Monthly Archives: juni 2017

Avslut kram ewa

Frukost på jobbet

Frukost på jobbet

I dag fick det bli frukost på jobbet, då jag inte kände för att äta i morse.

Min kaffebryggare sa upp sig i morse så jag inte kunde göra fettkaffe. Nu måste jag fixa en ny och det snabbt för vem kan vara utan kaffe?

Ha en fin dag

Avslut kram ewa

God Morgon fredag

God Morgon fredag

I dag firar min man och jag 16 årig bröllopsdag, men fira ska vi inte då mannen jobbar till 23,00 ikväll och jag förmodligen sover då

Det blir Gränna i eftermiddag efter en rundtur med pappa, vi brukar åka och fika/luncha varje fredag, köpa blommor till mamma och Tinas grav och lite matshopping brukar det också bli, sedan åker jag hem för att packa in i bilen och i dag ska jag hämta upp mitt barnbarn Tindra och hennes kompis som ska med ner till stugan.

I vanliga fall när jag ska jogga/pw så gör jag det ensam men i onsdag så följde min dotter med, och vi åkte till Bondebacka och körde intervall i 6 km + att vi testade utegymmet

Så roligt att ha någon med sig på passet

Efter träning så smakar det gott med mat som denna dag fick bli kycklingfile, grönsaker och beasås

Igår tog jag mig inte ut på någon runda, latmasken tog överhand fixade lite hemma istället med bl.a. städa ur kylskåpet som var välbehövligt men träningskläderna är med till Gränna så en promenad/intervall tänkte jag hinna med på lördagen .

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Ny hårfärg

Ny hårfärg

Tittar in på bloggen en snabbis denna härliga onsdag morgon för att visa Dig min nya hårfärg

Nästan allt det röda är borta, nu är det brunt med ljusare bruna/guld färgade slingor. Jag är så nöjd 🙂 det tog 2½ timme och kostade en del men det var så värt det.

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Midsommar

Midsommar spenderade jag och mannen i mitt liv i paradiset dvs den lilla stugan i Gränna och med oss var barnbarnet Hugo.

Det blev ett lugnt firande med god mat, fika på Grännaberget, spela spel med Hugo, bada osv….

En promenad i Grännaskogen blev det också

Hoppas Du haft en fin midsommar

Avslut kram ewa

Härlig, ledig, solig onsdag

Härlig, ledig, solig onsdag

Igår fick jag ett ryck och tog ledigt idag…bara så där, så jag har haft sovmorgon till 06.30, suttit länge med mitt kaffe och min kära laptop, sitter fortfarande här i min pyjamas men har grejat lite emellanåt.

Vitaminer och en ipren då min höft krånglar igen

Det blir styrketräning vid 12.00 och idag ska jag koncentrera mig på triceps, jag fick så mycket bra tips av en tjej på gymmet så nu sitter jag hemma och gör mitt träningsprogram innan jag ska träna, kollar youtube osv för att hitta bra övningar.

Nu låter det som om jag styrketränat länge men det har jag inte, jag har varit några gånger och känt mig för på gymmet men idag blir fösta träningspasset som jag koncentrerar mig på bara triceps

På fredag den 18 juni är det 2 månader sedan jag körde igång med jogging/intervall/promenad regelbundet och det ska bli kul att mäta kroppen på fredag. Jag ser ju själv resultat

Eftersom det här inlägget tagit ca: 2 timmar att få ihop så har jag fixat iordning mig nu och ska ta en förmiddags fika som består av svart kaffe och en kioskboll recept HÄR

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Ebba

Ebba

Min brors barnbarn tog studenten i fredags och naturligtvis så ville jag var med att titta och fira

Liten Ebba och pappa Mikael

På eftermiddagen blev det smörgåstårta, tårta och kaffe

och present öppning

På kvällen åkte Ebba iväg med sina vänner för att fira och släkten fick fira/parta utan Ebba

Avslut kram ewa

Kaffe, ägg och majjo denna torsdag

Kaffe, ägg och majjo denna torsdag

Startade dagen med 2 koppar kaffe eller rättare sagt 2 små muggar kaffe 🙂

2 kokta ägg med citronpeppar och majjo till frukost

Dena vecka har jag endast fått till 2 träningspass då det varit fullt upp, så även idag och i morgon. I morgon tar min brors barnbarn Ebba studenten och jag ska vara med och fira henne, men det är klart jag har ju lör/sön på mig att träna.

Tittade in här på bloggen en snabbis då det nu är dags att åka till jobbet

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

God Morgon ledig dag

God Morgon ledig dag

Efter en regning helg i paradiset dvs sommartugan i Gränna så är det åter vardag och jag är ledig. Här ska fixas det sista i nya sovrummet, jag ska baka och hinna med ett träningspass så lika bra att gå upp tidigt ( 05,15 ) och efter 2 koppar kaffe är jag pigg.

I dag fyller mitt barnbarn Hugo 9 år och i morgon ska jag gratta honom

Vilade från träning i helgen, det var intervall på schemat men jag valde att åka till A6 i Jönköping för lite shopping istället, så nu är student presenten fixad till min brors barnbarn Ebba och jag köpte även ett handledskydd till mig då jag får lite ont när jag ska lyfta vikter i höger handled som jag bröt för några år sedan och gjorde det ordentligtså  det blev operation och en platta för att hålla ihop det.

Nu hoppas jag att det blir bra med skyddet.

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Lite småprat

Lite småprat

Tittar in här på bloggen en snabbis så att du vet att jag finns kvar här i blogg världen

Sedan 3 veckor tillbaka så tränar jag 6 dagar i veckan har lagt in 2 dagar styrka och sedan är det 4 dagar av intervall  som jag började med den 18 april, men har nu tänk om lite när det gäller intervallen så fr.o.m. måndag blir det  3 dagars styrka, 3 dagars intervall, det känns bra nu när jag är igång

Har en mysig tränings kompis Susanne och sist vi tränade ihop så träffade vi på Madde som tränar och tävlar så vi fick en go pratstund med henne och många fina tips/råd hur i ska tänka när det gäller träning/mat.

Några bilder från gymmet, ett gym som jag trivs att vara på, har testat 2 stycken andra gym de senaste 2 – 3 åren

Idag har pappa och jag varit och gjort fint vid gravarna och nu sitter jag här vid datan med ett glas vin och ska om en stund packa klart för en helg i Gränna, nu är det så att min man är egen företagare och då vet jag aldrig när han slutar för dagen så vi kan åka

Nu är de tillsammans och jag undrar så vad de gör  #somomdetregnarimitthjärta

Jag hoppas du får en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg