Dags att trycka på startknappen

Dags att trycka på startknappen

Efter en superhärlig vecka i Göteborg är det dags för mig att trycka på startknappen, komma igång med kost & träning igen efter nästan 2 månaders uppehåll

Jag kom hem från Göteborg den 4 maj , så dagen efter började jag planera för min sommar i den lilla stugan i Gränna

Så hur ska jag få ihop min träning?

Jo, jag frågade Chatgpt om en mer tonad kropp, dvs tappa fett och behålla de muskler jag har

Jag fick 2 Förbränningspass på 15-20 minuter

Pass 1, 6 olika övningar, 45 sek arbete 15 sek vila, 3 varv

Pass 2, 6 olika övningar, 30 sek arbete, 15 sek vila, 3-4 varv

Plus att jag ska gå minst 8000 steg/dag, vilket blir promenader och även ibland intervaller

Sen frågade jag om kosten ( lchf ) och enligt Chatgpt har jag redan en hälsosam vikt så jag fick absolut inte lägga mig för lågt i kalorier utan ligga någonstans mellan 1500-1700 kalorier

Så jag startar på 1600 kcal så får jag utvärdera efter 2 veckor hur det fungerar

Detta ska bli så intressant att se vad det kan leda till och på fredag 8 maj trycker jag på startknappen

Ha en fin onsdag // Ewa