Monthly Archives: september 2018

Avslut kram ewa

mittlivsomsund 2.0 startar om idag

mittlivsomsund 2.0 startar om idag

Eller jag kanske skulle säga fortsätter efter att jag kom av mig lite pga att jag gick upp  vikt första veckan istället för viktnedgång. Så idag fokuserar vi dvs jag på bra mat och sunt ska det vara, jag kommer inte att fokusera på lchf eller fitnesskost utan helt enkelt bra mat som jag tycker om ett tag nu…inget annat.

Måste få in lite mer träning, latmasken har flyttat in hos mig vilket jag inte tycker om och den enda som kan ändra på det är JAG!

Allt handlar om planering och ännu mer denna vecka när jag fått massor med timmar på mitt sk. sommarjobb vlken jag är tacksam för och tycker är roligt

Planering A och O

Startade morgonen med äggröra som egentligen skulle vara en omelett men gick sönder, fyllde den med lök och champinjoner och sedan lite fetaost ….så gott.

Lunch och middag äter jag med patienterna idag så jag har faktisk ingen aning om vad det blir. De gånger man börjar vid lunch äter vi ihop med patienterna och de andra tiderna vi har tar vi med egen mat.

Snart dags att åka till jobbet som börjar 11.29 och slutar 20.00

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Vad finns i min väska

Vad finns i min väska

den senaste väskan som jag släpar runt på…..

Min kalender har jag alltid med ifall Rättspsyk ringer om jobb, ett bloggblock har jag också ifall jag får en ide om ett inlägg när jag är iväg på något, min plånbok naturligtvis och så mina tuggummin

Läppsyl, läppstift, ipren och en spegel…jag har även ett paket med pappersnäsdukar men glömde foto dom

och precis innan jag ska iväg så lägger jag ned nycklar och mobil

Vad har du i din väska

Avslut kram ewa

God morgon söndag

God morgon söndag

I dag så sov jag till klockan 10.00 men det finns en anledning till det, jag ska nämligen jobba i natt på Rättspsyk i Vadstena. Jag börjar 19.40 och slutar 07.10.

Sitter nu och njuter av kaffe occh bloggtid, bästa stunden på dagen

Min tanke är att lägga mig i eftermiddg vid 15.00 och vila ett par timmar även om jag inte somnar.

Jag har fått jobb även tis – ons – tors men då kväll och dagtid så härligt. Tänk att jag har haft semester i 4 veckor nu och fr.o.m. måndag är jag arbetslös men har som sagt fått timmar och hoppas på mer

Jag ska snart sätta igång med matlådor och jag kommer att köra på med den så kallade fitnesskosten ett tag till för att under tiden läsa på mer om lchf/keto……känner mig lite ringrostig. Älskar egentligen lchf men förra veckan då jag åt enligt lchf blev helt galen enligt mig så planering är det som gäller.

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Broloppet 2018

Broloppet 2018

Då kom den här dagen när jag skulle vara tränad och jogga på broloppet…så var min tanke förra året när broloppet var och jag inte kunde vara med pga skada

Det blev pw med ett barnbarn Ninja och med Jessica och hennes dotter Evelina….det blåste halv storm kan jag säga men nästan hela tiden hade vi medvind sicken tur man har ibland

I mål och med varsin medalj och goodiebag

Efter loppet blev det lite fika i blåsten…vart frisyren är vet jag inte….

I goodiebagen

Min 4:de medalj från broloppet som nu har hållt på sedan 2013 när Motalabron blev klar…..2 gånger har jag missat 2013 och 2017 och endast en gång har jag joggat hela varvet runt och det var 2014…kan tillägga att broloppet är 5 km (finns även 1 mil) de andra gångerna har jag promenerat. Nu gäller det att se till att vara tränad till 2019 års brolopp

Nu efter min dusch ska jag koppla av med ett glas vin

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Lchf vs fitnesskost

Lchf vs fitnesskost

Min första vecka i mittlivsomsund 2.0 gick inget vidare…det resulterade i + 7 hg, vilket inte riktigt var meningen att jag skulle ha plus på vågen efter en vecka

men som en kär vän sa till mig så kanske jag inte ska hoppa så mycket mellan olika kostprogram. Jag har i över 1 års tid ätit den vanliga kosten, fitnesskosten så att säga och det har fungerat bra så länge jag håller mig till kostschemat som jag fick av min PT… går jag utanför det så överäter jag.

Min lättare adhd gör att jag hoppar på allt som går i princip, testar & testar och fullföljer nästan aldrig något…tröttnar så att säga, väldigt jobbigt att ha denna hjärna som går för högtryck

Så min fråga till mig själv blir:

Är det den vanliga/fitness kosten jag ska hålla mig till?

Kan tillägga att jag gillar både och…

Världsproblem igen…ät bara och må bra

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Kan någon lära mig?

Kan någon lära mig?

Alltså jag älskar instagram och instastories men har inte fått kläm på hur jag på istastories lägger ut fler än en bild?

En del lägger upp bilder där lite under kvällen kanske på ett event eller en fest eller kanske under dagen vad som sker …..och om jag tittar så kan jag se kanske 7-8 bilder på raken på deras stories men….. jag kan bara lägga upp en bild och sedan får jag vänta tills 24 timmar med att lägga upp en ny bild…jag har liksom inte fattat grejen……Hur gör du?

Kan du lära mig?

 

Kanske ska jag googla….vi får se (vilka världproblem eller hur?)

Ha en fantastisk dag

Uppdatering klockan 19.15!!

Jag kom på hur jag ska göra…det är det lilla krysset längst upp till vänster som jag trycker på om jag redan lagt upp en bild. Härligt när poletten ramlar ner.

Ha en fantastisk kväll

Avslut kram ewa

Det händer ingenting…..

Det händer ingenting…..

På vågen….bara minus 0,2 kg än så länge……

Jag har snart ätit enligt lchf/keto i en vecka och det händer inte mycket men jag tror jag vet vart problemet ligger…..Jag äter fortfarande för mycket dvs för stora portioner, fast nu är det “bara” onsdag så det kan ju hända lite till fredag då jag ska väga mig igen…..kontroll vägde mig idag bara för att jag kände att ingenting har hänt

Det tråkiga är att jag kommit av mig lite under året som jag ätit vanlig kost och då menar jag vad jag ska äta blir mycket samma, samma nu….det som är ännu tråkigare är att jag faktiskt är utbildad kostrådgivare inom lchf så det är väl bara att läsa på och kämpa vidare, sen får man ju inte ge upp …det kan även ta en tag för kroppen att ställa om sig

Det var hösten 2012 som jag utbidade mig för Anna Hallén

Frukost idag blev 2 kokta ägg och majonnäs

Nu efter dusch och frukost ska jag till affären och handla hem mat för några dagar

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

En fantastisk kväll i Göteborg

En fantastisk kväll i Göteborg

Ja, var ska jag börja för att kunna återspegla denna kväll…….

När jag bestämde mig för att åka ner till Göteborg så mailade jag Johanna på enklaknep.se och frågade om hon var ledig på fredagen så vi kunde ta en fika, men hon jobbade och då frågade hon mig om jag vill hänga med henne på Martinas boksläpp på torsdags kvällen….och visst ville jag det.

Johanna och jag har varit vänner nu i 3 år och jag var hennes första kund i hennes lilla företag, hon designade min fina blogg, vi klickade direkt trots ålders skillnaden och varje gång jag hälsar på i Göteborg så träffas vi över en kopp te men denna gången blev det boksläpp

Jag har länge velat träffa Martina de gånger jag har varit i Göteborg men det har alltid kommit något i vägen…dvs Martina har varit upptagen men nu äntligen fick jag träffa denna fantastiska människa

Det bjöds på rödvin, bacon, nötter och ketobollar som huvudpersonen gjort själv…..men när Johanna och jag kom (lite sena) var det lite glest mellan vin glasen och även tilltugget

Det som är lite synd är att jag inte har några egna kort på mig och Martina men om Du går in på Martinas inlägg om boksläppet HÄR så finns det lite bilder på några av influencerna och så på mig och Martina

Ketoguiden av Martina Johansson

Boken handlar om att må bra och bli sitt snyggaste och friskaste jag och vem vill inte  det?

Det finns ett 30 dagars kostschema och jag tänkte mig att följa nästa månad men det kräver planering

Alltid kul att ha en signerad bok

Som sagt att följa kostschemat kräver lite planering men Martina har i boken gjort en köpnota så bara att skriva av den och åka till affären.

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Vatten och Fakirkost

Vatten och Fakirkost

God Morgon fina Du!!

Tänk vad svårt det är på söndagskvällen att somna och när man väl gör det så vaknar man 700 gånger …så jobbigt, så nu har jag varit vaken sedan halv fem och börjar bli trött…då gäller det att inte lägga sig att vila, bättre somna tidigt ikväll.

Jag är lite besviken på mig själv då jag åt lite för mycket i helgen och inte bara det…drack vin också men det är bara att justera det nu i veckan…vägdag blir fredag som jag skrev i ett tidigare inlägg så ska 8 – 10 kg bort.

Så idag blir det vatten och fakirkost och några dagar framöver plus promenader

Ägg och bacon så supergott och mättande

Nu en dusch och vi hörs senare

Avslut kram ewa

Drömkalendern

Drömkalendern

Jag har köpt mig en drömkalender hos Sporrong Form

Drömkalendern du har i din hand är ett verktyg för att ta reda på vad du vill med ditt liv och en hjälp på vägen för att ta dig dit.

Så står det på första sidan i kalendern

Så idag börjar jag skriva i min drömkalender…ska bli spännande att se hur den fungerar för mig

jag ska skriva upp mål som jag har för en månad som nu då det som är kvar av september, och mål om jag har för veckan som kommer och i slutet av månaden ska jag belöna mig med något.

Kan bli bra det här

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg