Monthly Archives: februari 2016

Avslut kram ewa

Off och gör om, gör rätt

Off och gör om, gör rätt

Jag har varit lite off i några dagar,  jag börjar tycka det är tråkigt att *sitta* här, och då har jag bara varit sjukskriven 1 vecka…….7 veckor kvar. Jag är rastlös…..Exempelvis så vill jag sätta fart och greja hemma men det tar tid, har lite svårt att gå och går jag för mycket så får jag ont och måste vila och vill jag åka någonstans så måste någon köra mig

Jag har även varit slarvig med maten, för mycket kollisar och att blanda kollisar och fett är inte bra för vikten så nöjd med mig själv är jag inte men det är bara att göra om och göra rätt. Plus på vågen har jag men tänker nu strikt igen och inte väga mig förrän på fredag.

Jag startar denna lördag med varma mackor utan bröd som nu blivit en favorit och en kopp ingefärste.

DSC_0067

(Bilden är från tidigare i veckan)

Jag skrev om mina mål HÄR för ett par veckor sedan och måldatum är 18 mars nu är det bara 4 veckor kvar och jag vill verkligen lyckas. Dags att ta fram matdagboken igen, det brukar fungera bättre om jag skriver ner allt jag äter.

20160205_160728-1

Min matdagbok.

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Ny vecka och Blommor

Hejsan Fina!!

Nu har det gått ett par dagar sedan min operation och jag mår bra, det bästa av allt är att jag har en specialsko så jag kan gå runt här i lägenheten litegrann. 

Jag har fått så fina blommor av mina barn och min käre man <3 

DSC_0051

DSC_0053

DSC_0057

DSC_0058

Jag njuter.

Ny vecka och i Motala skiner solen och det är nu 6 grader kallt, perfekt vinter väder.

Ha en fin måndag 

Avslut kram ewa

Lyxfrukost

Lyxfrukost

denna lördag fick det bli, i vanliga fall så blir det fettkaffe eller brieost men idag ville jag lyxa till det

20160213_104940-1

Ingefärste, en bit Boxholms chiliost och ett lchf bröd utan ägg med smör med räksallad, ljuvligt gott

Ha en fantastik lördag

Avslut kram ewa

Operation

Operation…nu är det över och det gick bra.

Jag kom till lasarettet vid 12.00 i går och togs omhand av en urgullig sköterska, jag fick klä av mig och på med skjorta, morgonrock och sockar.

20160212_120718

Efter en stund på britsen kom läkaren som skulle operera mig och gav mig bedövning på 3 ställen i foten, Aj vad det gjorde ont men han sa att det gör gött efter operationen. Vid 13.00 fick jag traska in till operationen och vid 13.15 var det godnatt. De väckte mig vid 14.30 och fick jag ligga högt med foten en timme på uppvaket sedan tillbaka ner till vårdavdelningen och där fick jag kaffe, saft och macka. Så gott det smakade när jag varit fastande hela dagen. Jag fick ligga någon timme till och sedan skulle jag få gå på toa. Då började det blöda så det var bara att lägga sig igen och foten fick lilla ännu högre en timme till,  kan vara lång yid på lasarett men det fanns tv som jag kunde slö titta på.

Upp igen och nu gick det bättre och jag fick klä på mig och åka hem. Nu är jag sjukskriven till 10 april och har fått en sko så jag kan gå lite här hemma.

20160212_194820

Så ser det ut….inget klumpigt bandage utan som en vit strumpa.

Det jag har opererat är Mortons syndrom, hallux vallux och hammartå och nu hoppas jag att det ska bli bra.

Ha en fin lördag 

Avslut kram ewa

Det närmar sig….

Det närmare sig……operation i morgon.

Lite pirrigt är det men ska bli så skönt att få ordning på denna fot som krånglat snart 2 år. Klockan 12.00 ska jag vara på lasarettet och inte får jag äta något men jag fick dricka kaffe och saft fram till klockan 10.00. Vilket är tur för vem kan klara sig utan kaffe?

Mina nya mål 6 veckor framöver har nu krymt till 5 veckor (i morgon) och inte ett gram har jag gått ner i vikt…..än. Jag har fortfarande 0,8 kg plus. Nu måste jag se över kosten och vara lite mer målmetveten, jag slarvar för mycket. Slut med det!!

na-mal

Ha en fin tordag 

Avslut kram ewa

Slappardag och fettkaffe

Slappardag och fettkaffe.

Sitter just nu och njuter av mitt fettkaffe och har i princip inte gjort något idag mer än fixat till mig, en riktig slappardag.

20160209_110104

Vid 13,30 ska jag vara på station då min dotter Sophie som bor i Västerås kommer hit. Hon vill nu efter 7 år där flytta hem men väldigt svårt med lägenheter här i Motala. Någon som har en lite etta?

I går körde jag en 1000 kaloriers dag som blev ca: 1200 istället. Attans vad hungrig jag var på kvällen så det fick bli en ölkorv. I dag kör jag en vanlig strikt lchf dag och till middag blir det fläskkotlett med broccoli som jag tänkte mixa med massor av smör så det blir mos.

Hoppas Ni får en fin tisdag

Avslut kram ewa

Ny vecka – nya tag och kickstart

Ny vecka – nya tag och kickstart

Här i Motala skiner solen och det är plus 4,5 grader, jag har pysslat lite nu på morgonen bl.a. gjort i ordning på mina växter och slängt en del så nu måste jag ut och shoppa nya växter.

I fredags skrev jag om mina nya mål 6 veckor framåt HÄR och jag kan säga att helgen inte blev så strikt som jag velat men nu är det vardag och jag tänkte köra en 1000 kaloriers dag (lchf) för att få en rivstart.

Det går ut på att jag äter 5 måltider a 200 kalorier och jag startade min dag med 50 gram brieost, så ungefär var 3:de timme ska jag äta.

DSC_0367

I den här boken finns det ett kapitel som heter Kickstarta!  och där finns många tips på hur man kommer igång.

Nu är det duschen som gäller och sedan en promenad till blomster affären.

Ha en fin måndag

Avslut kram ewa

En snabb visit i Göteborg

En snabb visit i Göteborg blev det denna soliga söndag.
Jag följde med min man som skulle göra ett byte dvs. Han kör lastbil och körde ner en lastbil till schenker i Göteborg,  parkerade den lastbilen och tog en annan lastbil hem igen så mycket åkande har det blivit idag och vi är inte hemma än.

image

Vi gjorde ett stopp i Strängsered för lunch vilket blev pannbiff med lök.

image

Väl nere i Göteborg och när vi parkerat gick vi över till stormarknaden bredvid Schenker och tog en fika, så kanske jag spenderade 1 timme i Göteborg idag.

10 mil kvar hem innan jag får njuta av mitt favorit te ingefära.
Ha en fin kväll 

Avslut kram ewa

Mall för strikt lchf

Mall för strikt lchf.

I många lchf grupper på facebook cirkulerar denna mall för strikt lchf som jag tänkte dela med mig av.

12646968_10154556299508626_7655749202501334147_n

Ha en fin dag

Avslut kram ewa

Mål 6 veckor framöver

Mål 6 veckor framöver sitter jag nu och planerar. Lite av planeringen gjorde jag ihop med min bästis Lena-Karin i onsdagskväll då vi hade en date. Vi har ganska så exakt samma mål när det gäller vikten….jag har 4,1 kg till att gå ner och hon vill ner 4 kg. Så varje fredag nu framöver kommer jag att rapportera till henne via sms hur det gått och hon rapporterar till mig.

Kommer även att rapportera med och motgångar här på bloggen varje fredag.

Jag äter strikt lchf och hon *svensson kost* nja, kanske inte riktigt för jag vet att hon inte äter pasta, potatis och ris. Hur som helst så ska vi peppa varandra.

(348)

Jag behöver detta för att nästa fredag ska jag operera min fot och blir sjukskriven 8 veckor och då gäller det att inte sitta där i soffan och äta för mycket och tycka synd om sig själv. Min tanke är att jag ska köra lite hemma träning, då jag inte kan ut och promenera eller jogga.  Jag får helt enkelt göra de övningar hemma som jag klarar av.

Hur ser det ut idag då?

Som jag skrev härom dagen så har jag varit väldigt liberal i min lchf kost i lite mer än 3 veckors tid vilket har resulterat i plus på vågen och inga besök på gymmet har det blivit.

8 januari vägde jag 67,3 kg ( 8,3 kg minus sammanlagt) Är 1,69 cm lång

5 februari väger jag 68,1 kg alltså plus 0,8 kg.

Mitt mål är att den 18 mars väga 64 kg. Hoppas, hoppas jag fixar detta nu och när min fot är bra och jag är i viktmål så är det träning och åter träning som gäller. Jag anmälde mig häromdagen till Broloppet som är 5 km  och målet är att jogga runt som jag gjorde 2014. År 2015 promenerade jag Broloppet

IMG_20130329_081734

Älskar den här skylten men nu måste man inte vara eller bli smal på lchf men frisk och pigg blir man absolut!!

Jag kommer föra matdagbok då jag tycker det är perfekt och vilket ökar chanserna att lyckas.

20160205_160728-1

Min fina matdagbok som egentligen är silverfärgad men med mobilkameran blev rosa??

20160205_160902-1

Då är jag igång och önskar Er en fin fredagskväll.

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv med keto kost. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg