Mina hälsomål 2024

feb 18, 2024 | 0 Kommentarer

I mitt inlägg dagen före nyårsafton skrev jag om mina mål, bla att äta långsammare och smörja mina torra händer oftare.Vilket fungerar toppen än så länge, magen är lugn inte haft ont på flera veckor och händerna har läkt.

Lite längre ner i inlägget skrev jag lite om kost och träning och att det är en resa som pågår hela tiden. Nu har jag satt mål just i det ämnet fr.o.m. 21 januari.

Jag vill få bort lite fett på kroppen och tajta till kroppen så där har jag en plan med kosten, min egen variant av diet. Jag vill verkligen inte gå efter ett kostschema utan äta lite av vad jag känner för just den dagen men hälsosam mat. Eftersom jag tränar hyfsat mycket så har jag lagt mig på 1500 kcal och använder mig av appen Yazio där jag reggar all mat och dryck. Jag ska verkligen ansträna mig för att det ska fungera och jag får resultaten jag vill ha. Kul ändå att ha lite mål på vägen. Så här ser viktminskningen ut i dagsläget och det går inte fort men det är så jag vill ha det

Så det är minus 1,7 kg på 4 veckor

När det gäller träning har jag tänkt så här:

Måndag: Gymträning + Promenad

Tisdag: Gymträning + Promenad

Onsdag: Vila

Torsdag: Gymträning + Promenad

Fredag: Gymträning

Lördag: Vila

Söndag. Vila

Det här upplägget passar mig och ska jag vara riktigt ärlig så har jag inte fått till det där med promenader som jag vill men hoppas våren kommer snart så jag kan börja med mina morgonpromenader mycket skönare än att gå en timme på gåbandet på gymmet.

Sen kommer det en period när jag inte tränar styrketräning utan spenderar tid i vår sommarstuga som ligger strax utanför Gränna men då får jag sätta nya mål som passar mig där i den lilla stugan

Ha en fin söndag

Visa att du finns

Lämna en kommentar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Gymmet

Gymmet

Gymmet Äntligen så är vi, min man och jag igång med styrketräning igen efter över 3 månaders uppehåll. Vi är inne på fjärde veckan nu och igår började jag med att köra tyngre träning. Jag tänker att jag under dessa 3 veckor mjukat upp kroppen igen så nu är det bara...

1 miljon steg

1 miljon steg

1 miljon steg Jag fixade det!! 1 miljon steg på 3 månader, juli, augusti och september. Egentligen så är det inte så märkvärdigt det blir 10870 steg om dagen Jag räknade ut hur många steg det blev på en månad och gick efter det så ena dagen kunde jag gå 6542 steg och...

I morgon startar dieten

I morgon startar dieten

I morgon startar dieten I morgon återgår jag till matlådor och diet efter en sommar med en massa gott att äta och dricka men av någon konstig anledning så har jag inte gått upp i vikt i sommar, antar att det beror på att jag promenerat nästa varje dag, de plus på...