: Vila
Söndag. Vila
Det här upplägget passar mig och ska jag vara riktigt ärlig så har jag inte fått till det där med promenader som jag vill men hoppas våren kommer snart så jag kan börja med mina morgonpromenader mycket skönare än att gå en timme på gåbandet på gymmet.
Sen kommer det en period när jag inte tränar styrketräning utan spenderar tid i vår sommarstuga som ligger strax utanför Gränna men då får jag sätta nya mål som passar mig där i den lilla stugan
Ha en fin söndag
0 kommentarer