God Morgon fredag

God Morgon fredag

I dag firar min man och jag 16 årig bröllopsdag, i alla fall så är det 16 år men firar gör vi inte då mannen jobbar till 23,00 ikväll och jag förmodligen sover då 🙂

Det blir Gränna i eftermiddag efter en rundtur med pappa, vi brukar åka och fika/luncha varje fredag, köpa blommor till mamma och Tinas grav och lite matshopping brukar det också bli, sedan åker jag hem för att packa in i bilen och i dag ska jag hämta upp mitt barnbarn Tindra och hennes kompis som ska med ner till stugan.

I vanliga fall när jag ska jogga/pw så gör jag det ensam men i onsdag så följde min dotter med, och vi åkte till Bondebacka och körde intervall i 6 km + att vi testade utegymmet 

 

Så mycket roligare det var att ha en träningskompis än att vara ensam  

Efter träning så smakar det gott med mat som denna dag fick bli kycklingfile, grönsaker och beasås

Igår tog jag mig inte ut på någon runda, latmasken tog överhand fixade lite hemma istället med bl.a. städa ur kylskåpet som var välbehövligt men men träningskläderna är med till Gränna så en pw/intervall tänkte jag hinna med på lördagen .

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Ny hårfärg

Ny hårfärg 

 Tittar in på bloggen en snabbis denna härliga onsdag morgon för att visa Dig min nya hårfärg

Nästan allt det röda är borta, nu är det brunt med ljusare bruna/guld färgade slingor. Jag är så nöjd 🙂 det tog 2½ timme och kostade en del men det var så värt det.

Min matdag igår gick bra och i dag blir det intervall i Fålehagen men först frukost som idag får bli stekta ägg och kaviar ( som jag fått dille på) och naturligtvis jobb, sen Fålehagen. 

 

Ha en fantastisk onsdag så ses vi snart igen

Avslut kram ewa

Jag kom av mig….

Jag kom av mig…. i min träning, ja egentligen i allt

Jag startade med jogging den 18 april och körde 4 pass i veckan i 4 veckor, sedan lugnade jag ner mig lite till ca: 3 pass i veckan för att nu 2 pass på 2 veckor. Resultaten uteblir och jag börjar fläska på mig igen så fr.o.m. idag kör jag på igen med 4-5 pass i veckan.

Målet för träning denna vecka är ons, tors, lör och sön

Även maten har varit lite si och så och jag måste skärpa till mig där också…som Du ser är jag inne i en svacka och nu måste jag ta mig ur den.

Svackan gäller även bloggen, min bäbis som snart blir 3 år 🙂 Dåligt med inlägg men det är inget roligt att skriva ett inlägg när jag känner mig bläh…..hur skulle det inlägget bli?

Men….nu vänder jag detta 🙂 och startar med bra mat

Och ett besök hos frissan för att klippa och färga håret, är trött på detta röda så nu ska det bli brunt med ljusare slingor

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Midsommar

Midsommar spenderade jag och mannen i mitt liv i paradiset dvs den lilla stugan i Gränna och med oss var barnbarnet Hugo.

Det blev ett lugnt firande med god mat, fika på Grännaberget, spela spel med Hugo, bada osv….

En promenad i Grännaskogen hann jag med 🙂 5,6 km eller hann med, jag har haft en lugnare träningsperiod men måste höja tempot igen.

Hoppas Du haft en fin midsommar

Avslut kram ewa

Några dagar sedan…paradiset och träning

Några dagar sedan…

Hejsan fina du!

Det var några dagar sedan jag skrev ett inlägg här, ibland är det så sjukt mycket att göra så jag hinner inte med bloggen (trots att jag älskar att blogga) och får jag någon tid över så orkar jag inte skriva inlägg.

Hursom så har jag haft en underbar helg i Paradiset som startade med att jag åkte ner själv på fredags eftermiddagen då mannen skulle jobba till 23.00. Jag tror inte det finns något skönare än att komma ner dit till stugan och detta lugn som är där. Så härligt!

Det blev att njuta av ett glas vin och lugnet 🙂

På lördagen satte vi upp vårat *partytält* så nu är i redo för sommarsäsongen i Gränna

Väldigt skönt att sitta där, när man tröttnat på solen eller när det regnar/blåser.

Varje sommar köper jag en kärlekspelargon som får pryda trappan och så även i år….så vacker röd färg tycker jag

En promenad fick det bli i värmen, just nu krånglar vänster höft litegrann så jag ville inte jogga men jag kämpar på med mina 5/6 pass i veckan, dock har jag vilat några dagar men nu är det bara att köra på igen, vill så gärna tajta till kroppen

Idag fick det bli bantarbiff och bea sås till middag och nu ska jag göra en stor kopp te och sätta mig i soffan och slå på tvn och se om det finns något intressant där

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Härlig, ledig, solig onsdag

Härlig, ledig, solig onsdag

Hejsan fina du!

Igår fick jag ett ryck och tog ledigt idag…bara så där, så jag har haft sovmorgon till 06.30, suttit länge med mitt kaffe och min kära laptop, sitter fortfarande här i min pyjamas men har grejat lite emellanåt.

Frukost 🙂 nejvars det är vitaminer och en ipren då min höft krånglar igen…

Det blir styrketräning vid 12.00 och idag ska jag koncentrera mig på triceps, jag fick så mycket bra tips av en tjej på gymmet så nu sitter jag hemma och gör mitt träningsprogram innan jag ska träna, kollar youtube osv för att hitta bra övningar.

Nu låter det som om jag styrketränat länge men det har jag inte, jag har varit några gånger och känt mig för på gymmet men idag blir fösta träningspasset som jag koncentrerar mig på bara triceps, i morgon kör jag ben och rumpa är det tänkt.

På fredag den 18 juni är det 2 månader sedan jag körde igång med jogging/intervall/pw regelbundet och det ska bli kul att mäta kroppen på fredag. Jag ser ju själv resultat 🙂

Eftersom det här inlägget tagit ca: 2 timmar att få ihop så har jag fixat iordning mig nu och ska ta en förmiddags fika som består av svart kaffe och en kioskboll recept HÄR

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Ebba

Ebba

Min brors barnbarn tog studenten i fredags och naturligtvis så ville jag var med att titta och fira

Liten Ebba och pappa Mikael

På eftermiddagen blev det smörgåstårta, tårta,  kaffe och……

Present öppning

På kvällen åkte Ebba iväg med sina vänner för att fira och släkten fick fira/parta utan Ebba

Avslut kram ewa

Kaffe, ägg och majjo denna torsdag

Kaffe, ägg och majjo denna torsdag

God morgon från ett mulet Motala

Startade dagen med 2 koppar kaffe eller rättare sagt 2 små muggar kaffe 🙂

2 kokta ägg med citronpeppar och majjo till frukost

Dena vecka har jag endast fått till 2 träningspass då det varit fullt upp, så även idag och i morgon. I morgon tar min brors barnbarn Ebba studenten och jag ska vara med och fira henne, men det är klart jag har ju lör/sön på mig att träna.

Tittade in här på bloggen en snabbis då det nu är dags att åka till jobbet

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

God Morgon Sveriges nationaldag

God Morgon Sveriges nationaldag

Firar du idag?

Jag firar med att fira mitt barnbarn som fyllde 9 år igår och så firar jag med jordens träningsvärk efter mitt första ”riktiga” gympass igår. Fr.o.m. nu ska jag köra efter ett 3 dagars schema + att jag ska jogga så mycket jag bra orkar och kan.

Nu ska jag bara fröknäcke då jag får lite besök onsdagkväll, bakade fröknäcke igår men det blev lite för salta så gör om gör rätt 🙂

Hörs senare

Avslut kram ewa

God Morgon ledig dag

God Morgon ledig dag

Efter en regning helg i paradiset dvs sommartugan i Gränna så är det åter vardag och jag är ledig 🙂 Här ska fixas det sista i nya sovrummet, jag ska baka och hinna med ett träningspass så lika bra att gå upp tidigt ( 05,15 ) och efter 2 koppar kaffe är jag pigg.

I dag fyller mitt barnbarn Hugo 9 år och i morgon ska jag gratta honom

Vilade från träning i helgen, det var intervall på schemat men jag valde att åka till A6 i Jönköping för lite shopping istället, så nu är student presenten fixad till min brors barnbarn Ebba och jag köpte även ett handledskydd till mig då jag får lite ont när jag ska lyfta vikter i höger handled som jag bröt för några år sedan och gjorde det ordentligt…..så det blev operation och en platta för att hålla ihop det. 

Nu hoppas jag att det blir bra med skyddet.

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg