Ännu en gång …

Ännu en gång …

Ännu en gång har jag startat upp min viktresa men denna gången får det ta tid, ingen snabbfix, ingen speciell diet utan en livsstil.

Tänker att det får ta tid efter en jobbig vår och sommar, är fortfarande lite låg efter min pappas bortgång, tappat lite lusten för träning och bra kost men livet går vidare och det är bara att ta tag i det. Jag har njutit av sommar och semester (om jag nu kan säga semester när jag är pensionär) men i alla fall semester från vardagen.

Det första jag ändrar på är kosten, kosten är A och O vid viktminskning men även kommer jag att ta bort lite vindrickande som faktiskt i mitt fall blir lite mer på semestern och sommaren. Jag älskar att ta ett glas vin när helgen kommer och det kommer jag fortsätta med men som nu på sommaren och i den lilla stugan blir det vin lite närsom.

Det smäller högre med snygg kropp än att dricka vin enligt mig.

Its never too late to be the person you always wanted to be

Lite tips!

• Hitta ditt varför
• Gör upp en plan
• Planera delmål med belöningar
• Sätt ett realistiskt mål
• Ha tålamod
• Gläds åt minsta framgång
• Var beredd på bakslag
• Börja aldrig om – fortsätt bara framåt

Min tanke är att klara mig med appen Lifesum som jag nu laddat ner och lagt in mina uppgifter så jag har ett visst antal kalorier per dag att förhålla mig till och jag kommer från och med i morgon tisdag börja med mina promenader igen. Idag ska jag till ögonkliniken och efter det åker vi till Gränna och sommarstugan och stannar en vecka, så ingen promenad i dag, det hinns inte med.

Just nu längtar jag efter att börja träna igen men det blir inte förens i mitten av september men vi är snart där, så fort som tiden går, redan 12 augusti.

Alltså wow, 2 kg plus efter maj, juni och juli inte så mycket men ändå, jag trivs inte med mig själv och det är bara jag som kan ändra på det, vågen säger 71 kg men i mitt fall handlar det också mycket om träning, inte bara tappa vikt.

Ha nu en fantastisk måndag // Ewa