Monthly Archives: november 2016

Avslut kram ewa

Matdagbok Fakir

Matdagbok Fakir

Så här blev min tisdag matmässigt:

img_2725

Frukost: 2 stekta ägg med majonnäs

img_2729

Lunch: kycklingfilè och citron smör

img_2738

Middag: Bacon, räkor och majonnäs

På kvällen när jag drack te ihop med min pappa blev det 2 babybel

 

Ha en fantastisk lillördag

Avslut kram ewa

Fakir

Fakir

En fakir rivstart efter helgen som blev lite för mycket av allt då jag hade besök från Göteborg, min bror och svägerska

Min matdag igår såg ut så här:

img_2709

Frukost: Äggsmör med citronpeppar

img_2712

Lunch: Stekt nötfärs med champinjoner & lök och en klick smör

img_2720

Middag: Bacon, räkor och majonnäs

Till mitt te senare på kvällen blev det 2 babybel

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Ny favorit parfym

Ny favorit parfym

img_2579

Jag har fått en ny favorit när det gäller parfym…luktar helt underbart.

Denna parfymen var min mammas så jag fick ta den nu när hon gick bort så nu går jag omkring och luktar som hon

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

Första rapporten

Första rapporten

Här kommer första rapporten eller startrapporten kan man säga, det har gått 4 dagar i sunt liv efter en jobbig tid, tänkte att jag skulle rapportera här varje fredag så jag har lite press på mig att lyckas denna gång 🙂

Min vikt i måndags var 74,0 kg och det är alldeles för mycket, jag trivs inte.

Dagens vikt: 73,3 kg

Minskning: – 0,7 kg

Målvikt: 63 kg

Kvar: 10,3 kg

Träningen de här dagarna har jag haft lite svårt för då jag känner mig stressad av situationen jag hamnat i, att ta hand om mitt med allt vad det innebär och på kvällarna vara sällskap till pappa…. jag gör så gott jag kan när det är som det är och målet just nu är att komma igång med gymträning i första hand.

Måndag: pw 30 minuter:

Tisdag: intervallrunda 35 minuter

img_2655

För att nå mitt mål som är att tappa 11 kg till den 20/2 – 17 och bli starkare tar jag hjälp av denna tränings och kostdagbok.

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

En ny favorit och lite annat

En ny favorit och lite annat

En ny favorit som jag brände men det var gott ändå och då pratar jag om vaxbönor, varför har jag inte testat detta tidigare…det var absolut inte sista gången men nästa gång jag steker ska jag ha mer koll

img_2668

Det blev en intervallrunda på förmiddagen och riktigt roligt var det trots att jag var seg innan. Jag laddade ner en app som heter *Running for weight loss* och så mycket roligare det blev då jag kunde följa denna app.

img_2661

Jag jobbade 12.00 – 16.00 idag för att vi skulle baka, C-sidan bakade saffransbröd och pepparkakor och även lite dekoration att hänga i fönstret 🙂

img_2664

Vi på D-sidan bakade saffranskaka och även russinkakor

img_2662

img_2663

Ha en fantastisk kväll

Avslut kram ewa

Kan det bli enklare?

Kan det bli enklare?

img_2653

När man kommer hem från jobb & gymmet och är jätte hungrig….enkelt och gott!!

En gång i tiden så stod jag varje söndag och gjorde matlådor för veckan, så smidigt det var sen att bara plocka fram och värma, funderar starkt på att göra så igen. Helt värdelöst att komma hem hungrig och då ställa sig vid spisen för att fixa mat

Lätt att det blir fel då

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

God Morgon Måndag

God Morgon Måndag

Så kom den berömda måndagen då man (jag) ska starta mitt sunda liv igen, fast egentligen så fortsätter det bara…..jag har haft ett litet uppehåll då livet kom emellan med ett dödsfall och jag kom av mig. Lite över en månad har gått och jag har gjort mina små försök att komma igång. På bloggen  den senaste månaden har jag skrivit om rivstart och om mitt delmål men jag fick inte till det, lusten rann av mig och jag antar att det är sorgen.

Nu gör jag ett nytt försök med att komma igång med träning och viktminskning, känner att energin börjar komma tillbaka och av träning får man energi. Ställde mig på vågen i morse, vilket inte var så roligt ca: 10 kg ska bort och måldatum har jag satt till den 20 februari

20160815_080724

Jag startar dagen med en fettkaffe och bloggtid 🙂

Efter jobbet så blir det gymmet för det är inte bara ner i vikt jag vill….jag vill bli stark också.

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

God Morgon torsdag

God Morgon torsdag

Jag tillbringar nu väldigt mycket tid hemma hos min pappa, då han sedan mamma gick bort tycker ensamheten är jobbig

Stackars pappa, 10 kilo har han tappat på 1 månad

En månad var det igår som vår mamma lämnade oss och hon är så saknad.

Just nu sitter jag vid köksbordet och njuter av mitt kaffe och lite datatid

img_2595

Morgonstund har guld i mun

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Vänner & vin

Vänner & vin

Haft en helmysig kväll med mina vänner som jag känt i 30 år och en del av dem ännu längre. Vi firade Iréne som har fyllt 60 år och hon hade valt restaurangen Vänner & Vin.

img_2588

 

Mysigt vid ingången

Vinglas fungerar perfekt som värmeljus lyktor 🙂

img_2590

Vi åt smårätter och jag tog Halloumi, mozzarellaost, fläskfile och sötpotatispommes  och så ett glas vin till det. Riktigt gott!!

img_2591

Mina fina vänner Iréne (längst bort och födelsedagsbarn), Pia och Helene

img_2593

Mina fina vänner Helen (kusin), Gittan och Majsan

En trevlig kväll med mycket skratt.

Nu är det sängen som gäller och redan torsdag i morgon, Då blir det jobb några timmar, hem och städa (lite) och sedan kvällsmat och te ihop med min pappa.

Sov gott

Avslut kram ewa

Vitemölla i Skåne

Vitemölla i Skåne

Då var den årliga gåsa middagen över för denna gång. Så skönt det har varit att få komma hemifrån ett tag, koppla av från sorgen lite…

Vi, dvs min man, jag, min dotter Johanna och hennes sambo Pelle åkte vid 09.00 i lördags morse ner till Skåne. Det är ca: 38 mil till Vitemölla och med 2 stopp på vägen för frukost och lunch så checkade vi in på badhotellet 15.00.

Men innan dess i baksätet så roade Johanna och jag oss med Prosecco och snapchat

img_2151

img_2168,

Så vi skrattade, men det behövdes, det kändes som om allt var som vanligt.

img_2177

Framme!! Dags för incheckning

img_2188

Relax på rummet med ett glas vin och ett värmeljus från PartyLite med doft av vita snöbär

img_2198

Redo att gå ner i matsalen för middag

img_2279

Bubbel…

img_2282

Gåsen 🙂 men innan dess åt vi svartsoppa som jag natuligtvis glömde fota

img_2283

Till efterrätt fick vi skånsk äppelkaka med vaniljsås och jag avslutade middagen med en god kopp kaffe

img_2292

Hotellfrukost

img_2521

Visst är det vackert

img_2311

img_2318

img_2545

Innan hemfärd stannade vi till i Kivik och shoppade äppelmust, äppelmos och te med smak av äppelkaka

img_2558

Efter några timmar i bilen blev vi kaffesugna och hittade ett mysigt litet gårdsfik som hette Smörhöga gårdsbutik och café.

Ett dygn i Skåne går fort och nu är det vardag igen

Ha en fin eftermiddag/kväll

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg