Monthly Archives: januari 2017

Avslut kram ewa

En liten runda…

En liten runda…

Efter en lätt lunch hos pappa och en del ärenden på stan så svidade jag om när jag kom hem och tog mig ut på den lilla rundan. Nu har jag tider att gå efter och förbättra…den lilla rundan i dag och den längre rundan i går.

powered by EndomondoWPlogo

Tänkte att jag skulle ha en lång runda också och sedan varva mellan dessa tre 🙂

IMG_0470

Just nu sitter jag och njuter av en fettkaffe, sedan blir det dusch och göra middag som idag ska bli lchf kålpudding.

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Intervall och tandlös

Intervall och tandlös

Kan du tänka dig att jag kom ut på en intervall runda trots att denna dagen började med att jag tappade en tand, fick panik och humören åkte ner i skorna. Ringde tandläkaren så fort de öppnade och fick komma 10.40 så nu har han har lagat provisoriskt, det kommer att bli en stifttand och notan slutar på ca: 7000:-

När jag var klar hos tandläkaren så tröst shoppade jag några tröjor på Vero moda och njöt av en cappuccino på Espresso House. Sedan hem för en lätt lunch

IMG_0448

På med tränings kläderna och ut på en rundaIMG_0458

Ha en skön eftermiddag/kväll

Avslut kram ewa

Som om det regnar i mitt hjärta

Som om det regnar i mitt hjärta

I dag skulle min mamma fyllt 90 år och jag blir så ledsen när jag tänker på att jag inte kan fira henne med tårta och present, men till kyrkogården ska jag med fina rosor.

20160318_130935-1

Saknar mamma jätte mycket

Som om det regnar i mitt hjärta….

Avslut kram ewa

Ännu en rapport..

Ännu en rapport..

Härlig fredag och ännu en rapport hur det går i min viktminskning, som jag skrivit förrut så går det inte fort men jag tänker som så att ju snabbare jag tappar vikt, ju snabbare kommer den åter

Målet jag satte förra fredagen var att väga 70 kg idag men det fixade jag inte.

Startvikt den 21/11: 74.0 kg

Dagens vikt: 70,9 kg

Endast 2 hg minus denna vecka och ingen träning, fortfarande förkyld och har varit sedan förra fredagen och känner mig inte speciellt mycket bättre heller…. tänkte mig promenader i helgen att börja lite försiktigt med och sedan ta joggingen  nästa vecka…håller tummarna för att jag mår bättre då

Bara att kämpa vidare och idag är det sista arbetsdagen för denna vecka

IMG_0354

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Pappas födelsedag och min fredagsrapport

Pappas födelsedag och min fredagsrapport

I dag fyller min älskade pappa 89 år och jag ska fira honom i morgon med ett par snygga mysbyxor och en tårta

IMG_1154

Hur går det då i min viktminskning?

Jag är nöjd och några promenader har det blivit men inget gym. När det gäller träning så tänker jag att om jag känner mig stressad och har en del andra saker att pyssla med så har jag alltid en 20-30 minuter som jag kan ta en liten runda

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

Dagens vikt: 71,1 kg

Inga toppen siffror med tanke på att jag kämpat 2 månader men nu är det ny vecka och jag hoppas väga 70 kg nästa fredag = mitt mål för veckan

viktminskning-300x199

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Dietande fortsätter….

Dietande fortsätter….

Jag kämpar på med mitt dietande och letar recept lite överallt för att få till det

Här kommer lite inspiration från mig och hur min dag har sett ut

Frukost tidigt hemma sedan blev det jobbet

img_0285

Ägg, citronpeppar och dillsmör

Lunchen blev enkel då jag skulle hämta pappa halv två för att uträtta några ärenden

img_0223

Spenat, räkor och citronmajonnäs

När pappa och jag var klara åkte jag till min sons lägenhet med lite grejer som jag köpt, mitt yngsta barn flyttar hemifrån på fredag.

Till middagen ansträngde jag mig lite mer än vad jag gjorde till lunchen

img_0292

Kycklingfilé, kålrots pommes och en röra av majonnäs och sambal oelek

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Jobba, äta, träna och sova….

Jobba, äta, träna och sova…. ungefär så kommer mitt liv att vara fr.o.m. nu…..jag har nämligen anmält mig till Broloppet 10 kilometer och tjejmilen….hur tänkte jag då?

Jag som idag inte kan spring 100 meter

Startade dagen med en promenad på 8,2 km och efter det en god fettkaffe. Det kommer att bli mycket blandad träning nu för att fixa detta…ska testa en liten jogging runda i morgon eftermiddag  efter jag har hjälpt pappa ett par timmar.

img_0282

Nu ska jag åka till pappa och spela bingo, ha en fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Uppdatering…har det hänt något?

Uppdatering…har det hänt något?

God morgon fredag och ledig dag!

Ännu en liten uppdatering om hur det går viktmässigt men tyvärr ingen träning än. Min förkylning kom tillbaka och hälsade på och även om jag inte är jätteförkyld så känner jag mig trött och hängig. Det blir vila denna helgen också då julen ska städas ut och nästa vecka, närmare bestämt måndag blir det gymmet och intervallträning

Så här ser det ut sedan i slutet av november

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

25/11 : 73,3 kg

2/12 : 72,5 kg

8/12 : 72,1 kg

16/12 : 72,4 kg

23/12 : (vägde mig inte)

30/12 : 72,4 kg

Dagens vikt: 70,9 kg   -3,1 kg

Det är inga toppen siffror men jag är nöjd vågen pekar nedåt

Gjorde blomkålssoppa igår med smör stekt lufttorkad skinka….gudars så gott det blev

img_0251

Koka blomkålen mjuk i vatten. Slå sedan av vattnet och mixa blomkålen med en mixer. Tillsätt pressad vitlök, kokosmjölk (går även bra med grädde) och vatten.

Låt koka upp och låt sjuda några minuter. Smaka av med salt och peppar.

Ha en fin fredag

Avslut kram ewa

Göteborg

Göteborg

I gårdagens inlägg skrev jag lite om mina mål att jag vill träna, viktminska och planera min fritid bättre och i det målet att planera bättre ingår mer resor till Göteborg, Jag bara älskar Göteborg och så har jag kära vänner där, min älskade bror, brorson och svägerska.

Så Göteborg vistelse ska inplaneras

Jag vill besöka min fina vän Johanna, som designat mitt blogg, varit min vän ett par år nu och trots åldersskillnaden är vi de bästa vänner.  Johanna och jag älskar listor och planering (det har vi gemensamt) så vi har ganska så mycket att prata om när vi ses, jag skulle vilja umgås med henne en hel dag, , dricka te, besöka Johannas favoritplatser, fotografera och avsluta dagen med ett glas vin.

Johannas hemsida finns HÄR

Jag vill även tillbringa en dag med Åsa, min svägerskas sonhustru som kan allt om mode och shopping, hon är butikschef på Gina Tricot och skulle kunna hjälpa mig med det där att mixa och matcha. Även Åsa och jag gillar varandra mycket trots åldersskillnaden och trots att vi inte träffats så mycket. Åsa och jag skulle avsluta dagen med en god middag med ett gott glas vin och förhoppningsvis en hel drös med shoppingpåsar på stolen bredvid oss.

Naturligtvis vill jag umgås så mycket jag bara kan med min bror och svägerska och sedan min älskade brorson Mikael och hans Lia.

Sedan min bror flyttade ner till Göteborg och jag började åka dit så har det gått 5 år

Problemet när jag ska åka ner dit har varit och nu är: Jag var arbetslös länge och hade inte så mycket pengar att spendera på resa dit och hem så det blev inte jätte ofta, nu när jag har lön och kan åka i princip hur mycket som helst då har jag inte tiden på grund av att jag jobbar

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ta hand om dig

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg