Fira mamma och bli firad
Firade min älskade mamma i går med blommor och present. Hon fick en posters med med denna fina text
Bild lånad från Thefashionroom.se där jag också beställde postern.
Blev själv firad av mina 5 hjärtan med hälsningar, presenter och blommor <3
Tack mina små älsklingar <3
Krånglande öga
God Morgon!!
Då var det dags igen,,,,,,, Mitt högra öga har krånglat sedan den 15 mars och jag trodde nu att det skulle bli bra, är färdigbehandlad sedan 2 veckor tillbaka men igår började det om och jag måste ringa ögonkliniken.
Jag har skrivit förr att jag har haft mycket denna vår och jag var så glad att allt löst sig…men icke. Mitt humör åker ner i skorna och jag tappar lusten till mitt sunda liv, då jag egentligen behöver det som mest.
Dags att ringa….
Fredags frukost
Fredags frukost blev boxholms havssalt & örter ost med Bregott. I vanliga fall så brukar jag ta fettkaffe men kände för något annat idag. Fullspäckad fredag så det är bara att sätta igång.
Önskar Er en fantastisk fredag
Tidig morgon och iphone 6 s
God Morgon!!
Sitter och njuter av en kopp kaffe denna tidiga soliga morgon, älskar att gå upp tidigt och njuta av lugnet som är då. Jag har en date idag med en kär släkting, vi ska träffas på Espresso House ta en kopp kaffe och prata av oss, det ser jag fram mot.
Jag har haft en kämpig tid nu med soleksem men just idag har det lugnat ner sig och jag är så glad för det, hoppas det vänder nu. Varje år är det likadant, jag tål inte den första vår solen.
Jag har blivit med iphone 🙂 är jättenöjd och klickade hem ett snyggt skal till den också.
Dags för duschen, vi ses senare. Hoppas Ni får en härlig solig torsdag
Fettkaffe och frissan
Njuter av en fettkaffe och väntar på att klockan ska bli 08,40 då det är dags för mig att åka till frissan för toppning av håret och så ska jag färga & plocka ögonbrynen.
Ha en fin tisdag
Canva
Nu på morgonen under tiden medans jag drukit mitt kaffe har jag lekt lite i ett program som heter Canva. Där kan du skapa snygga omslagsbilder/skyltar med mera utan större kunskap till din blogg.
Min vän Johanna på enklaknep.se tipsade mig om detta för längesedan men jag har inte testat förrän nu.
Här får Ni länken CANVA
Ha en fantastisk dag
Paradiset, max förbränning och middag
Paradiset, max förbränning och middag
Jag är här nu ….i mitt paradis 🙂
Eller rättare sagt jag har varit här några timmar nu, njuter av tystnaden och lugnet. Min man var ledig på förmiddagen så han åkte ner före mig till stugan med all packning och skulle fixa lite, så när jag var på väg ner efter ett besök hos mina föräldrar och är nästan framme då åkte han för att jobba……en fredagskväll!! Ja, så är det att vara egen företagare…bara att gilla läget.
När jag kom ner så relaxade jag en stund för att sedan klä om och köra ett max förbränningspass, en app av Leila Söderholm.
Jättebra app att ha i mobilen när det regnar ute. När jag var med min väninna Lena-Karin i Turkiet körde vi detta varje morgon innan frukost 🙂
Jobbigt var det me nu är de gjort
Jag innan passet…….tyckte inte att det var någon idé att fota efter då jag var illröd i fejjan och genomsvett. Efter passet blev det raggartvätt och en god enkel middag.
Kycklingburgare, sallad och smör.
Jag räknar ut all min mat på kostbevakningen.se…..men idag gick det lite galet med proteinet pga att jag åt kvarg i morse till frukost och vanligtvis brukar det bli fettkaffe, Kvarg innehåller ganska mycket protein och fettkaffe inget så idag ligger jag på för mycket protein
Nu är det dags för ett glas vitt vin.
Hoppas Ni alla har en fantastisk fredagskväll
God Morgon härliga fredag
Äntligen säger jag så kommer vi iväg till Gränna och paradiset = sommarstugan. Det var ett tag sedan vi var där, min man har jobbat jätte mycket den senaste tiden så det har inte blivit av men nu så 🙂
Jag har packat och planerat maten så det är klart men innan jag åker ner så blir det en sväng till kyrkogården med blommor till Tina <3 och en fika hos mina föräldrar.
Gårdagen var full av möten och ärenden så någon träning blev det inte, när jag väl hade tid så var min energi på noll. Jag har packat ner träningkläderna och mitt mål är en pw i eftermiddag i Gränna skogen och samma runda på lördag förmiddag 🙂
Hoppas Ni får en fantastisk fredag
Dags igen
Dags igen
Jag gör tvärtom idag, fixar allt hemma först sen fettkaffe och bloggtid och om en stund ska jag ut på promenad men jag undrar var solen är? Inte i Motala i all fall.
Jag hade en riktigt bra mat dag igår, la in allt som jag åt på kostbevakningen för att ha koll på protein, fett och kolhydraterna och det blev precis så som jag ville. Tyvärr så glömde jag fota maten så några bilder på den blir det inte men när dagen var slut såg fördelningen ut så här:
Protein: 65 gram
Fett: 133 gram
Kolhydrater: 9 gram
Hur vet man hur mycket man ska äta?
Protein
Målvikt i gram, för mig 65kg = 65g protein
Fett
Dubbel målvikt i gram, för mig 2x65g = 130g fett
Kolhydrater
Vad som passar en bäst och för mig blir det max 20g/dag.
Vad pysslar Ni med idag då? Här ska planeras för en helg i paradiset (stugan) och planera maten för nästa vecka, skriva köpnota och städa av lite.
Ha en fin onsdag
Pw och fettkaffe
Äntligen så kom jag iväg på en pw, så härligt…. vill verkligen komma igång ordentligt nu med träning och viktminskning efter knappt några träningspass i år, plus på vågen, operation av fot och inlagd på ögonkliniken så kan man säga att jag haft en del bromsklossar.
Som jag skrev i söndagens inlägg så skulle jag promenerat/tränat igår men så blev det inte utan jag betade av alla möten så nu har jag inget inbokat förrän fredag. 🙂 3 tomma dagar som jag kan ägna mig åt mig själv…Låter det inte toppen så säg?
4,5 km blev det idag och fort går det inte än, har fortfarande en stel fot men det blir bättre och bättre får vi hoppas. I morgon tränkte jag mig en längre runda dvs ifall foten vill 🙂
Just nu njuter jag av en fettkaffe och ska fixa iordning lite här hemma, sedan blir det hemmaträning, mer om det i nästa inlägg.
Ha en fin solig tisdag
Välkommen
Hej,
mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med kost och träning. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en sundare vardag..
Kommentera