Då så
Är jag tillbaka på ketokosten igen efter ca 1 ½ vecka med för mycket av det goda och faktiskt hela 1,9 kg plus på vågen, men de ska snart vara borta
Frukost blev bacon & ägg, sedan på med träningskläderna och ut på en promenad som inte blev som jag hade tänkt mig då jag skadade min fot före jul så jag fick halta fram i 4 km men bättre än inget
Så i morgon istället för promenad blir det gymmet och crosstrainern, tänkte också träna axlar och triceps
Blev lite förvånad över att inte blodsockret var högre än det var . Nu kommer jag att testa blodsockret varje morgon för att se om jag kan få ner det lite, målet är 3,5 mmol/l
När jag startar ketoutmaningen den 13 januari kommer jag lite då och då även testa om jag är i ketos, men det blir inte så ofta då dessa stickor är svindyra.
Jag kommer också regga maten i kostbevakningen för att se så jag kommer upp i rätt energiprocent
Ha en fantastisk onsdagskväll
1 Kommentarer