Monthly Archives: juli 2017

Avslut kram ewa

3 veckors lchf deff på mitt vis

3 veckors lchf deff på mitt vis

Så var vardagen här och att gå upp 05.00 och jobba gick bättre än förväntat, så kul att få träffa arbetskamrater och brukare igen.

Efter jobbet så åkte Susanne och jag till gymmet och körde några basövningar och cardio, om det fungerar bra på gymmet nu i höst så ska jag kosta på mig pt-timmar. Det var kul att även vara tillbaka på gymmet. Före semestern så har vi, Susanne och jag testat på lite övningar men fick rådet att köra bas då vi är nybörjare.

Jag började med maten igår och gick tillbaka till strikt lchf.  Jag har tänkt mig köra en form av lchfdeff nu i 3 veckor och när jag säger en form av så menar jag så ren mat som möjligt och så mejerifritt som möjligt

Jag startade i dag med fettkaffe och innan gymmet ett kokt ägg med en klick majjo

Efter träning blev det omelett på 2 ägg, en skvätt grädde, goa kryddor, lök och champingjoner.

och till kvällsmål blev det tacokyckling och broccoli

Nöjd med dagen än så länge

Jag och Susanne relaxar efter första basträningspasset 🙂

Ha en fantastisk måndags kväll

Avslut kram ewa

God Morgon onsdag

God Morgon onsdag

Ingen träning har det blivit på en vecka, då jag åkte på ryggproblem, är det inte höfterna, så är det ryggen, kanske kroppen vill säga mig något.

jag kanske inte ska hålla på med jogging

Min vackra Ingrid Bergman ros som jag har i min lilla trädgård

Nu håller jag på att planera och packa för 2 veckor i paradiset dvs den lilla stugan i Gränna för på fredag går både min man och jag på semester

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

AW

AW

Vilket toppen väder det är i dag, Varmt och skönt

I går så hade min arbetskompis Susanne och jag en liten AW, vi pratade om allt och tog ett par glas vin, så himla mysigt

Man (jag) behöver göra något annorlunda ibland och inte bara sitta hemma eller som jag varannan kväll håller pappa sällskap sedan mamma gick bort.

Jag på Berggrens Mat & öltapp

Jag var absolut för tunnt klädd för fy tusen vad kallt det blev lite senare på kvällen, ingen varm sommarkväll där inte.

Susanne

Jag startade kvällen med ett glas vitt och Susanne med en öl

Och vi avslutade kvällen med ett glas rött

Vi firade 2 saker,  att Susanne går på semester och att jag joggade på 8,30/km.

Jag få allt jobba en vecka till sedan går jag på 2 veckors ledighet

Ha en in eftermiddag

Avslut kram ewa

Första målet nått, så nöjd!

Första målet nått, så nöjd!

Ändrade planer idag gjorde att det blev en intervallrunda istället för ett gympass och det ångrar jag inte en sekund, för i dag efter vila från jogging ett par veckor så fixade jag mitt första mål som var att jogga 1 km på 8,30 ingen super tid kanske men för mig är det det, så glad och nöjd

Nu får jag försöka hålla detta 8,30 ett tag sedan sätta nytt mål på 8,00 kanske.

Jag var bara tvungen att dela med mig

Det bästa med träningen är väl ändå maten efteråt som idag fick bli kycklingfilé och wokgrönsaker

Ha en fin eftermiddag

Avslut kram ewa

Full av energi

Full av energi

Vaknade full av energi och hoppas att det nu håller i sig då ett träningspass på gymmet väntar efter jobbet. Det blir nog det sista gympasset på ett tag då jag verkligen behöver ta tag i joggingen inför tjejmilen och så stundar det ju semestertider då vi tillbringar ett par veckor i Gränna.

Startade min dag med ost & skinkrullar + lite bregott

Dags att åka till jobbet och jag önskar dig en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg