God morgon lördag

God morgon lördag

Vilken mysig och trevlig fredagskväll jag hade, två av mina barn var hos mig, ett barnbarn och så hennes bästis Ebba. Vi åt god mat från Yam Yam och spelade Fia och ett spel som heter Draw och så avslutade vi kvällen med charader

Det var längesedan jag hade så roligt och skrattat så mycket

Just nu håller jag på att packa väskan för att åka ner till vår sommarstuga, då min man redan är där och jag ska njuta av ett dygn i Gränna

Hoppas Du får en fin lördag

Avslut kram ewa

Härlig fredag och Fia spel

Härlig fredag och Fia spel

God Morgon härliga fredag och idag är det pappa dag igen med Mcdonalds lunch som han älskar,  nuggets och sötpotatis pommes.

I kväll kommer min dotter Johanna och hennes dotter Tindra och även en kompis till Tindra som heter Ebba, vi ska spela Fia och hämta mat  från ett ställe som heter Yam Yam

Jag köpte detta Fia spel för ett tag sedan som jag ska ha med mig till spanien …Jag älskar att spela Fia…Vi ska vara 10 dagar i Spanien med två tonåringar så det kan vara bra att ha spel att ta till när de blir rastlösa

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Skriva något varje dag…

Skriva något varje dag…

Såg ett utmaning på instagram om att skriva något varje dag

Antar du utmaningen att hålla pennan varm i 31 dagar? 
Reglerna är enkla: skriv vad du vill – en rad i anteckningsappen, en dikt för hand eller en sida i ditt bokmanus osv – varje dag i 31 dagar. ⠀ ⠀

Det startade i går och jag tänkte försöka mig på att skriva ett inlägg här på bloggen varje dag i 31 dagar⠀

Någon  som vill hänga på?⠀ ⠀ ⠀ ⠀

 

Avslut kram ewa

God Morgon 1 maj

God Morgon 1 maj

Tog en rejäl sovmorgon idag ända till 9.30, så blir det efter ett nattpass. jag jobbade natt måndag till tisdag och sov endast 4 timmar när jag kom hem på morgonen så jag hade väl lite att sova igen.

Har inte så jätte mycket på programmet idag, en långpromenad ska det bli om en stund och en sväng till pappa på en fika. Vem vet kanske det blir en sväng till gymmet också

Det går bra för mig med kostprogrammet nu, jag kontroll vägde mig i morse och vågen säger 2,2 kg minus sedan förra måndagen. Det är jäkligt bra…enligt mig

Det är 49 dagar kvar till Spanien så jag hinner tajta till mig litegrann.

Ha en fantastisk 1 maj

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Avslut kram ewa

I dag ska det tränas armar

I dag ska det tränas armar

det är mitt mål

Jag jobbar idag 07.00 – 17.03 och jag ska verkligen försöka ta mig till gymmet efter jobbet och köra lite armar

Om Du såg så uppdaterade jag mitt inlägg igår och skrev att det blev inget gym, jag var helt slut efter denna hektiska dag, jag åkte hemifrån klockan 10.30 och kom hem 17,30 och då har jag inte jobbat…..det var tandläkaren, handla åt pappa och luncha med han, Åka till kyrkogården med blommor till mamma och leta reda på hennes lykta som de hade tagit bort, göra nya naglar och sedan fika på stan med min dotter Johanna… så jag åkte hem och tog faktiskt ett glas vin trots att jag ska jobba i morgon men det blev bara ett…resten av kvällen blev det cola Zero

Min dag i bilder…

Lunchen med pappa (som han inte gillade)

Blommor till mamma

Gjort nya fina naglar

Fika med min dotter

Ja, resen vet Du ju…hem och ta ett glas vin men…

Mitt mantra är fortfarande

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Härlig fredag

Härlig fredag

och pappa dag dvs att jag alltid äter lunch med min pappa så det målet får blir mitt fria mål på veckan + att jag ska ha ett fritt frukostmål och vad jag menar med det är att få slippa gröten en enda morgon och jag fixade till riskakor med ägg

Så gott!!

Nu blir det tandläkaren och sedan lunch med pappa och i eftermiddag ska jag fixa mina naglar, fika på stan med min dotter och sedan väntar gymmet för ben träning

Uppdatering 18.20 Det blev inget gym

Sedan i måndags har jag varit strikt och tränat en hel del för att vara mig och hur har det gått då?

Vikten säger – 0,9 kg och nu hoppas jag på goda resultat till nästa fredag

Ha en fantastisk fredag

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!

Avslut kram ewa

55 dagar kvar

55 dagar kvar

till Spanien och jag startade denna dag med promenad i Fålehagen, det är så vackert i naturen nu

Fick ihop 4,4 km på min power walk

Jag måste erkänna att det blev inte någon träning i går kväll efter jobbet, jag var så trött och latmasken kom till mig så det blev raka vägen hem som jag skrev i mitt inlägg igår att det inte fick bli.

Idag är jag ledig från jobb och då finns det liksom inga ursäkter, håller nu på att fixa min matlådor för kommande 4 dagar,  gör alltid fyra dagar åt gången….super smidigt

Jag kämpar vidare och Du ska ha en fantastisk torsdagskväll

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!

Avslut kram ewa

I dag jobbar jag..

I dag jobbar jag..

Jobbar 07.00 – 17.03 idag men det är väl bara att ta sig till gymmet efter jobbet och inte låta latmasken ta över och åka raka vägen hem..

Min tanke är att jag ska träna ben, bara ben och ingen cardio …..Cardion den får bli i morgonbitti

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Träning igen

Träning igen

Startade denna morgon med intervall träning och en härlig gröt & ägg frukost

Handlade och fikade ihop med min pappa efter lunch och sedan blev det gymmet för rygg träning och så testade jag trappmaskinen……. en vidrig maskin men ack så effektiv.

Efter träning är det såååå gott med mat och då är det perfekt att ha matlådor i kylen att bara värma

 

Efter en dag (igår) som jag skötte till punkt och pricka känns det som att jag är på G igen, vågen säger – 0,5 kg och det är bra eftersom jag gick upp vikt efter min mini semester i Göteborg

Jag får passa på när jag är ledig från jobbet

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!

Ha en härlig tisdagskväll

Avslut kram ewa

58 dagar kvar

58 dagar kvar

tills jag åker till Spanien i 10 dagar med dotter och barnbarn och nu tänker jag att det är dags att lägga in en högre växel när det gäller kost och träning

Det ska bli mycket cardio, mag och arm träning och såklart annan träning också men just nu kommer jag att fokusera på de tre sakerna.

Så jag startade denna måndag med kaffe och en morgon promenad efter det gröt och ägg…lite senare blir det gymmet för bröst och axlar men innan dess ska matlådor göras och ikväll blir det hemma träning för mage och armar

Jag är ledig från jobb så allt det borde fungera bra, bara latmasken håller sig borta.

Vad jag önskar att jag hade en träningskompis så vi kunde hjälpa och pusha varandra när det behövdes men nu är det som det är

Dags för matlådor

Put in work. Its time to get after your goals! No more complacency, no more excuses. Stop talking about it and be about it!

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg