Vecka 10 och Mina resultat

Vecka 10 och Mina resultat

Hej fina du denna gråa lördag, alla fall här i Motala men det kan ju bättre framåt dagen. Glömde igår att lägga upp mina resultat för veckan som gått. Äntligen rörde sig vågen nedåt och som jag skrev i förra inlägget så minskade jag portionerna litegrann och kanske var det det som gjorde susen 🙂

Precis nu när jag skriver detta så kom solen och jag hoppas den stannar  🙂

Ikväll blir det 65 års kalas i Mjölby och nya smal kläderna ska på 🙂

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Gör jag fel då?

Gör jag fel då?

Hejsan fina du!!

Pysslar i köket nu i eftermiddag, det är dags att fylla på med matlådor i kylen och nu funderar jag på att minska lite på portionerna, för de senaste 2 ½ vecka har jag bara tappat 2 hg och jag kontrollvägde mig i morse och det har inte rört sig neråt. Svårt att hitta balans tycker jag men jag får testa mig fram.

Så nu är det 20 gram mindra färs, ris, sötpotatis och kyckling. Morötter och broccoli får vara som vanligt. Gör jag fel då?

Något som är jätteskoj trots liten viktminskning är att jag idag var nere på stan och köpte mig ”fin” byxor och en ”fin” top då vi ska på 65 års fest på lördag och där i prov hytten med de nya kläderna (en storlek mindre) såg jag verkligen att det hänt en hel del på dessa 10 veckor 🙂 #mottoppformen

Jag kände mig så fin och smal 🙂

Är så glad och nöjd att jag hittade rätt gym och framförallt världens bästa pt…eller i alla fall Motalas bästa Viktor och att jag kostade på mig detta kost & träningsschema. Det löper på 12 veckor som jag snart avverkat och många mer veckor kommer det att bli för jag tog beslutet att komma i min toppform

Ha en fantastisk lillördag

Avslut kram ewa

Enformighet underlättar

Enformighet underlättar

Matlådor 🙂

Många frågar mig hur jag kan äta samma mat dag ut och dag in som jag nu gjort i 9 veckor 🙂 det finns faktiskt en fysiologisk fördel med att äta samma mat, detta kallas sensory specific satiety. Vilket i princip betyder att vi blir mätta på en viss smak eller en sorts stimulans.  Ju färre variation och smaker kommer att leda till att du känner dig mätt fortare.

Ett bra och tydligt exempel på detta är om du endast köper en sort av godis jämfört om du köper massor av olika sorter. Du kommer att äta mindre godis om du bara har en sort, köper du samma godissort varje dag leder detta också till en ökad mättnad. 

text hämtat från deffa.nu  

Lite så känner jag faktiskt….men…det finns alltid ett men i min värld 🙂 jag har haft en platå…..så nu denna fredagskväll sitter jag och spånar lite vad jag kan göra för att få igång viktminskningen igen….

Jag får helt enkelt minska kolhydraterna vissa dagar, funderar på att köra min egen varinat av 5:2 denna vecka

Lite svammel ett fredagskväll 🙂

Hoppas Du har det bäst

Avslut kram ewa

I dag tar jag ledigt

I dag tar jag ledigt

Från både morgonpromenaden och träning 🙂 I morse behövde jag inte skjuta väckarklockan utan kunde sova en hel timme längre än om jag ska ut på pw.

Ha ett fullspäckat program med bl.a ett besök i Linköping, och på kvällen ska vi (ett gäng tjejer) fira vår vän Helen som fyllt 60 år och innan dess så ska jag jobba också 🙂

Vad gör du idag?

Avslut kram ewa

Mina resultat

Mina resultat

Jag har glömt att redovisa för dig mina resultat so far med det nya kost & träningsprogrammet

4 veckor kvar och jag kommer inte att vara klar men vi får se vad som händer då 🙂

Avslut kram ewa

Jag tog en liten paus

Jag tog en liten paus

Ibland så behöver man en liten paus från det mesta faktiskt men just nu är det min blogg som blir lidande, jag vill blogga men tiden räcker inte riktigt till eller om jag har lite tid så är jag väldigt trött och orkar inte……men jag älskar min blogg och att blogga.

Jag skrev ett inlägg i början av förra året om hur det är att driva en blogg, och att det tar tid att fixa inlägg. Läs inlägget Att driva en blogg HÄR

Två saker vill jag ändra på min blogg och det är min profilbild som nu är över 2 år gammal och sedan är det texten under bilden, dvs presentationen av mig och min blogg….bara att börja jobba på det

Ha en fin måndagskväll

Avslut kram ewa

En köttfri dag

En köttfri dag

När jag senast var nere i Göteborg och hälsade på min bror och svägerska så passade jag även på att träffa min vän Johanna som driver enklaknep. Vi var på en föreläsning och Johanna hade med sig sin vän Siranee och driver bloggen Thaimorsan

Sedan dess så har jag följ Siranee på hennes blogg och häromdagen så skrev hon att i hennes familj så hade de en köttfri dag i veckan. Så jag tänkte att när jag dietat färdigt ( om jag blir färdig någongång 🙂 ) varför inte ha en vegetarisk dag i veckan…ex: måndag, det ska jag baske mig införa.

så här ser min matlådor ut i dagsläget…dag ut och dag in

Så nu vill jag att du hjälper mig med tips om bra recept på nätet eller om du har ett favorit recept i din samling som du vill dela med dig.

Jag tackar på förhand

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Lancome La Vie Est Belle

Lancome La Vie Est Belle

Då äntligen är den här lilla godingen i min ägo 🙂

När jag senast var i Göteborg så träffade jag på Lia min brorsons tjej som är proffs på smink och parfymer då hon är butikschef för en Kicks butik i Göteborg, Hur som helst så tyckte hon att jag skulle ha den här parfymen och jag fick med mig en liten provflaska hem som jag nu testat ett par veckor och jag tycker den är helt fantastiskt så nu har jag köpt på mig en lite större flaska.

Tack Lia för tipset!!

Avslut kram ewa

Halsont, rastlös och ingen träning

Halsont, rastlös och ingen träning

Hejsan!!

Åh vad det här med halsont var tråkigt, det började förra onsdagen och håller på fortfarande. Det har suttit väldigt hårt i halsen och jag har varit orkeslös. Idag har jag börjat nysa så det kanske lossnar nu då…… tog mig ut på en promenad efter frukosten, så skönt med luft…..jag blir galen av att vara hemma och inne.

Det värsta är att jag inte kunnat träna och röra på mig som jag vill så jag kontrollvägde mig i morse och jag behöver inte vara orolig. Det är minus 5 kg nu på 6 ½ vecka. Sakta men säkert 🙂 Vi får se vad vågen säger på fredag.

Det blir mycket ligga i soffan vilket jag tyckt varit skönt men nu börjar jag bli rastlös…..

Skönt att ha kylskåpet fullt av matlådor när jag blir hungrig 🙂 Ungefär var fjärde dag gör jag ett gäng matlådor och efter snart 7 veckor på diet så har det blivit en vana

Nu ska jag dricka en kopp ingefärste och landa i soffan igen

Avslut kram ewa

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg