Matdagbok keto dag 2

Hur går det för Er Ni som hänger på strikt lchf/keto?

Ni som vill följa mig kan prenumerera på bloggen,bara att fylla i mailadress lite längre ner i sidomenyn .

Dag 2 idag och det fungera bättre, mina gäster har åkt hem och vinet är slut  🙂 Nu blir det bra mat och dryck fram till nyårsafton.

Jag startade även denna morgon med fettkaffe.

20151227_111242

2 dl kaffe, 30 gram osaltat smör och 5 gram kokosolja

protein: 0 g

fett: 30 g

kolhydrater: 1 g

DSC_0058

Min lunch bestod av 100 gram blandfärs, 50 gram lök och 130 gram broccoli som jag mixade ihop med 40 gram smör och naturligtvis lite goa kryddor.

protein: 23 g

fett: 48 g

kolhydrater: 7 g

kanske lite mycket kolhydrater, det är löken men den är så nyttig så det kan jag gott äta.

DSC_0059

Nu återgår jag till min burk med vatten, har varit dålig på att dricka det i julhelgen.

Vad det blir till kvällsmål ….har jag inte någon aning om än, kanske äggröra. Vi får se vad jag känner för.

Nu ska jag baka vita ketobollar, recept hittar Ni HÄR som är ett bra stöd om man blir hungrig mellan måltiderna eller sugen och fullt med bra fetter.

Avslut kram ewa

16 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg