Start 12 veckors diet

Start 12 veckors diet

Nu har jag satt nya mål med kost & träning och punkt nummer ett är att hålla mig till mitt kostschema för det har varit lite si och så med det den sista tiden

Styrketräningen fungerar bra med 4-5 pass i veckan så där blir det bara att köra på och när det gäller cardio så går jag oftas 40 minuter på gåbandet efter styrkepasset och det är där min ändring blir till intervallpass istället

Allt detta startar idag!!

Jag har vägt & mätt mig och även fotat så det ska blli spännande att se vad som hänt om 12 veckor.

I 22 veckor har jag tränat och ätit efter kostschema och de första 12 veckorna fungerade fint, jag dokumenterar allt i Kost & träningsdagboken som sträcker sig över 12 veckor och jag fick fina resultat, men de här  sista 10 veckorna har inte varit lika bra när det gäller kosten, så nu börjar jag på en ny kost & träningsdagbok (det blir nr 3) och känner mig peppad för att lyckas dessa 12 veckor

Jag gör mina matlådor varje söndag för veckan som kommer och jag ska också skriva ner mål för veckan

Ha  en fin måndag

Avslut kram ewa

1 Kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.