Bröllopsdag
I dag har vi bröllopsdag min älskling och jag <3
15 år och hur ska vi fira det i kväll tro?
Jo, min man åker och jobbar, jag åker till min kusin Helene på fika och för att träffa henes lilla nyfödda barnbarn…så firar vi.
Men i helgen blir det en god middag och en flaska Amarone 🙂 Grattis till oss!
Laddar….
Laddar för ett intervallpass, skulle egentligen ut mycket tidigare i morse och på tom mage men sträckte mig på något vis i en muskel under vänsta skulderbladet, det gör ont men detta är inget nytt för mig då jag får så här lite då och då, Ipren och panodil i ett par dagar brukar fixa till det….så nu sitter jag här och väntar ut det onda och äter frukost.
Enkel frukost idag också 🙂
Det är dag 3 på mina mål för juli/aug (har tjuvstartat lite) och vågen säger 2,6 kg minus, ett intervallpass blev det i måndags och en pw i går…Bara för mig att jobba vidare
Ha en fin onsdag
Tindra 13 år
I dag fyller mitt barnbarn Tindra 13 år <3 Stort Grattis <3
Enkel frukost & lunch
Enkelt, enkelt, jag älskar enkel mat och också när det går snabbt att fixa iordning.
Dagen frukost och lunch ser du på bilderna nedan 🙂
Brieost med bregott
Äggröra med kalkonpastrami, och några mini tomater.
Snart väntar en längre pw men först måste jag bli klar i tvättstugan.
Följ mig gärna på instagram @mittlivsomsund
Hur gick det?
Hur gick det?
Mitt första dygn med mina mål för juli/aug gick över förväntan bra men så är det alltid första dagen då jag bestämmer mig för något, man är peppad till max 🙂
Vågen säger minus 2,1 kg som visseligen är mycket vätska men ändå….härligt att se resultat direkt och nöjd med intervallturen är jag. Mitt mål med maten igår var att komma så nära noll kolhydrater som möjligt men det blev inte riktigt så… 8 gram kolhydrater kom jag upp till.
Hörs senare…..
Mina mål för juli/aug
Ny dag, ny vecka och nya möjligheter och samtidigt dag 1 på mina nya mål, jag bestämde mig igår efter att ha tröttnat regält på mig själv att nu får det vara bra.
OMG!! Kände mig klumpig, stum i benen och tung men nu är första intervallrundan gjord som ingår i mina mål för juli/aug. Jag har satt nya mål eftersom jag misslyckades med de gamla men alltid lär man sig något. Det gäller att se framåt inte bakåt. Nu är det inte juli än men på fredag så jag tjuvstartade.
powered by EndomondoWP
Nu när första rundan är gjord så har jag en tid att gå efter som jag ska förbättra.
Mina mål för juli/aug!
Pw/intervall 5 gånger i veckan tills jag klarar att jogga 5 km utan att gå ibland (har fixat det förr så de ska gå nu med)
Tappa 8 kg ( 4 kg i juli, 4 kg i aug) genom att köra min egen variant av 5:2, jag kallar det Martinas fettfasta och har skrivit om det här på bloggen förr. Det är 1000 kalorier som gäller de 2 dagarna och så nära noll kolhydrater som möjligt. De övriga 5 dagarna strikt lchf. Inget fusk så som det har varit nu ett tag med bl.a. glass.
Använda mig av appen Lifezum och lägga in all mat och dryck där.
I dag är det en 1000 kaloriers dag så nu sitter jag här och njuter av mitt fettkaffe samtidigt som jag bloggar och jag kommer säkert att uppdatera detta inlägg under dagen då jag kommer på fler mål som ska uppnås.
Jag har gjort en kategori som heter mål juli/aug 2016 där mina inlägg om hur det går kommer att vara.
Ha en fin måndag och Du får gärna peppa mig för det behöver jag
Helgen, måndag och pw/intervall
God Morgon denna härliga måndag!!
Hoppas du haft en fin midsommar, vädermässigt så blev min midsommar perfekt, matmässigt …too much och träningsmässigt absolut ingenting.
Startade min midsommarafton med lunch hos mina föräldrar. På eftermiddagen blev det att packa in i bilen och åka till paradiset, där vi min man och jag solat, badat, grillat och relaxat.
Precis kommit ner till Gränna, fram med bord och stolar och njuta, jag av ett glas vin och mannen av en öl. Efter en liten stund blev det ett dopp i sjön Bunn. 20 grader i vattnet helt perfekt.
Midsommardagen blev det att ringa min älskade bror som fyllde 65 år <3
På eftermiddagen kom min dotter Emmelie med sin lilla familj och det blev ännu mera bad, relax. Senare på dagen/kvällen blev det grilla korv.
Mannen i mitt liv <3
Eftersom jag denna måndag har toppnotering på vågen så är det bara att svida om och ge sig ut på pw/intervall och återgå till strikt lchf, vilket jag mår bäst av.
Ha en fin måndag
Glad midsommar
Glad midsommar önskar jag dig!!
Fettkaffe, planering och humör på topp
Startar denna torsdag med en fettkaffe och planering för helgen som kommer att tillbringas i sommarstugan men först en midsommarlunch med mina föräldrar.
Jag ska också idag sätta upp träning/viktmål för juli och augusti, Du vet ju att jag hatta hit och dit hela våren utan resultat och det är dags att ändra på det nu……jag är nämligen på mycket bättre humör nu då jag vet att det är jobb på gång fr.o.m. augusti, fick meddelande om det igår och mitt humör åkte upp i topp. Jag trivs verkligen inte med att *bara* gå hemma.
Ha en fin torsdag
pw, ärenden och bortbjuden
Åh så skönt att äntligen komma ut på en pw 🙂
powered by EndomondoWP
Lite seg och lite stum i benen kände jag att jag var. Vädigt kvaft ut var det också vilket inte gör pw lättare.
Dusch och lättare lunch blev det och sedan ett gäng ärenden. Var hemma hos mina föräldrar en stund och hjälpte dom och nu ska jag gör mig iordning för en kväll med min dotter Sophie som flyttade tillbaka hit till Motala från Västerås för ca: 1 månad sedan, nu har hon fått iordning och har bjudit hem mig på ceasarsallad och ett glas vin 🙂
Ha en fin kväll
Välkommen
Hej,
mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..
Kommentera