Första dagen i ketoutmaningen

jan 14, 2020 | 2 Kommentarer

Första dagen i ketoutmaningen (igår måndag)

Blev toppen,  Jag startade med en morgonpromenad på 50 minuter och sedan en stor mugg fettkaffe och jag använde mig av mct-olja och smör

efter det blev det gymmet och idag stod Axlar/triceps på schemat, som jag skrev igår så har jag lite problem med höger axel  och vissa övningar kan jag inte göra men nu körde jag med hantlar och det gick bra

Summering av måndagens matintag i energi procent blev

Fett 82%

Protein 14%

Kolhydrater 3%

Blodsockret låg måndag morgon på 4,8 mmol/l och i morse 4,5 mmol/l,

Ketoner tänkte jag att jag skulle mäta fredag morgon, det blir spännande att se om jag är i ketos då eller inte

Nu hoppas jag på en lika bra tisdag när det gäller mat och träning

Ha en fantastisk dag

Visa att du finns

Lämna en kommentar

2 Kommentarer

  1. Therese Carlsson

    Vad härligt att få följa dig genom din keto resa =)

  2. Ewa

    Tack Therese ?

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Äntligen är vi i Paradiset

Äntligen är vi i Paradiset

Äntligen är vi i Paradiset Efter några fullbokade veckor så är vi äntligen framme i sommarstugan som jag kallar Paradiset Längtan 🤗 Vi landade här runt 19:00 och packat upp det mesta som vi har med oss. Vi har köpt ett gäng blommor som ska planteras i morgon då det...

Fyra veckor

Fyra veckor

Fyra veckor Snart har fyra veckor gått utan någon träning, inga morgonpromenader förutom några med min bror & svägerskas hund när jag hälsade på i Göteborg en vecka, jag har också tillbringat en vecka i sommarstugan där vi städade och gjorde fint inför säsongen....

Shoppat ny klänning

Shoppat ny klänning

Shoppat ny klänning När jag var i Göteborg så gick jag till min favorit affär nämligen Funny Michel och köpte mig en klänning. Den 14/6 tar mitt barnbarn Ninja studenten efter 3 års studier och praktik så är hon snart färdig hårfrisörska och det ska bli studentfirande...