Lördag och selfie card

God förmiddag!!

Ingen sommarstuga i helgen utan vi är hemma. Min man är på kurs och jag ska ägna dagen åt vardagsrummet. Jag ska putsa fönstret, damma, kasta en del växter och köpa nya 🙂

I går kom mina selfie card som jag fick tips om på en annan blogg, en kul grej att använda sig av när man bloggar.

DSC_0409

Korten finns att beställa HÄR

Bäst att jag sätter fart, vi hörs lite senare då det kommer en matdagbok.

Många som frågat hur jag äter i min *kickstart*

Ha en fin lördag  

Avslut kram ewa

Kickstart dag 5/28

God Morgon!!

Dag 5 av min kickstart och vågen säger minus 1,2 kg 🙂

Är så glad att det fungera bra och att jag är på G igen efter min semester och lite svår startad var jag allt när jag kom hem från Side.

Än så länge har jag pw 2 gånger och varit 2 gånger på gymmet….jag har träningsvärk precis överallt känns det som och det är lite gött som vi östgötar säger 🙂

Några har frågat mig om en matdagbok över en dag….hur jag äter när jag *kickstartar* och det ska jag fixa nu i helgen.

Jag har en rosa skrivbok och i den för jag dagbok över maten och träningen eller rättare sagt ska göra men denna vecka går till historien av trötthet. Ingen energi kvar när jag kommer hem från jobb/träning. Varför? Ja, det kan man undra….är inte van att jobba kanske. Åter till dagboken så är det perfekt, jag ser vilka dagar som var bra och mindre bra.

18-bsftCCsVmvQTcWUNx3o9

Bild lånad från matdagboken.se

Ha en fantastiskt fredag.

Avslut kram ewa

Onsdag – Viktminskning & träning

God Morgon!!

Sitter här vid köksbordet med mitt kaffe och försöker vakna till, jag har varit väldigt trött de senaste dagarna. Somnar nästan direkt när jag lägger mig och sover tills klockan ringer. Jag är väl helt enkelt inte van att arbeta 🙂 Det är inte en lugn stund på jobbet och det finns alltid något att göra, vilket jag gillar. I dag t.ex. ska jag baka ett nyttigare fikabröd till personalen nämligen chokladbollar, spännande att se om det går hem. Det är alldeles för mycket fika på skolan och vill de ha fika tycker jag att en nyttigare variant är bättre.

Min kickstart fungerar bra nu och idag (dag 3) säger vågen minus 0,9 kg så det är bara att köra på. Träningen fungerar också och det känns kul, körde  gymträning + intervall i måndags och i går blev det 2 gånger 45 minuters promenad. I dag tänkte jag köra ben och axlar + intervall.
Det är bara att ligga i och aldrig ge upp 🙂

DSC_0608

Ha en fin onsdag 

Avslut kram ewa

Gymmet!!

God morgon!!

Jag tog mig till gymmet igår och inte var det mycket folk heller…så skönt,  körde armar och lite rygg och sedan var min tanke att jag skulle köra 30 minuterer intervall…men se det ville inte min kropp,  efter ca 15 min fick jag håll, så jag stod ut i 5 min till sen stannade jag bandet. 

Nu är det så att på mitt jobb äter personalen strax efter 12,30 och vid 13,20 var jag på gymmet…..inte så smart. Nästa gång, som blir på onsdag så kommer jag att äta tidigare eller inte alls.

IMG_20151005_140912

Det här med att ta selfies, är inte riktigt min grej 🙂 

Nu kör jag igång dag 2 med 2 stora koppar kaffe och ett minus på 0,7 kg sen igår  🙂

Ha en skön tisdag

Avslut kram ewa

Eftermiddags kaffe

Eftermiddags kaffe i den lilla stugan i en pappmugg  ☺

image

Sitter i det lilla köket och stickar på raggisar i Färjestads  färger ?

image

Snart är det dags för ett glas vin.
Ha en fin lördag 

Avslut kram ewa

Bra tips vid viktminskning…

Bra tips vid viktminskning.

Variation…..Ät inte samma mat dag ut och dag in..samma gäller frukost.

Tänk livstil ej diet…..för om du går tillbaka till vad du åt innan viktminskningen, så är kilona snart tillbaka.

 

Viktminskningsbromsar lchf: nötter, bär, grädde, mjölkprodukter, mörk choklad och vin.

( Allt ovan är tillåtet i lchf och även vid viktminskning men det är oftast sådana saker som en del äter i för stor mängd och allt för ofta)

Tipsen har jag hämtat från Åse´s bok *viktminskning med lchf* Hennes blogg hittar du HÄR

Viktminskning-med-LCHF-saa-lyckas-du!-(Inbunden-2013)

 Ibland kan det bra att få en påminnelse, lite nya ideér, så man får en nytändning i sin viktminskning.

Avslut kram ewa

Jag har vunnit :)

Jag har vunnit!!

En del lite mer kända bloggare brukar ha tävlingar på sina bloggar och ibland om det är bra saker så är jag med och tävlar. Har vunnit en del  och nu var det dags igen 🙂 När jag kom hem från Side låg detta i brevlådan 🙂

En hudvård serie (värde 567 kronor)

DSC_0391

har aldrig för hört talas om detta märke innan och det ska bli intressant att se om min eksem skadade hud gillar dessa produkter.

Tjejen som jag vann hos heter Sofia och hennes blogg hittar Ni HÄR och produkterna hittar Ni HÄR

Avslut kram ewa

En mysig morgon

En mysig morgon och viktminskning!

Vissa mornar är bara så mysiga och idag var en sådan morgon. Jag startade dagen med 2 koppar svart kaffe och sedan bäddning och annat fix. När jag var klar så spolade jag upp vatten i badkaret med mycket skum och la mig där en stund. Så härligt!! Det blir lite mer bad än dusch höst och vinter.

20151001_065132

När jag fixat till mig blev det en fettkaffe, vilket jag inte drukit på 2 veckor nu. Så gott ….lchfarnas latte.

20151001_074250o

Vågen säger minus 0,5 kg sen igår.

Nu är det dag 2 i kickstarten och det är bara att göra sitt bästa.

Ha en fin torsdag.

Avslut kram ewa

Dag 1 i kickstarten

Dag 1 i kickstarten!!

Första dagen i kickstarten är gjord och det har gått jättebra. Så här har det sett ut idag:

Morgon: 1 babybel, sen 45 minuters promenad till jobbet och när jag kom dit så blev det kaffe med skink & ostrullar till.

20150930_090552

Vid ca 12,45 var det lunch som bestod av salladskyckling och till det tog jag champinjoner, haricots verts, gurka och mangoraja dressing, tyvärr så glömde jag fota.

Promenad hem 45 minuter, inget mellis utan bara svart kaffe på eftermiddagen och sedan nu vid 18,30 så gjorde jag en ta vad du har hemma pyttipanna.

DSC_0392

Lite fläskkarré, broccoli, lök, vit lök, champinjoner och en halv tomat.

Senare ikväll blir det en kopp ingefärs te och om jag är sugen så tar jag en eller två vita ketobollar.

Hur går det för Er?  

Avslut kram ewa

Då var det dags igen kickstart 28 dagar

Då var det dags för ännu en kickstart i 28 dagar!

God Morgon!!

Min tanke var att jag skulle startat upp redan i måndags men med dålig planering så fungerade det inte men nu så. Jag kommer att skriva matdagbok och lägga upp här ifall någon av Er vill vara med.

Mitt mål denna gång är – 4 kg och mycket träning och om 28 dagar vilket blir den 28 oktober då får vi se om jag lyckades.

1006105_493775080745583_2929032394459578592_n

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg