Dags att nå mina mål!
I alla fall ett av dem, som gäller min vikt. Just nu kan jag inte göra så mycket åt träning dvs jogging och promenader pga min nyopererade fot och inte kan jag ta mig till gymmet heller men det är ett senarelagt mål, men visst lite hemma träning fungerar.
Så här är läget just nu.
Den 8 januari vägde jag in mig på 67,3 kg, sammanlagt minus 8,3 kg och bara 3,3 kg kvar Tjohoo!! så glad jag var, så nöjd med mig själv att jag hade lyckats. Sedan vet jag inte riktigt vad som hände, kan i alla fall inte förklara det men jag misskötte kosten (för mycket kollisar) la av med träning??? och den 12 februari (min operationsdag) hade jag gått upp 1,5 kg till 68,8, inte alls roligt.
Nu har det gått lite mer än 2 veckor sedan min operation och jag har ytterligare 1,4 kg plus så nu säger vågen 70,2 kg alltså sammanlagt 2,9 kg plus sen 8 januari . Katastrof tycker jag och ändå har jag inte brytt mig…förrän idag.
Jag vet att om jag sköter kosten så tappar jag de pluskilona snabbt så nu har jag suttit i över en timme och gjort iordning i min pärm, där har jag alla praktiska tips sedan min kostrådgivarutbildning och även annat bra material bla. från Martina Johansson min favorit lchfare.
Nu får jag bestämma mig, ska jag vara lchfare, äta naturlig mat eller ska jag äta mat med kolhydrater?
Jag började med lchf en gång i tiden för att äta mig frisk från mitt eksem, sen slutade jag röka och fick plus kilon som jag kämpat med ett tag. Nu måste jag tro på att jag kommer att lyckas, ha positiv inställning, ha realistiska mål och mitt första delmål är minus 4 kg till den 18 mars (relistiskt?) alltså ska vågen säga 66,2 kg det datumet.
Jag väljer lchf!!
Så här kommer min frukost och lunch idag:
Frukost: äggsmör gjort på 3 äggulor + 15 gram bregott
Lunch: Bacon + spenat och smör
Det är hårt arbete och känslan jag kommer att ha den 18 mars är belöning.
Ha en fin måndags kväll
Hej! Vad duktig du är! Heja heja. Vi ligger samma viktmässigt. Jag vill ner till 63 kg för att jag är En och 63 lång. Hur lång är du?
hejsan!! och stort tack 🙂 Jagär 1,69 cm. Vi får kämpa på …i morse stod vågen på 68,9..du ser när jag gör rätt händer det grejer. Ha en fin dag // Kram E
Vad duktig du är! Jag har också lust att äta lchf och gå ner de extra kilonen jag har, men jag vet inte hur man gör, vart man hittar recept och hur man planerar maten??? Finns det någon guide på nätet någonstanns?
Hej Kristina!! Jag rekommenderar dig att köpa boken Dags att bli smal av Katrin Zytomierska Den är enkel, inga krusiduller och med menyer. Kanske den finns på bokrean nu ☺