Fas två i min hälsoresa

jan 13, 2020 | 2 Kommentarer

Fas två i min hälsoresa

Startar idag, i 24 veckor har jag ätit bra mat, promenerat och även besökt gymmet ibland, haft 2 fria mål trots lchf kost och jag har tappat  8,1 kg och totalt 25 centimetrar på kroppen

I dag startar jag med strikt ketogen kost och kommer att lägga in mer stryketräning och mina mål då med fas två är att bli fit och få muskler där det inte finns men gudars vad mycket det har hänt på kroppen på ”bara” 24 veckor, jag har mer tonade ben och axlar, så det är positivt och med tanke på att jag sällan tränar axlar pga en skada i höger axel , positivt tycker jag och vet du även biceps börjar synas, mitt stora problem är triceps men även där har det blivit bättre så keep on going!!

Spännande att se om ytterligare 24 veckor vad som har hänt med kroppen

Mina mål i Fas två är:

Morgonpromenader minst 5 dagar i veckan

Styrketräning minst 4 dagar i veckan

Ketokost alla dagar

Föra träning & matdagbok

Allt kommer att reggas i denna boken

Avslutar detta inlägg med att det är aldrig försent att med att skapa sig själv och jag kan bli fit även om jag är 60+ men jag får jobba hårt för det

Ha en fantastisk måndag

Visa att du finns

Lämna en kommentar

2 Kommentarer

  1. Hanna - Hälsa och träningsglädje

    Vad inspirerande du är! Heja dig. Det är aldrig för sent att börja träna och göra bra val för sin hälsa.

  2. Ewa

    Tack Hanna ?

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Jag älskar fredagar

Jag älskar fredagar

Jag älskar fredagar Jag verkligen älskar fredagar för då vankas det god mat, vin och bra musik Jag försöker verkligen att mysa till det på fredagen så det ska kännas som… nu är det helg!! trots att jag är pensionär och man kan tycka att alla dagar är likadana men inte...

Dags för ett styrelsemöte med mig själv

Dags för ett styrelsemöte med mig själv

Jag har ett mål men är urkass på att hålla mig till typ ett kostschema, jag älskar verkligen att äta Orden vill och ska finns nästan inte, jag vet inte hur många gånger jag sagt … på måndag, då ska jag börja med kostschema Det är inte det att jag tycker jag ser *bra*...

Äntligen

Äntligen

Äntligen Efter alla år av dålig syn pga ett herpesvirus så har jag fått min opertion och en ny hornhinna. I onsdags den 23/8 opererades jag och hoppas nu kunna se lite bättre på höger öga men det kan ta flera veckor innan jag ser ordentligt igen. Bara att hålla...