Personliga resultat

Avslut kram ewa

Hur gick det? och matdagbok

Hur gick det? och matdagbok.

God Morgon alla fina!! 

Gårdagen var min första fakirdag på väldigt länge och vågen säger idag 70,5 kg alltså minus -1,2 kg sen i går morse. Lite glad och förvånad blev jag, sen vet jag att det alltid brukar ge bästa resultat första dygnet när man ändrar i kosten. Hur åt jag igår? Här nedan kommer precis varenda smula jag stoppade i munnen.

Frukost: Fettkaffe 

Mellis: 2 babybel

Lunch: 2 skivor fläskstek, spenat blandat med en stor klick smör

20150907_124156

Mellis: 2 babybel med bregott

Middag: 1 grillad kycklingklubba med citronkryddat smör

20150907_184133

Mellis: 2  ketobollar och en kopp ingefärste

20150907_165836

Som Ni ser så åt jag ganska ofta, vilket kanske inte är så bra men det kan vara så när man (jag) ställer om sin kost, det tar ett tag att bli ohungrig. Nu kör vi på dag nummer två och i eftermiddag ska jag ta mig till gymmet för första gången på flera, flera månader. Jag startar också denna morgon med fettkaffe.

Som back-up för att jag ska fixa denna fakir så gjorde jag i går vita ketoollar. Recept kommer upp i eftermiddag.

ha en fin tisdag 

Avslut kram ewa

Kickstart i 28 dagar

Kickstart i 28 dagar har jag kört nu och med lite fusk på helgerna så blev det minus 4,3 kg  och med fusk så menar jag vin och större portioner.

Jag kör på i kickstarten fram tills jag åker till Side som är om 16 dagar. Det är god och sund mat och vissa recept är snabbt och lätt att göra, vilket passar mig. 

Första vecka gick bäst, Ni vet hur det är man är så taggad och det här ska jag fixa osv….sen helt plötsligt smyger det sig in lite mellis av olika slag flera gånger om dagen. Vill man tappa vikt så är det 3 måltider som gäller men som sagt 16 dagar kvar till Side och jag kör på i kickstarten.

Så här kan en frukost se ut.

dsc_0427_55c455842a6b226d8d8edfab

 

Räkröra med avokado. super smarrigt!!

Som jag har skrivit så många gånger förr så är egentligen inte vikten mitt problem utan jag behöver träna styrka men just nu eller rättare sagt det senaste året har jag haft så svårt för att komma iväg till gymmet. Kanske för att jag inte har satt upp några mål. Nu har jag i alla fall betalat in gym avgiften för 1 år så det är  bara för mig att ta mig dit.

Jag ska ta och läsa kapitlet om träning i min bibel, så jag blir peppad. Martina som skrivit boken tipsar om olika upplägg så egentligen vad väntar jag på? att gymmet ska komma till mig 🙂

9789197705363_200

Ha en skön fredag.

Avslut kram ewa

Endomondo

Testar att lägga upp den senaste promenaden med Endomondo. Det är mycket som är nytt med wordpress, sakta men säkert så lär jag mig.

powered by EndomondoWPlogo
Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg