Monthly Archives: mars 2016

Avslut kram ewa

Detta är nästan otroligt!

Detta är nästan otroligt!

God Morgon Fina eller är det förmiddag nu?

Vad det går bra nu……..jag har tappat 2,3 kg och av mina 2,9 kg plus och idag är det bara dag 4. Ja,men visst är det bra jobbat så säg. Det är 0,6 kg kvar till vikten jag hade den 8 januari och det är 1,7 kg kvar av mitt första delmål som ska vara nått den 18/3.

unnamed

Jag tar hjälp av Lifesum appen (gratis versionen) och har legat i snitt de här 3 dagarna på 1378 kcal och 5,8 g kolhydrater. Det är roligt att föra matdagbok och sedan ha lite koll på kollisar, proteiner, fett och även kalorier …det ger mig resultat som Ni vet är jag inte så rörlig nu och då är det bra att ha koll.

Så här är mitt mål när det gäller fördelning mellan kalorier, kolhydrater och fett…..

Eftersom jag vill väga 64 kg är mina kriterier 64 g protein, 130g fett och MAX 20g kolhydrater per dag.

Nu har jag inte lyckas riktigt och det är med proteinet, en dag låg det på 57,2 en dag på 71,1 men jag jobbar på det och känner att idag är en sådan dag som jag lyckas 🙂

Vad har Ni på agendan idag?

Här ska veckomatsedel skrivas från fredag – torsdag, jag ska *städa* i bloggen, då vissa inlägg är centrerade och vissa vänsterställda och sedan ska jag göra ketobollar – min backup och naturligtvis sticka på raggisarna till min bror.

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Ännu ett bra dygn

Ännu ett bra dygn i min viktminskning, minus 0,5 kg. Sedan i måndags är det minus 1,8 kg och som jag skrev i går gör jag rätt så blir det bra. Så nu är det 1,1 kg kvar av mina plus kilon. Nu vet jag att det förmodligen inte kommer att gå så här bra hela tiden men jag är så nöjd än så länge och när man får ett så här bra ras i början så är det lättare att fortsätta.

Mitt delmål var minus 4 kg till 18/3 så nu är det 2,2 kg kvar.

20160301_153445

Min lunch i går.

Jag gjorde kycklingburgare och till det stekte jag ½ paket bacon, lite sallad och en klick majonäs. Enkelt och gott. Jag gillar när det är enkelt och inte massor med ingredienser.

Lill-lördag och mitten av veckan, det går snabbt nu trots att jag är hemma hela dagarna. Jag haltar runt här i min lägenhet och vilar foten ganska så mycket. Sitter och stickar och ser filmer på Netflix. I går blev ännu ett par raggisar klara. En vän till min dotter har beställt i storlek 44.

IMG_20160301_192656

Nu är det dags att min bror får ett par så de ska jag börja på ikväll och hoppas de blir klara till den 13 mars då jag åker ner till Göteborg och hälsar på han i några dagar.

Avslut kram ewa

När jag gör som jag ska….

När jag gör som jag ska…. 

Så fungerar det …redan 1,3 kg minus och det på ett dygn , som jag skrev igår här så har jag 2,9 kg + men som idag bara är 1,6 kg kvar.

Nu gäller det att forsätta på rätt spår Ni vet Nå sina mål!!

Dagens första mål är fettkaffe.

wpid-wp-1454152414924.jpg

Ha en fin tisdag 

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg