Planering och förberedelser- nyckeln till framgång

Planering och förberedelser- nyckeln till framgång

Sitter i den lilla stugan och bläddrar i min bok 66 day challenge med proteinkost av Ulrika Davidsson

Det står mycket som jag redan vet men aldrig fel med en uppdatering

• Förändring kräver vilja och en plan
• Väg och mät dig
• Dokumentera dina framsteg
• Dryck – ett viktigt verktyg ( där har jag ett problem, i boken står det drick 2-3 liter vatten per dag och det har jag så svårt för ( får i mig ca 1 liter)

Hon skriver att hennes kunder som dricker ordentligt med vatten får snabbare resultat, så jag måste skärpa mig, kanske en bra idé att mäta upp 2 liter vatten i flaskor på morgonen och när dagen är slut ska också vattnet vara det

Jag startade min egen hälsoresa den 31 augusti efter en sommar i mitt paradis, knappt någon träning och väldigt få promenader ( latheten slog till ordentligt) men jag skötte maten och hade efter sommaren 0,5 kg +, det plusset tappade jag direkt efter vi kom hem från stugan

Vi (maken och jag började på gymmet igen den 31 augusti och vad händer första dagen? Jag gör mig illa i ryggen, blev så ledsen för det

men innan dess så åkte vi på en veckas semester uppåt i landet, Östersund, Arvidsjaur,Kiruna osv… att leva på hotellfrukost och utemat en vecka märks 1,5 kg plus, det tog mig 2 veckor att få bort men nu så är det bara att köra på igen.

Mina mål är 3-4 pass på gymmet och 3-4 promenader iveckan och gärna droppa 3,5 kg till.

Nu njuter vi av fredagen och ikväll blir det amerikanska bbq tacos 🌮

Ha en fin fredag // Ewa