Första dagen i ketoutmaningen

Första dagen i ketoutmaningen (igår måndag)

Blev toppen,  Jag startade med en morgonpromenad på 50 minuter och sedan en stor mugg fettkaffe och jag använde mig av mct-olja och smör

efter det blev det gymmet och idag stod Axlar/triceps på schemat, som jag skrev igår så har jag lite problem med höger axel  och vissa övningar kan jag inte göra men nu körde jag med hantlar och det gick bra

Summering av måndagens matintag i energi procent blev

Fett 82%

Protein 14%

Kolhydrater 3%

Blodsockret låg måndag morgon på 4,8 mmol/l och i morse 4,5 mmol/l,

Ketoner tänkte jag att jag skulle mäta fredag morgon, det blir spännande att se om jag är i ketos då eller inte

Nu hoppas jag på en lika bra tisdag när det gäller mat och träning

Ha en fantastisk dag