Kost & träning
I 10 veckor har jag promenerat och tränat styrka ca 3-4 gånger i veckan, jag har ätit enligt kostschema utom på helgen
Vecka 9 vilade jag från träning pga halsont
Väldigt mycket upp och ner med vikten men totalt så har jag tappat 2,8 kg och jag tänker att det ska vara hållbart. Det är helgerna som blir annorlunda, då blir det lite extra allt kan jag säga och för mig så passar det för annars så tröttnar jag fort
När det gäller måtten så mäter jag 3 punkter , rumpan, midjan och brösten så totalt är 19 centimeter är borta
Nu startar vecka 11 (jag kör fredag till fredag)
Vad jag också gör är att jag har dokumenterar allt i boken kost & träningsdagbok
När det gäller träningen så har jag testat olika appar för att se vad som passar mig bäst och jag föll för XShapes app, bra träningsschema och är det någon övning som jag av någon anledning inte kan/vill göra så finns det alternativa övningar men som tränar samma muskel.
Ha en fantastisk fredag
Kommentera