Lite babbel…

Lite babbel…

Hejsan fina du 🙂

Tittar in här på bloggen en snabbis så att du vet att jag finns kvar här i blogg världen….har inte haft mycket tid för bloggen sista veckan men hoppas att jag är i fas nu.

Sedan 3 veckor tillbaka så tränar jag 6 dagar i veckan har lagt in 2 dagar styrka och sedan är det 4 dagar av intervall  som jag började med den 18 april, men har nu tänk om lite när det gäller intervallen så fr.o.m. måndag blir det  3 dagars styrka, 3 dagars intervall, det känns bra nu när jag är igång och  hoppas verkligen att det håller i sig 🙂

Har en mysig tränings kompis Susanne och sist vi tränade ihop så träffade vi på Madde som tränar och tävlar så vi fick en go pratstund med henne och många fina tips/råd hur i ska tänka när det gäller träning/mat.

Några bilder från gymmet, ett gym som jag trivs att vara på….har testat 2 stycken andra gym de senaste 2 – 3 åren men inte trivts så bra därav heller ingen träning.

Idag har pappa och jag varit och gjort fint vid gravarna och nu sitter jag här vid datan med ett glas vin och ska om en stund packa klart för en helg i Gränna, nu är det så att min man är egen företagare och då vet jag aldrig när han slutar för dagen så vi kan åka….hm…en evig väntan och ett grymt tålamod får jag ha 🙂

Nu är de tillsammans och jag undrar så vad de gör  <3 #somomdetregnarimitthjärta

Lite babbel så här på fredags eftermiddagen 🙂 

Jag hoppas du får en fantastisk fredagskväll och att vi hörs i morgon, då blir det blogga från mobilen.

Avslut kram ewa

Helgen som var och morsdag

Helgen som var och morsdag

Hoppas du haft en mysig helg och om du är mamma så hoppas jag du blev firad

Morsdag presenter från mina barn

Min första morsdag som jag inte kunde fira min mamma men vackra blommor på hennes grav blev det från mig och min bror <3

Helgen tillbringades som vanligt i vårt paradis Roten som ligger en bit utanför Gränna, det blev en pw på en mil i värmen i lördags och mitt första dopp i sjön Bunn, det var 18 grader så det gick bra att plaska lite 🙂 och absolut nödvändigt efter den pw.

Årets första grill fick vi också till

Är det inte vackert så säg 🙂

Nu är det bara att jobba på, träna osv så är det snart helg och jag åker till paradiset igen men nu njuter vi av denna måndag.

Ha en fantastisk dag

Avslut kram ewa

Härligt ledig torsdag

Härligt ledig torsdag

Som startade med sovmorgon till 09.30, två koppar kaffe och sedan morgon bestyren

Efter det blev det en go frukost dvs att jag ansträngde mig lite, räkröra, ägg och sparris så gott så 🙂

Svidade om och tog mig ut på en intervallrunda som jag hade bästa känslan i denna gång…härligt…trots denna värme. Det går fortfarande inte fort men det känns bättre och bättre för varje gång

Efter min runda så fick jag sitta länge innan jag kunde gå och duscha för vad jag eftersvettades 

Mannen fixade lunch som fick bli carbonara och till det tog jag vaxbönor

Nu relaxar jag lite här vid datan innan jag åker till min pappa och håller honom sällskap ett par timmar. Jag ska börja röja bland mammas saker idag har jag bestämt mig för…..det har gått 7 månader och det mesta är kvar, det blir tufft för bara att jag skriver det här nu så blir jag ledsen.

Ha en fin torsdags kväll

Avslut kram ewa

1 vecka i min mini challenge

1 vecka i min mini challenge

1 vecka har gått i min mini challenge och hur går det då? Målet var att till den 9 juni går ner 6 kg alltså på 23 dagar och idag är det dag 8.

Vågen säger ”bara” – 1,1 kg och det är 4,9 kg kvar och hur fixar jag det på 15 dagar? Jo, jag fortsätter bara, äter bra mat och tränar och vad än vågen säger fredagen den 9 juni så kommer jag att vara nöjd men målet är 6 kg. 

Det händer mycket på 7 dagar av att träna och tänka på maten, Du ser på 7 dagar kunde jag knäppa en del av knapparna på min jeans shorts 🙂 det är en knapp kvar, visserligen sitter jeansen åt som tusen men snart ska de sitta snyggt.

I dag blir det styrketräning (armar) och eftersom jag var lite krasslig förra veckan så ligger jag 4 joggingpass efter och tänkte mig att fixa ett av de passen efter styrketräningen.

Sedan ska jag bara vara……

Avslut kram ewa

En kopp te

En kopp te

Hejsan fina du!

I vår stad Motala finns en teaffär som heter En kopp te och sist när jag var där och köpte ett par teburkar så berättade hon bakom disken att jag kunde prenumerara på te i fall jag var nyfiken på olika smaker. Det var bara att klicka in på deras hemsida HÄR

Sagt och gjort så beställde jag en prenumeration på gröna teet, så en gång i månaden i 6 månader får jag två sorter te att testa à 40 gram och i går kom första prenumertionen. Jag valde gröna teer

Kiss me Kate

Inte bara söt utan så mycket mer. Dynamisk och modern med jordgubbe, vanilj, peppar och bitar av bourbonvanoljstång och mer jordgubbar.

Grön, frisk och het

Lite av en utopi i smakform. Den rena gröna sencan för tankarna till våren och dess nya möjligheter. Syran från citroner förstärker teets karaktär med sin friska skärpa och ingefäran kompletterar passionerat med sin hetta.

Nu har jag provat båda och jättegoda så jag är inte besviken

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Pw/intervall

Hejsan fina du ☺

Nu blir det en pw i Gränna skogen och jag ska försöka jogga lite också, har fortfarande ont i kroppen men känner att nu får vilan vara slut.

Bloggar från mobilen så jag lägger inte ut någon bild då jag inte fått någon ordning på storleken än.

Hörs senare

Avslut kram ewa

God Morgon sköna fredag och kioskbollar

God Morgon sköna fredag och kioskbollar

Fredag igen och i kväll blir det Gränna och den lilla stugan. Längtar så dit nu när det ska bli en solig och varm helg. I dag mår jag ännu lite bättre…..bara lite huvudvärk kvar, är så trött på detta nu och börjar bli rastlös av att gå hemma men ….. jag har så behövt denna vila.

Något jag är väldigt dålig på är att lyssna på kroppen men nu gjorde jag det för i pricip hela tiden sen min mamma dog ( 7 mån ) har jag gått på högvarv…..inte bra.

I dag kör jag samma frukost som igår dvs ketochoklad, har du testat? Den är så god 🙂 

Samma bild som i gårdagens inlägg 🙂

Vågen idag säger – 0,9 ”bara” 5,1 kg kvar i min minichallenge 🙂

Helgerna brukar ställa till det för mig med plus på vågen så därför gjorde jag en matlista över vad jag ska äta och så ska jag köra intervall både lör – sön i Gränna skogen.

Jag gjorde även kioskbollar som ska med till Gränna, nja inte alla men 2 st i alla fall, mitt såkallade lördags godis sen blir det lite vin också

Jag har inte smakat än så om de är goda vet jag inte. Hittade receptet här hos Sofie Trinh Johansson som driver bloggen ketokokboken, där finns mycket goda recept att hämta.

Lägger ut receptet även här

Kioskbollar 6 st

Ingredienser

30 g smör

30 g kokosflingor + 10 g att rulla i

1 dl mandelmjöl

0,3 dl sötning, helst sukrin melis men det går bra med vilket som!

0,2 dl vispgrädde

0,2 tsk kakao 

ev en nypa vaniljpulver

Gör så här:

1. Rör ihop alla ingredienser i en bunke med hjälp av en elvisp.

2. Krama ihop bollar och rulla i kokos.

Hoppas Ni får en härlig fredag

Avslut kram ewa

Ketochoklad, minus och 1 månad

Ketochoklad, minus och 1 månad

Hejsan fina du!!

Idag mår jag lite bättre, vet i sjutton vad jag har för något …. Gick bort till Rusta igår (inte alls långt) och höll på att tuppa av i affären…jag var helt slut…otäckt! Förklaringen kan vara enkel……feber, hur som helst så mår jag bättre idag 🙂

Jag startade min challenge igår och idag säger vågen minus 0,6 kg bara 5,4 kg kvar 🙂

Till frukost fick det bli ketochoklad som jag hittade recept på hos denna tjej så grymt gott och jag rekommenderar dig att testa i fall du kör lchf

Till 1 kopp:

  • 20 gram smör 
  • 20 gram kokosolja (med smak)
  • 2 tsk kakao (du kan ta mindre
  • 1 knivudd vaniljpulver (valfritt)
  • 2 dl kokande vatten

Gör så här:

Lägg ner allt i en behållare för stavmixern, stavmixa försiktigt till en smarrig choklad. Klart! 

(receptet kommer från lesscarbs.se)

1 månad

Nu är det 1 månad sedan jag började jogga inför tjejmilen som är i september,  meningen är att jag ska köra 4 pass i veckan och nu har jag missat 4 pass pga sjukdom. Jag ska försöka komma ifatt, det är mitt mål.

Har det hänt något på kroppen då efter 14 joggingrundor? Ja, litegrann 9 cm är borta 🙂

I dag ska jag planera för helgen i Gränna, vila och ta ett skönt bad

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Sjuk och mini challenge

Sjuk och mini challenge

Hejsan fina du!!

Inte nog med att jag har haft ont i höften ganska länge jag ska bli sjuk också. Så irriterande!! Jag har ont i hela kroppen plus huvudvärk, och idag började jag nysa …..så i går fick jag ge mig och stanna hemma från jobbet, vilket jag inte gillar 🙁 men jag lyssnade på kroppen och vilade/sov hela dagen i går. 

Det som också är irriterande är att jag nu missat 3 löppass och 2 styrkepass, vi hade gäster hela helgen och så var det balen men jag får gilla läget, vila idag också sen är det bara att ta tag i det igen.

Maten ska vi inte prata om eller så ska vi göra det 🙂

Om ca: 3 veckor den 9 juni ska jag på studenfest och jag tänkte köra en mini challenge fram tills dess målet är att gå ner 6 kg i vikt, så att min klänning sitter perfekt och i dag är dag 1/23.

Det kommer att bli tufft men inte omöjligt och samtidigt roligt att se hur mycket jag lyckas gå ner i vikt.

(jag är 1,69 cm lång)

Frukost/brunch blev 3 stekta ägg med smör och sallad

Det är inte bara klänningen som ska sitta snyggt utan även dessa jeans shortsen som jag köpte i en storlek mindre

Det blir något att kämpa för 🙂

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

Vilken helg, härlig fredag, balen och party

Vilken helg härlig fredag, balen och party

Hejsan fina du!!

Vilken helg vi haft, fullt ös hela tiden och det började redan i torsdags kväll när min bror och min svägerska kom från Göteborg. det blev ett glas vin och sedan i säng. 

Efter jobb på fredagen så träffades vi på Ubbes café i stan, vi blev ett gäng och naturligtvis kära pappa var med. satt länge där innan vi åkte till Blomsterglädje för att köpa blommor till gravarna.

Tinas grav

Mammas grav

Fredagskvällen blev lugn, mannen i mitt liv jobbade, jag fick besök av Emmelie och Ninja så vi tittade på tvn och åt lite gott. 

Lördagen bestod av min brors barnbarns bal. Hon var så fin Ebba som hon heter och här kommer några kort 

Ebba med sin pappa Mikael

 

Ebba med sin farfar (min bror)

Lördags kvällen blev det lite party hemma hos min svägerskas lillasyster Tina, hur trevligt som helst och jag kom inte i säng före 03.00 vilket resulterade i en seg söndag. Jag är inte van att vara ute på party och framför allt inte uppe så sent 😀 Söndagskvällen blev det bingolotto ihop med pappa och sedan var helgen slut

Måndagen vaknade jag av halsont och värk i kroppen men det är en annan historia

Avslut kram ewa

Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg