Monthly Archives: september 2018

Avslut kram ewa

Lchf vs fitnesskost

Lchf vs fitnesskost

Min första vecka i mittlivsomsund 2.0 gick inget vidare…det resulterade i + 7 hg, vilket inte riktigt var meningen att jag skulle ha plus på vågen efter en vecka

men som en kär vän sa till mig så kanske jag inte ska hoppa så mycket mellan olika kostprogram. Jag har i över 1 års tid ätit den vanliga kosten, fitnesskosten så att säga och det har fungerat bra så länge jag håller mig till kostschemat som jag fick av min PT… går jag utanför det så överäter jag.

Min lättare adhd gör att jag hoppar på allt som går i princip, testar & testar och fullföljer nästan aldrig något…tröttnar så att säga, väldigt jobbigt att ha denna hjärna som går för högtryck

Så min fråga till mig själv blir:

Är det den vanliga/fitness kosten jag ska hålla mig till?

Kan tillägga att jag gillar både och…

Världsproblem igen…ät bara och må bra

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Kan någon lära mig?

Kan någon lära mig?

Alltså jag älskar instagram och instastories men har inte fått kläm på hur jag på istastories lägger ut fler än en bild?

En del lägger upp bilder där lite under kvällen kanske på ett event eller en fest eller kanske under dagen vad som sker …..och om jag tittar så kan jag se kanske 7-8 bilder på raken på deras stories men….. jag kan bara lägga upp en bild och sedan får jag vänta tills 24 timmar med att lägga upp en ny bild…jag har liksom inte fattat grejen……Hur gör du?

Kan du lära mig?

 

Kanske ska jag googla….vi får se (vilka världproblem eller hur?)

Ha en fantastisk dag

Uppdatering klockan 19.15!!

Jag kom på hur jag ska göra…det är det lilla krysset längst upp till vänster som jag trycker på om jag redan lagt upp en bild. Härligt när poletten ramlar ner.

Ha en fantastisk kväll

Avslut kram ewa

Det händer ingenting…..

Det händer ingenting…..

På vågen….bara minus 0,2 kg än så länge……

Jag har snart ätit enligt lchf/keto i en vecka och det händer inte mycket men jag tror jag vet vart problemet ligger…..Jag äter fortfarande för mycket dvs för stora portioner, fast nu är det “bara” onsdag så det kan ju hända lite till fredag då jag ska väga mig igen…..kontroll vägde mig idag bara för att jag kände att ingenting har hänt

Det tråkiga är att jag kommit av mig lite under året som jag ätit vanlig kost och då menar jag vad jag ska äta blir mycket samma, samma nu….det som är ännu tråkigare är att jag faktiskt är utbildad kostrådgivare inom lchf så det är väl bara att läsa på och kämpa vidare, sen får man ju inte ge upp …det kan även ta en tag för kroppen att ställa om sig

Det var hösten 2012 som jag utbidade mig för Anna Hallén

Frukost idag blev 2 kokta ägg och majonnäs

Nu efter dusch och frukost ska jag till affären och handla hem mat för några dagar

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

En fantastisk kväll i Göteborg

En fantastisk kväll i Göteborg

Ja, var ska jag börja för att kunna återspegla denna kväll…….

När jag bestämde mig för att åka ner till Göteborg så mailade jag Johanna på enklaknep.se och frågade om hon var ledig på fredagen så vi kunde ta en fika, men hon jobbade och då frågade hon mig om jag vill hänga med henne på Martinas boksläpp på torsdags kvällen….och visst ville jag det.

Johanna och jag har varit vänner nu i 3 år och jag var hennes första kund i hennes lilla företag, hon designade min fina blogg, vi klickade direkt trots ålders skillnaden och varje gång jag hälsar på i Göteborg så träffas vi över en kopp te men denna gången blev det boksläpp

Jag har länge velat träffa Martina de gånger jag har varit i Göteborg men det har alltid kommit något i vägen…dvs Martina har varit upptagen men nu äntligen fick jag träffa denna fantastiska människa

Det bjöds på rödvin, bacon, nötter och ketobollar som huvudpersonen gjort själv…..men när Johanna och jag kom (lite sena) var det lite glest mellan vin glasen och även tilltugget

Det som är lite synd är att jag inte har några egna kort på mig och Martina men om Du går in på Martinas inlägg om boksläppet HÄR så finns det lite bilder på några av influencerna och så på mig och Martina

Ketoguiden av Martina Johansson

Boken handlar om att må bra och bli sitt snyggaste och friskaste jag och vem vill inte  det?

Det finns ett 30 dagars kostschema och jag tänkte mig att följa nästa månad men det kräver planering

Alltid kul att ha en signerad bok

Som sagt att följa kostschemat kräver lite planering men Martina har i boken gjort en köpnota så bara att skriva av den och åka till affären.

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Vatten och Fakirkost

Vatten och Fakirkost

God Morgon fina Du!!

Tänk vad svårt det är på söndagskvällen att somna och när man väl gör det så vaknar man 700 gånger …så jobbigt, så nu har jag varit vaken sedan halv fem och börjar bli trött…då gäller det att inte lägga sig att vila, bättre somna tidigt ikväll.

Jag är lite besviken på mig själv då jag åt lite för mycket i helgen och inte bara det…drack vin också men det är bara att justera det nu i veckan…vägdag blir fredag som jag skrev i ett tidigare inlägg så ska 8 – 10 kg bort.

Så idag blir det vatten och fakirkost och några dagar framöver plus promenader

Ägg och bacon så supergott och mättande

Nu en dusch och vi hörs senare

Avslut kram ewa

Drömkalendern

Drömkalendern

Jag har köpt mig en drömkalender hos Sporrong Form

Drömkalendern du har i din hand är ett verktyg för att ta reda på vad du vill med ditt liv och en hjälp på vägen för att ta dig dit.

Så står det på första sidan i kalendern

Så idag börjar jag skriva i min drömkalender…ska bli spännande att se hur den fungerar för mig

jag ska skriva upp mål som jag har för en månad som nu då det som är kvar av september, och mål om jag har för veckan som kommer och i slutet av månaden ska jag belöna mig med något.

Kan bli bra det här

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

God Morgon härliga fredag

God Morgon härliga fredag

Älskar verkligen fredagar, bara en massa mys hela dagen eller? Kanske inte men mycket mys blir det hos mig på just fredagar som för mig är den bästa dagen på hela veckan

Även lite extra god frukost blev det idag nämligen fröknäcke med smör och ost

I eftermiddag blir det att åka till sommarstugan som jag kallar Paradiset så jag ska nu roa mig med att packa, sen blir det en sväng till pappa för att äta lunch

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Lchf/Keto

Lchf/Keto

Det var ett bra tag sedan jag åt lchf/keto men idag startar jag om och hittils har det gått bra, det rullar på …om man säger så.

Jag fick lite inspiration när jag var i Göteborg på Martinas boksläpp och träffade många influencer i lchf världen men mer om det i ett annat inlägg.

Till frukost gjorde jag en omelett/äggröra och testade att använda mig av kokosgrädde

Jag är inte så förtjust i att all mat ska smaka kokos men jag tyckte att kokossmaken försvann när omeletten var klar…perfekt! För en del så kan grädde bromsa viktminskningen.

Sen lunch blev det pga att jag gjorde nya fina naglar idag vid lunchtid,  men till slut så….fläsk och broccolimos, där använde jag mig av grädde och smör dock

Vi får se vad jag hittar på till kvällen…ett par ägg kanske och lite majjo

Mina naglar blev svarta och gråa idag

Ha en fantastisk torsdagkväll

Avslut kram ewa

Då startar jag mittlivsomsund 2.0

Då startar jag mittlivsomsund 2.0

8 kg ska bort minst och massor med träning ska det bli, jag ska damma av mitt träningsprogram som jag startade med förra hösten den 28 aug och när det gäller kosten så blir det keto kost men med det kostprogram jag hade förra hösten gick jag ner 8,4 kg på 16 veckor och tränade 4-5 dagar i veckan, både styrka och promenader men…jag blev inte riktigt färdig där och hade 3 kg kvar att gå ner och nu har jag 5 kg plus sedan i Mars så det är bara att sätta igång

När det gäller den så kallade vanliga kosten så överäter jag ganska så mycket om jag inte till punkt och pricka följer ett kostschema…..och det känns just nu lite jobbigt för det är just det som fått mig att gå upp i vikt eftersom jag slutade med kostprogrammet

Jag har visst anmält mig till broloppet den 22 september här i Motala som är 5 km ( finns även 1 mil) och inte börjat med jogging än…hur ska det gå? Jag får se det som ett träningspass och köra intervaller…allt blir bra till slut men just nu känner jag mig tung och pluffsig.

Jag kommer ( som förra gången ) dela med mig av vikt & cm minskning

Som det här som är från slutet av november förra året

Nu kan jag undra varför gör man så mot sig själv? Men bara påt igen ingen mening med att älta varför?

Varje fredag kommer jag att lägga upp inlägg om hur det går i mina vikt och träningsmål

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Visst är det så???

Visst är det så???

När man blir äldre eller pensionär så har man alltid en godisskål på bordet full med goa karameller…visst är det så?

Mina pappa (90 år) har det och jag kommer ihåg att både mormor, farmor & farfar hade det och nu har jag det också trots att jag inte är pensionär än eller så gammal egentligen men inte så ung heller……..och eftersom alltng är stort och vräkigt nu för tiden så köpte jag en rejäl skål och det blev väl inte så billigt att fylla den men nu är det gjort

Blev det för vräkigt?

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg