Personliga resultat

Avslut kram ewa

Den här tröttheten…

Den här tröttheten…

Det verkar inte hjälpa hur mycket jag än sover, bara trött och faktiskt lite orkeslös

Det är andra morgonen på rad som jag inte orkar åka till gymmet för cardio men men det är bara att vänta ut det, ta det lugnt och vila. På tal om att vila så var inte gårdagen sådan , jag åkte till gymmet efter jobbet och mötte upp en av mina flickor för ett cardio pass, det blev 45 minuter,

sedan hämtade jag ett barnbarn som skulle vara hos mig när mamman jobbade sent. Väl hemma så tvättade jag av mig sedan fram med stekpannor och kastruller…det var dags för matlådorna. Till råga på allt så hade jag bjudit hem min son Jonathan på middag också så 3 timmar i köket stod jag och fixade mat sedan var jag tömd på energi

Ninja och Jonathan

Ha en fantastisk kväll det som är kvar av den

Avslut kram ewa

Puts väck….nästan

Puts väck….nästan

I måndags hade jag hela 1,6 kg plus på vågen efter jul & nyårshelgen och idag är det endast 0,2 kg kvar. Jag har ett nytt kostschema och mer mat och det fungerar det bra.

I dag ska jag fixa i ordning det sista i vårt kontor/gästrum som min man och jag håller på att bygga upp, det står ett par kartonger med  papper och foton som ska sorteras, sen vet jag att det fattas en del som ex: skrivbordsstol till mig, en anslagstavla osv men som sagt idag ska kartongerna bort.

Men först 1 timme cardio på gymmet

So long

Avslut kram ewa

Hålla motivatonen vid liv

Hålla motivatonen vid liv

Hur gör jag det?

Jo, genom att ha en bild i huvudet på hur jag vill se ut i min kropp, det är det som gör att jag går upp varje morgon, dricker mitt kaffe och sedan tar på mig gymkläderna och åker till gymmet för 40 minuter på crosstrainern

Det är också den bilden i huvudet som gör att jag efter mitt jobb åker till gymmet igen för att träna styrka och sedan njuter jag till fullo på fredagen när jag har min vilodag

Mitt Mantra!! 

Dream big

No matter how you feel

Get up, Dress up

Show up and never give up

Ett annat bra sätt är också att ändra i träningsschemat lite då och då och det ska jag med hjälp av en tjej som jag lärt känna på gymmet, Hon ska fixa till schemat och jag ska testa det i 2-3 veckor, så det blir spännande och som en lite nytändning.

Hur håller du motivationen uppe?

Avslut kram ewa

Vecka 15 och så kan det också gå…

Vecka 15 och så kan det också gå…

Vecka 15 har varit riktigt kämpig med stora hungerkänslor och då undrar jag varför? varför just nu? Visseligen blev det lite för mycket av det goda förra helgen och det är väl det som spökat hela veckan kan jag tro

Resultaten denna vecka var inte mycket att hurra för så den här veckan som kommer med start idag så får jag skärpa till mig och äta strikt och hålla mig till måtten som står i mitt kostschema men för att inte deppa ihop så tittar jag på helheten och då har det hänt massor.

 

Nästa vecka som jag då kallar vecka 16 kommer jag att mäta rumpa, ben och arm igen…det gör jag bara var 4:de vecka och det är riktigt spännande.

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Så mycket fina kommentarer…

Så mycket fina kommentarer…

Oj så mycket fina kommentarer jag fått på facebook och instagram, inte så mycket på bloggen menDu som kommenterat mina resultat efter 14 veckor träning och diet DU ÄR BÄST!

Någon undrar hur jag orkar: Grejen är att jag inte tänker så mycket på det längre utan I just do it!! Ungefär samma sak som att jag måste borsta tänderna 2 gånger om dagen eller att jag måste gå på toa eller jag måste jobba samma sak med träningen och mina matlådor, jag måste göra det. Det ingår i mitt liv nu.

Jag har kommit över tröskeln så det är bara att köra på och så älskar jag mitt gym, min PT och alla nya vänner som jag fått i samband med att jag började träna där och alla tips som jag får för att orka fortsätta m.a.o. Jag älskar mitt nya liv och jag är inte på långa vägar klar med min omvandling.

Något som jag tycker är kul är snygga träningskläder och nu har jag precis fått hem ett set från Gavelo

Så snyggt

Min peppning till att fortsätta kämpa

Dags att dra till gymmet för en timme på crosstrainern

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Min härliga lördag och Motala Fitness Center

Min härliga lördag

Startade med sovmorgon, långfrukost dvs att jag sitter extra länge vid frukostbordet med mitt kaffe. Efter att jag gjort mig iordning så hämtade jag min dotter och vi åkte till mitt gym som firade 3 års jubileum. Grymt besviken blev jag att jag inte fick en goodiebag trots att vi var bland de 30 första men jag älskar mitt gym ändå. Min dotter skaffade gymkort då det nu var fina priser på mycket av vad de kan erbjuda.

Fina My stod och demonstrerade produkter från Proteinbolaget. Hon driver bloggen MYCARLSSON 

Har du inte besökt hennes blogg och älskar träning & hälsa så tycker jag absolut du ska besöka bloggen, Jag får mycket tips därifrån.

Efter gymmet så drog vi ner till stan för att köpa de sista julklapparna och även ta en lunch och då ihop med mitt barnbarn Tindra och hennes kompis Ebba

tacosallad

Och så en kall coca cola Zero

Nu ska jag njuta av ett glas vin och sticka raggisar och i morgon planerar jag att ta mig till gymmet för cardio

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Vecka 12 och mina resultat

Vecka 12 och mina resultat

En vecka sedan jag skrev något inlägg på bloggen

Nu har jag dietat och tränat enligt kost & träningsschemat i 12 veckor, Jag har varje fredag redovisat mina resultat och haft en dialog med min PT och här är resultaten

Jag är långt ifrån där jag vill vara men så supernöjd med det jag åstadkommit och som min vän Madeleine sa till mig:

Du har viljan och det är viktigast❤️❤️ resultat som håller tar alltid tid, det finns inga Quick fix 

Jag älskar den tjejen för hon peppar mig alltid och ger mig goda råd både med träning och mat

Nu önskar jag dig en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

Vecka 11

Vecka 11

God morgon fredag

Här kommer veckans resultat som jag är väldigt nöjd med trots att det inte händer så mycket med midjan, det står stilla där men det känns som att det händer grejer med rumpa/mage, nästa vecka är det mätning av hela kroppen så jag får kriga en vecka till så får vi se vad som hänt sammanlagt på dessa 12 veckor 🙂

Minus 6.7 kg är ca: 6 hg snittat på 11 veckor

 

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

Tränat färdigt för idag

Tränat färdigt för idag

I dag var det segt att ta sig till gymmet men jag gjorde det.  Är så tacksam att det är fredag i morgon så jag får vila min kropp,  har typ ont överallt men det är bara att kötta på om jag vill ha resultat men vilar alltid fredagar från all träning

jag och Susanne

Det är så härligt att ha någon att snacka med efter träningen då vi relaxar en stund innan hemfärd. Vi pratar om vad vi tränat, då vi inte alltid tränar på samma vis, vad vi ska ha till middag osv

Dags att åka till pappa

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Vecka 10 och Mina resultat

Vecka 10 och Mina resultat

Hej fina du denna gråa lördag, alla fall här i Motala men det kan ju bättre framåt dagen. Glömde igår att lägga upp mina resultat för veckan som gått. Äntligen rörde sig vågen nedåt och som jag skrev i förra inlägget så minskade jag portionerna litegrann och kanske var det det som gjorde susen

Precis nu när jag skriver detta så kom solen och jag hoppas den stannar

Ikväll blir det 65 års kalas i Mjölby och nya smal kläderna ska på

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg