God Morgon sköna onsdag och äggpizza

God Morgon sköna onsdag och äggpizza

Startar denna onsdag som alla andra dagar med 2 koppar kaffe 🙂

Idag blir det tandläkaren efter jobbet och sedan ska jag till Intersport för att prova ut nya joggingskor, det är 1300 kronor sammanlagt på presentkorten jag fick när jag fyllde år, kanske det räcker till ett par skor kanske jag får lägga till några kronor.

I går testade jag en äggfaste dag och det kan jag säga var ingenting för mig så idag blir det som vanligt igen men…..

Jag gjorde äggpizza och det blev väldigt gott och till det hyvlade jag smör 

3 ägg

60 gram riven ost

1 nypa pizzakrydda

1 nypa oregano

Blanda samman ägg, ost och pizzakrydda. Häll ut smeten på ett bakplåtspapper. Strö över lite oregano. Grädda i mitten av ugnen på 250°c i ca 10 min eller tills pizzan är gyllenbrun.

Enkelt och gott och så gillar jag när maten är.

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

En härlig långhelg

En härlig långhelg

Är nu slut och jag har tillbringat den i paradiset Roten dvs vår sommarstugan. Jag åkte ner till Gränna på fredagenkvällen och min man kom dit på lördag förmiddag då han jobbade.

Om Du visste vad det är mysigt att komma ner och fixa iordning och sedan sätta sig med ett glas vin och tända ljus 🙂 Inte en människa i närheten, ingen tv, ingen dator…..bara jag och radion…….

och mobilen förstås men ändå…lungt och skönt!!

Runda 7 och 8/61 har jag klarat av i Gränna skogen men det som är tråkigt är att jag fått ont i höften, så nu får jag gå så mycket mer än vad jag tänkt mig för att klara av det. Ska idag inhandla lite ipren och panodil så får vi hoppas det blir bra.

Hörs senare, ha en fantastisk tisdagskväll

Avslut kram ewa

Härlig fredag, pass 6/61 och Gränna

Härlig fredag, pass 6/61 och Gränna

God Morgon och åter igen så är det en härlig fredag.

I eftermiddag åker vi min man och jag till vårt paradis dvs sommarstugan,  har längtat dit ett tag nu men nu så ska det äntligen bli av och långhelg är det också. Jag ska städa den lilla stugan, vila och åter vila + att det också kommer att  bli 2 löppass.

I går var pass 6/61 som gick tungt och jag kände mig så trött i kroppen och det tog lång tid för mig att återhämta. Vad ska jag säga…det är bara att kämpa på, i helgen blir det jogging i Gränna skogen så det blir lite mysigt.

Det blir att blogga från mobilen då jag inte tar med min laptop till stugan, så nästa gång vi hörs blir det från Gränna.

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Pass 5/61

Pass 5/61

Snöblandat regn, genomblöt och kall…..nej det blev ingen toppen runda. Jag vill ju förbättra tiden men det gick inte idag men ska jag säg något positivt så tog jag mig runt trots vädret 🙂

Det jag missade på denna runda var att efter jag sprungit (nja lufsat) 4,8 km skulle jag köra intervall några gånger men som sagt…det missade jag. Kommer säkert fler gånger i programmet att jag ska köra intervall.

Jag satt länge vid köksbordet och laddade med en Nocco, väntade ut vädret men till sist fick jag ge mig, 

 

En bild som jag la ut på mitt instagram 

Upp, ut och iväg 🙂

Efter ett varmt bad för att tina upp så blev det även denna dag en enkel lunch

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Nya gymmet

Nya gymmet

Nu är första styrkepasset på nya gymmet avklarat, som jag skrivit om tidigare så trivdes jag inte på gymmet som jag hade kort på men här tror jag att det blir bra och som bonus har jag en träningskompis 🙂 

Susanne och jag åkte direkt efter jobbet till gymmet, så när jag kom hem därifrån var jag vrålhungrig 

Det fick bli spenat, smör och bacon…… Enkel och gott ska det vara

I morgon är det jogging som väntar, tror det var 4,8 km. Jag kör efter en program i runkeeper så det blir olika kilometrar varje gång, riktigt rolig är det.

Ha en fin måndag

Avslut kram ewa

Fixade även pass 4/61

Fixade även pass 4/61

Trots tunga ben och idag var det 6,4 km som skulle avverkas men det gick även om tiden inte är perfekt än 🙂

När jag kom hem så hade mannen fixat iordning lunchen som idag bestod av kalkon som vi hade kvar sedan påskafton, smakade lika bra idag.

Jag är galet stolt över mig själv som har fixat 4 stycken rundor denna vecka. Nu kommer ny vecka med 4 nya rundor med olika längder, så kul.

I morgon är det vila från jogging men jag ska gäst träna på MotalaFitnessCenter ännu en gång ihop med min arbetskompis, sen blir det att fixa gymkort där 🙂

Nu ska jag åka till min pappa för en bingokväll 🙂

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Pass 3/61 och härlig lördag

Pass 3/61 och härlig lördag

Hejsan fina du!!

Vaknade ganska så tidigt men låg och drog mig till 08,00, idag var det pass nr 3 och endast 3,2 km så jag laddade som vanligt med 2 koppar kaffe och ett glas bcca.

På med träningskläderna och ut i blåsten 🙂 det gick trots allt pytte lite snabbare idag än förra gången jag sprang 3,2 km och det trots att jag drack 2 glas vin i går kväll. Nu ska sanningen fram att jag springer egentligen ingenting utan jag lufsar fram, går och lufsar, går och lufsar = intervall. Meningen är ju att jag ska jobba upp mig till löpning så småningom.

Efter relax med citronvatten, en dusch så blev det frukost som även idag bestod av 3 stekta ägg

men denna gång tog jag kokosolja på istället för smör och efter jag tagit fotot så hottade jag till äggen med lite citronpeppar. Så gott!!

Nu till något helt annat…Äntligen har mannen och jag varit och beställt ny säng till vårt ”nya” sovrum 🙂 4 veckor får vi vänta pga att jag ville ha mörkgrå sänggavel istället för ljusgrå men vad gör det….tiden rusar iväg. Det kommer att bli så fint…tror jag 🙂 Har en bild i huvudet och vi får hoppas att jag inte tänker fel.

Ha en fin lördags eftermiddag/kväll

Avslut kram ewa

Härlig fredag igen

God morgon!

Sitter som alla andra mornar med mitt älskade kaffe ☺ Jag har precis bytt mobil så nu testar jag att skriva ett litet inlägg från den för att se vilka inställningar som behöver ändras eller om allt fungerar perfekt direkt.

Ha en fantastisk fredag 

Avslut kram ewa

Upp, ut och iväg!

Upp, ut och iväg!

Så skrev Martina på sin blogg idag och det var precis vad jag behövde läsa när pass 2/61 ska göras inför tjejmilen och det blåser och regnar ut, inte så mysigt att ge sig ut då, mycket lättare att stanna inne i värmen men ut kom jag  🙂

Jag laddade med Bcca innan och vad kan jag säga om passet, inga toppen siffror men jag tog mig ut, är så nöjd med det. På tal om bcca …behöver jag det? Har ingen aning, men nu har jag köpt det och gott smakade det också.

Efter ett bad för att få upp värmen så blev det dags för enkel lunch

3 stekta ägg med smör 🙂 

Nu sitter jag här vid min laptop och njuter av en god kopp te och bloggtid, snart till affären för att handla hem lite smått och gott.

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Pass 1/61

Pass 1/61

I dag börjar det…träningen inför tjejmilen (som jag skrev lite om i förra inlägget)

Min app som jag har i mobilen heter runkeeper, där jag lagt in att jag vill kunna springa en mil på under 65 minuter. Då räknar appen ut hur jag måste träna för att klara det loppet på den tiden 🙂 Smart!!

Men innan joggingrundan så följde jag med en arbetskompis till Motala Fitnesscenter, hon har ett gymkort där så jag var inne och kollade läget kan man säga….Jag vill inte bara jogga utan även träna styrka så nu gäller det bara att komma dit när receptionen är öppen så jag kan införskaffa mig en kort.

Då är första rundan gjord och det känns väldigt långt borta att jag ska kunna springa 1 mil under 65 minuter men jag måste ju börja någonstans, kan säga att det var tungt och jag kände mig som ett kylskåp i joggingskor.

Torsdag är nästa pass

Efter ett pass så smakar det så gott med mat som idag blev super enkelt…hamburgare och brysselkål 🙂

Snabbt, enkelt och gott ska det vara

Ha en fin tisdagskväll

Avslut kram ewa

Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg