Matdagbok och träning

jan 4, 2016 | 0 Kommentarer

Matdagbok och träning för söndagen den 3/1-16.

Kom iväg till gymmet i går och körde  1 timmes power walk. Kände att det behövdes efter ännu en långhelg, vågen sa 0,8 kg + ändå har jag ätit bra mat men det blir lite för mycket vin.

20160103_131648-1

Matmässigt söndag så hade en skaplig dag men keto blev det inte utan strikt lchf. Det jag tycker är svårt med keto är frukosten, jag kan inte äta ägg annars hade det varit perfekt och fettkaffe kan jag tycka blir lite tjatigt, jag vill ha variation.

Frukost: Räkor, goa kryddor och brieost (ost tillhör inte keto)

Lunch: Kalkonfilé med kokt blomkål och broccoli, goa kryddor och lite ost ovanpå grönsakerna (ost igen)

20160103_151638

Inte så häftigt kanske men gott var det.

Mellis: Lindahls sport kvarg med 1 msk grädde (inte keto)

58791-280

Middag: gjorde en slät blomkålssoppa på blomkål, purjolök, vitlök, vatten och 2 st grönsaksbuljongen som fick koka i 20 minuter, sedan mixade jag allt och hällde på ½ dl grädde och kryddade med salt och peppar. (grädde är inte keto) men så gott det blev och perfekt för jag var lite frusen.

Recept på soppan kommer i ett annat inlägg.

Om Ni läser min meny så ser Ni att det inte är keto utan mer åt strikt lchf, men trots att det blir fel ibland så kommer jag att försöka äta så rent som möjligt, det är mitt mål.

Ska testa att använda mig av kokosgrädde istället för vanlig grädde men har ingen större vana av det.

Har Ni förslag på bra keto frukost som går snabbt att göra och som är smidig att ta med till jobbet är jag tacksam. 

Som jag har skrivit förrut så får jag nog läsa på igen HÄR

Ha en fin måndag  

Visa att du finns

Lämna en kommentar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Tekoppen

Tekoppen

Tekoppen Jag har alltid älskat te, nej det är inte sant men sedan jag träffade den te älskande Johanna 2015 som visade mig hur jag skulle brygga te som ett proffs så dricker jag te dagligen och helst gröna teer, min favorit är Päron & Ingefärste. Som ett resultat...

Sällskapsspel

Sällskapsspel

Sällskapsspel Hela hösten/vintern och en bit in på våren spelar vi i vår familj sällskapsspel på helgen hemma hos oss, barn och barnbarn, och även det lilla barnbarnsbarnet Melina är med. En del softar i soffan och en del går in för spelen på högsta allvar!! Jag...

Jag tycker om…

Jag tycker om…

Jag tycker om... Jag tycker om att gå tillbaka och kolla på mina första inlägg när jag startade den här bloggen den 30 augusti 2015 med hjälp av min vän Johanna som driver sitt företag HÄR och hon har varit till stor hjälp och vilken härlig vänskap vi har, det är guld...