Älskar verkligen detta

Älskar verkligen detta

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Jag tänker ofta på detta när jag tränar eller om jag har en lite dipp och känner att jag hoppar träningen idag…så tänker jag på detta och då går allt mycket lättare att ta sig till gymmet eller ta den där power walken.

Jag har också en målbild hur jag vill se ut i kroppen och det kommer att ta lång tid att nå dit om jag ens gör det men jag försöker och tror att jag ska lyckas m.a.o. jag vill ha en kropp att trivas i

Jag kommer faktiskt att avsluta varje inlägg här på bloggen med just de orden fr.o.m. nu

Äntligen är nattjobbet över för denna gång, 3 nätter i rad och det blir helt fel med mat och ingen träning men bara att ladda om och tänka positivt.

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Det fungerade inte…

Det fungerade inte…

Jag måste erkänna en sak, jag höll på att svälta ihjäl i måndags och inte klarade jag av 1000 kcal heller utan det blev 1207 kcal för att vara exakt. Lite yr var jag men åkte ändå till gymmet och tränade ben på förmiddagen och efter lunch tog jag en promenad i lugnt tempo.

Är du sugan att testa Våga keto så kan du läsa om det på Martinas Johanssons blogg HÄR

Tisdagen började bra med lättfrukost eller ska jag säga fettfrukost och ett armpass på gymmet men så ringde de från jobbet och vill att jag skulle komma in och jobba natt och då blir det genast lite mer måltider och kalorier så jag fick avbryta min fettfasta men jag tycker ändå att övergången från fitness mat till lchf/keto fungerar jättebra men någon fettfasta blev det ju inte som jag hade tänkt men nu går jag över på Våga keto och kan tänka mig att fettfasta en dag eller två lite då och då

När det gäller vikten så tappade totalt sedan i måndags morse 1,1 kg

Nu fortsätter jag med ännu en natts jobb och försöker fördela maten så gott det går över dygnet

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Något att se fram emot

Något att se fram emot

Visst är det härligt att ha lite att se fram emot och just nu så har jag två saker bla. den 29 mars åker jag ner till mitt älskade Göteborg och stannar till den 7 april, en liten mini semester från allt kan man säga…..ska bli så skönt och jag längtar galet mycket.

Jag kommer att besöka min bror och hans fru…bo där några dagar, sedan bor jag några dagar hos min brorson som för tillfället jobbar i Malmö och är då inte hemma, tänk att få rå sig själv i Göteborg, nu har jag gjort det förrut och älskade det

Den 19 juni åker jag, min dotter Johanna, mitt barnbarn Tindra och hennes kompis Ebba till Spanien för att vara där i 10 dagar ….så underbart!!

Vi ska till Playa del Ingles och jag längtar men samtidigt så är det planeringen och väntan innan som också är mysig

Ser det inte mysigt ut så säg?

Vi ska inte bo på något stort vräkigt hotell utan i en bungalow och det du ser på bilden är det området vi ska bo i och eftersom 2 tonåringar ska med så valde vi al inclusive….

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Våga keto

Våga keto

Tänkte att jag skulle dra igång ett test…med start idag och som slutar den 28 mars alltså 18 dagar…….det blir mitt egna lilla projekt  med Våga keto med start av en fettfasta några dagar som består av 1000 kcal fördelat på 5 små måltider

Som jag skrev i fredags så känner jag mig svullen och lite små gravid hela tiden av den så kallade fitnessmaten för att inte tala om gasig…..så därför ska jag testa nu i några dagar om magen blir bättre, om jag får en kickstart på viktminskningen och om jag kommer att känna mig starkare i kroppen när jag tränar

Alla som äter Keto vet att man mår bra, och blir sitt snyggaste och friskaste jag….Dags att bli det nu då

Jag kommer att mäta blodsocker, ketoner och föra dagbok över mat och träning

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!!

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Put in work

Put in work

Mitt nya mantra

Det har varit lite kämpigt de senaste veckorna med diet och träning men i skrivandet stund känner jag en go i mig, jag kommer att fixa detta och jag har en målbild.

När det gäller träning så tog jag bort min träningsdagbok som jag skrev upp allt som jag tränade och kom på att den stressar mig….

Så nu bestämmer jag mig för vad jag ska träna ex: triceps och mage och sedan kör jag det…..i min Huawai Mate pro har jag i anteckningar gjort en sida för varje muskelgrupp med bra övningar

Maten då……är ett kapitel för sig

Kommer snart att ändra om lite i kosten då jag ofta känner mig svullen av den här dietmaten …den såkallade fitness maten och kommer så småningom återgå till mitt älskade lchf

Är inte där jag vill vara på långa vägar men jag kommer att vara där en vacker dag….Just put in work

Ha en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

Vecka 4,5,6 och 7

Vecka 4,5,6 och 7

Jag har helt glömt bort att uppdatera här på bloggen hur det går på mitt nyårslöfte, så här kommer vecka 4,5,6 och 7.

Det är tre veckor kvar nu och jag hoppas på bra resultat, jag har fuskat lite och nu måste jag lägga in en högre växel

Ha en fantastik måndags kväll

Avslut kram ewa

Äntligen….

Äntligen….

Kom den här dagen då jag får byta min Iphone , jag har telenor change och om jag vill byta idag så är det gratis och jag säger bara…aldrig mer Iphone

Jag har nästan alltid haft Samsung men föll för trycket att prova Iphone och nu säger jag aldrig mer

Nu ska det bli en Huawai p20 pro….

 

som har en super kamera vilket passar mig då jag älskar att fota

Vilken är din favorit mobil?

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Vecka 3

Vecka 3

Ännu en vecka har gått och här kommer mina resultat

Tyvärr så har jag inte kunnat träna så mycket som jag ska men hoppas att veckan som kommer blir bättre

Det som oroar mig denna vecka är att vi (min man och jag ) var på fest i lördags och att jag har plus på vågen nu men hoppas kunna ta bort pluset snabbt

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Vecka 2

Vecka 2

Nu är vecka 2 avklarad och här nedan ser du mina resultat

Jag är väldigt nöjd med veckan som varit då jag hann med 6 pass på gymmet 3 styrkepass och 3 kondition och jag måste säga att jag älskar mitt nya kostschema då det är mycket mat vilket jag gillar

Ha en fantastisk måndag

 

Avslut kram ewa

Vecka 1

Vecka 1

God Kväll fina du!!

En vecka in i nyårsutmaningen och resultaten ser du nedan

Nu fick jag inte till mer än 2 pass pga besök från Göteborg och att min pappa fyllde 91 år i söndags  men fick bra resultat ändå tycker jag.

Denna vecka ska jag få in mer träning, i alla fall som det ser ut nu och i morgon ska matlådor göras

Ha en fantastisk måndags kväll

Avslut kram ewa

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg