Ny målplan

Ny målplan

Tack för ditt tålamod, Du som troget varit inne här på bloggen och kollat runt, Ni är några stycken och nu är väntan över, jag börjar blogga igen!

Jag har en längre tid varit lost i det här med maten (ätit allt) men har haft en längtan länge nu efter att återgå till keto men inte haft energi att starta.

Mitt senaste inlägg är ifrån den 20 augusti 2020 och sedan dess har det hänt en hel del tråkiga och jobbiga saker som gjort att jag inte haft energi till i princip någonting men tillslut så ordnar allting upp sig och idag är allting bra igen och jag känner mig redo för min nya målplan

Jag satt igår och planerade keto maten för ett par dagar framåt, handlade hem varor som jag behöver. Jag planerade även för hur min träning ska se ut och här nedan har Du mina mål och jag startar nästa vecka med träningsschemat och med ketokosten idag!

Vecka 1

Måndag: 45 min power walk. Gymmet: Bröst & framsida axlar

Tisdag: 45 min power walk. Gymmet: Rygg & baksida axlar

Onsdag: 45 min power walk. Gymmet: Armar & mage

Torsdag: Gymmet: Ben & 30 minuter crosstrainer

Fredag: Vila

Lördag: Promenad

Söndag: Promenad

Mina tränings veckor kommer att se lite olika ut mest för att inte tröttna och visst vore det roligt om Jag kunde hålla detta, nu vet jag att det kommer dagar som gör att jag kanske inte kan träna precis så som jag har på schemat men då får jag möblera om, svårare är det inte

Planen för maten ser ut så här:

Frukost, lunch och middag + 2 mellisar och mellisarna blir små som typ några nötter eller ett ägg, jag kommer att lägga upp min meny och även recept men startar med en enklare keto med få ingredienser

Hoppas att just Du hänger kvar här och peppar mig

Avslut kram ewa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med kost och träning. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg