Monthly Archives: oktober 2017

Avslut kram ewa

Enformighet underlättar

Enformighet underlättar

Matlådor

Många frågar mig hur jag kan äta samma mat dag ut och dag in som jag nu gjort i 9 veckor 🙂 det finns faktiskt en fysiologisk fördel med att äta samma mat, detta kallas sensory specific satiety. Vilket i princip betyder att vi blir mätta på en viss smak eller en sorts stimulans.  Ju färre variation och smaker kommer att leda till att du känner dig mätt fortare.

Ett bra och tydligt exempel på detta är om du endast köper en sort av godis jämfört om du köper massor av olika sorter. Du kommer att äta mindre godis om du bara har en sort, köper du samma godissort varje dag leder detta också till en ökad mättnad.

text hämtat från deffa.nu  

Hoppas Du har det bäst

Avslut kram ewa

I dag tar jag ledigt

I dag tar jag ledigt

Från både morgonpromenaden och träning

I morse behövde jag inte skjuta väckarklockan utan kunde sova en hel timme längre än om jag ska ut på morgon promenad.

Ha ett fullspäckat program med bl.a ett besök i Linköping, och på kvällen ska vi (ett gäng tjejer) fira vår vän Helen som fyllt 60 år och innan dess så ska jag jobba också

Ha en fin dag

Avslut kram ewa

Mina resultat

Mina resultat

Jag har glömt att redovisa för dig mina resultat so far med det nya kost & träningsprogrammet

4 veckor kvar att rapportera till min PT

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

Jag tog en liten paus

Jag tog en liten paus

Ibland så behöver man en liten paus från det mesta faktiskt men just nu är det min blogg som blir lidande, jag vill blogga men tiden räcker inte riktigt till eller om jag har lite tid så är jag väldigt trött och orkar inte även att jag älskar min blogg och att blogga.

Jag skrev ett inlägg i början av förra året om hur det är att driva en blogg, och att det tar tid att fixa inlägg. Läs inlägget Att driva en blogg HÄR

Två saker vill jag ändra på min blogg och det är min profilbild som nu är över 2 år gammal och sedan är det texten under bilden, dvs presentationen av mig och min blogg

Ha en fin måndagskväll

Avslut kram ewa

En köttfri dag

En köttfri dag

När jag senast var nere i Göteborg och hälsade på min bror och svägerska så passade jag även på att träffa min vän Johanna som driver enklaknep. Vi var på en föreläsning och Johanna hade med sig sin vän Siranee och driver bloggen Thaimorsan

Sedan dess så har jag följ Siranee på hennes blogg och häromdagen så skrev hon att i hennes familj så hade de en köttfri dag i veckan. Så jag tänkte att när jag dietat färdigt ( om jag blir färdig någon gång ) varför inte ha en vegetarisk dag i veckan ex: måndag

så här ser min matlådor ut i dagsläget dag ut och dag in

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Lancome La Vie Est Belle

Lancome La Vie Est Belle

Då äntligen är den här lilla godingen i min ägo

När jag senast var i Göteborg så träffade jag på Lia min brorsons tjej som är proffs på smink och parfymer då hon är butikschef för en Kicks butik i Göteborg, Hur som helst så tyckte hon att jag skulle ha den här parfymen och jag fick med mig en liten provflaska hem som jag nu testat ett par veckor och jag tycker den är helt fantastiskt så nu har jag köpt på mig en lite större flaska.

Tack Lia för tipset!!

Avslut kram ewa

Halsont, rastlös och ingen träning

Halsont, rastlös och ingen träning

Åh vad det här med halsont var tråkigt, det började förra onsdagen och håller på fortfarande. Det har suttit väldigt hårt i halsen och jag har varit orkeslös men tog mig ut på en promenad efter frukosten, så skönt med luft

Det värsta är att jag inte kunnat träna och röra på mig som jag vill så jag kontrollvägde mig i morse och jag behöver inte vara orolig. Det är minus 5 kg nu på 6 ½ vecka. Sakta men säkert Vi får se vad vågen säger på fredag.

Det blir mycket vila i soffan

Skönt att ha kylskåpet fullt av matlådor när jag blir hungrig  Ungefär var fjärde dag gör jag ett gäng matlådor och efter snart 7 veckor på diet så har det blivit en vana

Nu ska jag dricka en kopp ingefärste och landa i soffan igen

Ha en fin eftermiddag / kväll

Avslut kram ewa

Vem älskar inte hösten?

Vem älskar inte hösten?

Hösten är min absolut vackraste och mysigaste årstid, jag mår bra när hösten kommer.

Det är lättare att sitta hemma och mysa i soffan denna årstid och för att inte prata om alla dessa ljus som jag tänder varje kväll och även på morgonen

Läste någonstans att hösten var tedrickandets tid och så är det kanske, soffan, te och en bra bok visst låter det härligt.

Det är också att det är lättare att ta sig ut och promenera i naturens vackra färger.

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Det här med halsont

Det här med halsont

Är verkligen upp och ner hela tiden, mått ganska bra lördag och söndag men i går kväll började jag må sämre igen och kände mig febrig. Jag hade säkert inte feber men Du vet känslan och idag när jag vaknade så känns det som rivjärn i halsen och mitt morgonkaffe smakar inte bra

Det blir en dag till att vara hemma från jobbet och kurera mig med ingefärste, det är lite frusterande för nu har jag också missat min träning 2 morgonpromender och 2 träningspass, men vad gör man?

Jag hoppas vara igång i morgon igen

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg