Matdagbok och träning

jan 4, 2016 | 0 Kommentarer

Matdagbok och träning för söndagen den 3/1-16.

Kom iväg till gymmet i går och körde  1 timmes power walk. Kände att det behövdes efter ännu en långhelg, vågen sa 0,8 kg + ändå har jag ätit bra mat men det blir lite för mycket vin.

20160103_131648-1

Matmässigt söndag så hade en skaplig dag men keto blev det inte utan strikt lchf. Det jag tycker är svårt med keto är frukosten, jag kan inte äta ägg annars hade det varit perfekt och fettkaffe kan jag tycka blir lite tjatigt, jag vill ha variation.

Frukost: Räkor, goa kryddor och brieost (ost tillhör inte keto)

Lunch: Kalkonfilé med kokt blomkål och broccoli, goa kryddor och lite ost ovanpå grönsakerna (ost igen)

20160103_151638

Inte så häftigt kanske men gott var det.

Mellis: Lindahls sport kvarg med 1 msk grädde (inte keto)

58791-280

Middag: gjorde en slät blomkålssoppa på blomkål, purjolök, vitlök, vatten och 2 st grönsaksbuljongen som fick koka i 20 minuter, sedan mixade jag allt och hällde på ½ dl grädde och kryddade med salt och peppar. (grädde är inte keto) men så gott det blev och perfekt för jag var lite frusen.

Recept på soppan kommer i ett annat inlägg.

Om Ni läser min meny så ser Ni att det inte är keto utan mer åt strikt lchf, men trots att det blir fel ibland så kommer jag att försöka äta så rent som möjligt, det är mitt mål.

Ska testa att använda mig av kokosgrädde istället för vanlig grädde men har ingen större vana av det.

Har Ni förslag på bra keto frukost som går snabbt att göra och som är smidig att ta med till jobbet är jag tacksam. 

Som jag har skrivit förrut så får jag nog läsa på igen HÄR

Ha en fin måndag  

Visa att du finns

Lämna en kommentar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Min mage.. aj aj

Min mage.. aj aj

Min mage .. aj aj De senaste 3-4 åren har jag ätit en blandning av lchf- och vanlig kost dvs jag har ätit av allt och det senaste året nästan bara vanlig kost men testat en del lchf recept som bl.a. att göra egen spagetti och bröd Nu är det så att jag får ont i magen...

Min kaffe mugg/termos

Min kaffe mugg/termos

Min kaffe mugg/termos Jag beställde två kaffemuggar, en till min vän Johanna i Göteborg och en till mig På Johannas valde jag texten Enklaknep och på min Mitt liv som sund ( namnen på våra hemsidor) Johanna blev glad och lite senare såg jag att hon pimpat sin mugg och...

Ny säng i den lilla stugan

Ny säng i den lilla stugan

Ny säng i den lilla stugan Nu äntligen har det hänt, vi har shoppat ny säng till den lilla stugan. Den gamla sängen är en bäddsoffa som inte alls är så bekväm att sova i och nu när vi spenderar mer tid i sommarstugan då vi båda är pensionärer så är det viktigt att...