Jag vill ha tips på bra musik att träna till

Jag vill ha tips på bra musik att träna till

God Morgon Måndag och påskveckan.

När du läser detta har jag redan varit på gymmet för cardio och är nu på jobbet. När jag gymmar lyssnar jag på musik I mina Marshall hörlurar som jag älskar men min musiklista är inte okey den innehåller allt från pop, country, dansbands musik och julsånger….nu vill jag göra en träningslista och tänkte ta hjälp av dig

Kan du tipsa mig om bra fartig musik som är bra att gymma till, Julmusik funkar inte så bra ..

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Fredag igen

Fredag igen

Jag har varit lite off från bloggen, har inte mått så bra men det är inget jag skriver om för vem vill läsa sådant?

Nu laddar jag för en helg med träning och städning (det rimmade) god mat och vin. Jag ska också börja planera för påskhelgen då det blir fullt med folk här dvs familjemedlemmar. Vi äter alltid kalkon på påskafton och denna påskafton fyller jag år så tårta ska jag beställa…tänkte mig en tårta som heter White lady men…

först ska jag äta lunch med pappa och storhandla på Ica maxi, fixa någon god mat till kvällen…..det blir min fredag det.

Hoppas Du får en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

God Morgon lördag

God Morgon lördag

Sitter som vanligt vid köksbordet med mitt kaffe, idag laddar jag för ett pass på gymmet med min dotter Johanna. För min del blir det att träna rygg

I eftermiddag blir det kyrkogården med ett fint ljus till mamma då mina föräldrar firar 67 årig bröllopsdag eller skulle ha gjort om mamma hade fått leva.

Ska även bjuda ut min pappa på restaurang för god mat, tror han skulle uppskatta detta

Dags för gymmet

Avslut kram ewa

Planerar för fakir

Planerar för fakir

Du som följer mig vet att jag i grund och botten är en lchf tjej men i höstas så köpte jag av en PT ett kostprogram *vanlig* kost som jag skulle köra i 12 – 16 veckor.  Det fungerade bra och när de veckorna var över så körde jag bara på med den vanliga kosten

Nu är det så att mitt eksem är sämre och då undrar jag…Är det kosten? Är det vintern?

Jag är alltid lite sämre på vintern men nu tycker jag att det börjar bli lite väl mycket sår och då ska Du veta att jag inte äter speciellt mycket kolhydrater om det nu beror på det men ändå…….Så min plan är att så småningom gå tillbaka till min egen variant av lchf och för att få en kick så kommer jag att försöka köra fakir men känner mig lite ringrostig (Kan du fatta att jag är utbildad kostrådgivare inom lchf) och måste läsa på och planera matsedel

Så igår testade jag att baka ägg & bacon muffins för att ha till frukost

Bara ägg,bacon och kryddor

Jag tror det blir bra det här, jag kommer fortsätta att göra mina matlådor på måndagar för herregud så smidigt det är när det finns mat färdigt när man kommer från träningen men det blir lite annorlunda i lådorna.

Nog om det !!

I dag är ingen vanlig dag utan det är mitt barnbarn Ninjas 12 åriga födelsedag Stort Grattis!!

Ninja och jag en kväll i februari

Avslut kram ewa

Hur startar man en bra dag?

Hur startar man en bra dag?

Med kaffe såklart!!

Det är inte lönt att kliva ur sängen på morgonen om jag inte får kaffe, jag förbereder kaffebryggaren kvällen innan så när jag vaknar går jag och trycker igång den det första jag gör …sedan in på toan.

Hur startar du en bra dag?

Avslut kram ewa

Ut och gå

Ut och gå

Nu längtar jag tills jag kan gå ut på mina morgonpromenader utan att vara livrädd för att halka…..just nu åker jag till gymmet tidigt på morgonen och kör 40 minuter cardio men det är inte riktigt samma sak som en härlig promenad ute i friska luften. Hittade tyvärr inga bilder från i höstas när jag började med mina morgonpromenader så jag bjuder på en sommarbild.

Är Du ute på promenader eller gör Du som jag åker till gymmet på morgonen?

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Trehundrafemtielftegången

Trehundrafemtielftegången

Startar jag ännu en 12 veckors diet, jag vet inte hur många gånger som jag i februari har startat och fått avbryta pga sjukdom …nu hoppas jag dock att det är över för denna gång och att jag kan koncentrera mig på kost och träning

Jag har vägt och mätt  mig så nu kommer jag att varje fredag lägga upp mina resultat här ….Kom ihåg…bara 2 ½ månad kvar till bikinisäsongen. Mitt mål är början till tvättbräda på magen och när jag får det så vill jag ha ett smycke i naveln, ett annat mål är att kunna gå i linne i sommar utan att skämmas för mina armar

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Inspirerad av Johanna

Inspirerad av Johanna

Jag besökte Johanna i Göteborg förra fredagen, Hon driver sitt egna förtag enklaknep.se 

Hemma hos henne bjöd hon mig på te och hembakade kakor. Johanna berättade för mig att när hon blir stressad bakar hon kakor och vilka goda kakor sen,  ännu en grej där är hon och jag lika….vi gillar att äta torra småkakor. Vi är lika på mycket annat också trots åldersskillnaden…det vi har gemensamt är pennor, block, listor, kakor, te, fotografering och bloggar….. och så gillar vi att umgås med varandra.

Men nu var det, det här med Johannas kakor

Johannas goda kakor ( jag tappade räkning hur många jag åt…säkert till jag skämdes )

Inspirerad av Johanna så i går kväll letade jag upp ett recept på kolakaor och bakade dessa……då ska jag också tala om att baka kakor är inte min grej och det är säkert 15-20 år sedan jag gjorde det

Mina blev jättegoda men om jag ska vara ärlig så var Johannas kolakakor godare……men jag får fortsätta att baka och träna…det är så man blir proffs

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Nytta med nöje på ett fik

Nytta med nöje på ett fik

Som Du vid det här laget vet (om du följer mig förstås) så älskar jag Göteborg och är ofta där.

Jag kan absolut tänka mig att flytta dit men jag älskar även Motala och trivs så bra här men…. det jag tänkte på nu var att i Göteborg sitter många och  jobbar med sin laptop på ett fik, tar en fika eller en lunch……då slog det mig att om jag en dag är ledig från jobbet och vill sätta mig på ett fik här i Motala och exempelvis jobba med bloggen så finns det inte på kartan….jag tror jag aldrig sett någon jobba med sin laptop här……nu är jag inte heller så ofta på fiken i stan så kanske sitter det en och annan som jag då inte sett.

Kanske är det så att det är jag som ska införa den trenden här i Motala …….. Nytta med nöje på ett fik

Lite tankar så här en lördags morgon

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

God morgon fredag och podcast

God morgon fredag och podcast

Fredag igen och den bästa dagen på hela veckan…enligt mig

Ikväll blir det ett härligt bad, ett glas vin och något gott att äta

Det här med podcast har ju funnits ett tag men jag har precis börjat lyssna och den podden som jag hittade  heter sockersystrar  Ni hittar den HÄR 

Nu tänkte jag att Du skulle tipsa mig på poddar som Du gillar och det måste inte handla om mat, lchf, viktminskning, deff och träning även om det ligger mig varmt om hjärtat.

Så vem gör den bästa podden enligt dig?

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg