Personliga resultat

Avslut kram ewa

Pappas födelsedag och min fredagsrapport

Pappas födelsedag och min fredagsrapport

God Morgon fina du!!

I dag fyller min älskade pappa 89 år och jag ska fira honom i morgon med ett par snygga mysbyxor (typ jogging) och en tårta 🙂

IMG_1154

Hur går det då i min viktminskning?

Ja, några toppen siffror är det inte men jag är nöjd och några pw har det blivit men tyvärr inget gym. När det gäller träning så har jag tänkt om 🙂 om jag känner mig stressad och har en del andra saker att pyssla med så har jag alltid en 20-30 minuter som jag kan ta en liten runda och det är så jag tänkt denna vecka 🙂 Har lovat mig själv att veckan som kommer ska bli ännu bättre.

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

Dagens vikt: 71,1 kg

Ja, som sagt inga toppen siffror med tanke på att jag kämpat 2 månader men nu är det ny vecka och jag hoppas väga 70 kg nästa fredag = mitt mål för veckan 🙂

viktminskning-300x199

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Skitdag matmässigt

Skitdag matmässigt

God Morgon fina du!!

Hade en skitdag matmässigt igår och åt i princip allt som jag kunde hitta 🙁 men som tur är, är det en ny dag idag för att göra rätt.

Startar denna tordag med fettkaffe

img_1975

Ha en fin dag

Avslut kram ewa

Dietande fortsätter….

Dietande fortsätter….

God Kväll kära du!!

Jag kämpar på med mitt dietande och letar recept lite överallt för att få till det, det är kan man säga en rivstart jag kör nu några veckor för att få resultat som jag inte fick före jul.

Här kommer lite inspiration från mig och hur min dag har sett ut

Frukost tidigt hemma sedan blev det jobbet

img_0285

Ägg, citronpeppar och dillsmör

Lunchen blev enkel då jag skulle hämta pappa halv två för att uträtta några ärenden

img_0223

Spenat, räkor och citronmajonnäs (bild från förra veckan)

När pappa och jag var klara åkte jag till min sons lägenhet med lite grejer som jag köpt, mitt yngsta barn flyttar hemifrån på fredag.

Till middagen ansträngde jag mig lite mer än vad jag gjorde till lunchen

img_0292

Kycklingfilé, kålrotspommes och en röra av majonnäs och sambal oelek

Tyvärr hann jag inte med träningen nu i eftermiddag så det får bli en jogging tur efter jobbet i morgon. Nu lite pyssel sen blir det soffan och sticka på raggisar då jag har 2 stycken beställningar

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Jobba, äta, träna och sova….

Jobba, äta, träna och sova……….ungefär så kommer mitt liv att vara fr.o.m. nu…..jag har nämligen anmält mig till Broloppet 10 kilometer och tjejmilen….hur tänkte jag då?

Jag som idag inte kan spring 100 meter …..än….. så det är bara att börja träna på dag ut och dag in 🙂

Startade dagen med en pw på 8,2 km och efter det en god fettkaffe. Det kommer att bli mycket blandad träning nu för att fixa detta…ska testa en liten jogging runda i morgon eftermiddag  efter jag har hjälpt pappa ett par timmar.

img_0282

Nu ska jag åka till pappa och spela bingo, ha en fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Uppdatering…har det hänt något?

Uppdatering…har det hänt något?

God Morgon fina du och god morgon fredag och ledig dag!

Ännu en liten uppdatering om hur det går viktmässigt men tyvärr ingen träning än. Min förkylning kom tillbaka och hälsade på och även om jag inte är jätteförkyld så känner jag mig trött och hängig. Det blir vila denna helgen också då julen ska städas ut och nästa vecka, närmare bestämt måndag blir det gymmet och intervallträning 

Attans sjukdomar som kom och hälsade på …vilken julklapp eller hur?

Nåja, så här ser det ut sedan jag i slutet av november bestämde mig för att lyckas 🙂

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

25/11 : 73,3 kg

2/12 : 72,5 kg

8/12 : 72,1 kg

16/12 : 72,4 kg

23/12 : (vägde mig inte)

30/12 : 72,4 kg

Dagens vikt: 70,9 kg   -3,1 kg

Det är inga toppen siffror men jag är nöjd vågen pekar nedåt 🙂

Gjorde blomkålssoppa igår med smör stekt lufttorkad skinka….gudars så gott det blev

img_0251

Koka blomkålen mjuk i vatten. Slå sedan av vattnet och mixa blomkålen med en mixer. Tillsätt pressad vitlök, kokosmjölk (går även bra med grädde) och vatten. 

Låt koka upp och låt sjuda några minuter. Smaka av med salt och peppar. 

Ha en fin fredag

Avslut kram ewa

Min januarifajt…

Min januarifajt… En investering i mig!

Några dagar sent då det är den 3:e januari idag men min förkylning kom och hälsade på igen *grr* men sund i maten kan jag vara för det. Det blir superstrikt lchf igen som jag gillar allra bäst. Efter en stressig höst med stor sorg, 3 begravningar på 2 månader, sjukdomar och så på det jul och nyår ….så är det dags att ta hand om mig. Jag har satt mål och jag vill lyckas.

Jag ska bli bättre på att planera min tid (mitt största mål) känner att jag är nära den berömda väggen och det vill jag inte, det ska bli träning på gym, hemma träning, dagliga pw/intervall och vila fr.o.m. idag och jag kommer att föra dagbok (älskar papper och penna) på vad jag tränat och ätit under en dag för att ha koll, och inlägg på bloggen blir det ofta förstås 🙂

img_0216

Min dagbok, en 50:- julklapp som jag vann i julklapps spelet + ett gäng pennor

Jag kommer att fota och lägga upp bilder på instagram så Du får gärna följa mig där 🙂 @mittlivsomsund

Startade denna tisdag med ett bad tidigt i morse och en frukost bestående av 2 st kokta ägg med dillsmör, avokado och paprika.

img_0217

Har du satt några mål för 2017? Eller kanske som jag för januari 🙂

Avslut kram ewa

En liten uppdatering….

En liten uppdatering….

Hejsan fina du denna sista fredag på 2016.

De sista 2 veckorna har jag inte haft energi till att vara super duktig därav ingen rapportering , dels pga att jag varit helt slut av allt som hänt och även sjuk 2 gånger ….helt galet vilken tid det varit.

Nu känner jag dock att energin kommer åter, jag vill träna, jag vill äta bra, sova bättre, ta hand om mig osv….

Så här ser det ut just nu:

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

25/11 : 73,3 kg

2/12 : 72,5 kg

8/12 : 72,1 kg

16/12 : 72,4

23/12 : (vägde mig inte)

Dagens vikt: 72,4 kg  

Så ser det ut och det är inga supersiffror men heller ingen katastrof, det är 52 dagar kvar tills jag ska vara i viktmål och den stora shopping dagen 🙂  det är dags för mig att lägga in en högre växel om jag ska lyckas. På söndag kommer ett inlägg om min januarifajt 🙂

Bjuder på ett kort från sommaren då mitt barnbarn Tindra lär mig använda selfiepinne 🙂

13620205_1275180749182301_6390267468606904763_n

Ha en fin fredag

Avslut kram ewa

Tisdag och gymmet

Tisdag och gymmet

God Morgon fina Du!!

Hoppas din julhelg varit fin, min blev mycket folk, mycket mat, kaos och jätte mysig 🙂 och 1 kg plus på vågen men vad gör det? Nu är det vardag och lchf som gäller och så kom den här dagen när jag känner att all stress är borta och att det är dags för mig att ta tag i träningen, så i dag min vän blir det gymmet. Jag tänkte börja med gåbandet och köra intervall i 5 km.

Det är bara 55 dagar kvar tills jag ska ha nått mitt viktmål, hur jag nu ska fixa det vet jag inte 🙂

Efter 2 veckors uppehåll så kommer jag nu att redovisa igen varje fredag hur veckan gått, det sätter lite press på mig och jag vill lyckas.

img_0171

Snart dags att bege sig till jobbet, ha en fin tisdag

Avslut kram ewa

Dag före dopparedagen

Dag före dopparedagen

I dag skulle jag egentligen redovisa viktminskningen för den här veckan men jag skippar det, då denna vecka allt annat än varit bra 🙁  Jag skulle kunna lista en hel del med ursäkter som jag att jag varit sjuk, stressad osv men vi skippar det också 🙂

Redovisning kommer nästa fredag.

image4

 

Önskar Er en fantastisk dag före doppare dan

Avslut kram ewa

Fullt upp…

Fullt upp…

Hejsan fina du!!

Var ska jag börja?….fullt upp med förberedelser inför julafton och 18 gäster, plus jobb och så hjälpa pappa. Så lite stressad är jag allt och det visar sig på vågen…..det händer ingenting, och då blir jag stressad av det.

En ond cirkel!!

Snart lugnar det ner sig och jag kan fokusera på mig närmare bestämt annandag jul…då är alla måsten över och det blir lite lugnare igen. Träningen ska återinföras i mitt liv och det redan på söndag och jag ska planera i minsta detalj vad jag ska äta.

veckoplan-mall-1

Planering, panering och åter planering är A och O för att lyckas.

I dag är det 61 dagar kvar tills jag ska ha nått mitt viktmål och den stora klädshoppingen sätter in 🙂 men hur ska jag hinna nå målet med den snigelfart jag har nu? 

Det löser sig…en dag i taget

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg