Mitt nya sunda liv

maj 23, 2024 | 0 Kommentarer

Mitt nya sunda liv

Mitt nya sunda liv har startat,  jag har i princip inte brytt mig så mycket denna vår om vad jag stoppat i mig utan ätit vad jag är sugen på. Tränat har jag gjort hela våren fram till sista april sen sa jag upp mitt träningskort då jag spenderar hela sommaren i min sommarstuga, så nu är det promenader och hemmaträning som gäller.

Hittade ett 20 minuters träningsprogram på kostrådgivare Ulrika Davidssons sida på facebook som jag tycker verkar bra. Du hittar träningspasset HÄR

Jag kommer föra en liten kost & träningsdagbok mest för att se så jag sköter mig. Med liten menar jag om dagen varit bra, om jag ätit bra och vad jag tränat. Inte så att jag ska skriva upp varenda smula jag stoppar i munnen.

Enligt mig så kan det bli lite för mycket av det goda under sommaren men jag ska också njuta av det goda men kanske inte så ofta som jag gjort denna vår. Balans heter det visst

Dag 1-2 avklarad, så bara att fortsätta!

  • Hitta ditt varför
  • Gör upp en plan
  • Planera delmål med belöningar
  • Sätt ett realistiskt mål
  • Ha tålamod
  • Gläds åt minsta framgång
  • Var beredd på bakslag
  • Börja aldrig om – fortsätt bara framåt

De här sista orden Börja aldrig om – fortsätt bara framåt, är väldigt kloka ord, alldeles för många som jag läser om på instagram som börjar om var och varannan måndag, nej det är bara att fortsätta och världen går inte under om Du fejlar en dag eller två.

Ha en fin torsdag //Ewa

Visa att du finns

Lämna en kommentar

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vill du läsa mer

Här är några relaterade inlägg

Gymmet

Gymmet

Gymmet Äntligen så är vi, min man och jag igång med styrketräning igen efter över 3 månaders uppehåll. Vi är inne på fjärde veckan nu och igår började jag med att köra tyngre träning. Jag tänker att jag under dessa 3 veckor mjukat upp kroppen igen så nu är det bara...

1 miljon steg

1 miljon steg

1 miljon steg Jag fixade det!! 1 miljon steg på 3 månader, juli, augusti och september. Egentligen så är det inte så märkvärdigt det blir 10870 steg om dagen Jag räknade ut hur många steg det blev på en månad och gick efter det så ena dagen kunde jag gå 6542 steg och...

300000 steg

300000 steg

300000 steg Du som känner mig eller följt mig här på bloggen ett tag vet att jag älskar utmaningar. Maj månad har jag haft en riktigt viloperiod från nästan all träning och promenader, det är en utmaning för sig för mig men nu är det dags att röra på sig igen och då...