Personliga resultat

Avslut kram ewa

Jag fixade ännu en bra dag igår….

Jag fixade ännu en bra dag igår….
Både när det gäller maten och det här med att försöka må bra , jag har en längre tid (som du vet) känt att allt är jobbigt, det finns inte så mycket tid för mig, det jag vill göra och att jag stressar mig igenom livet just nu, ingen glädje i något men… 

Känns som det vänder nu äntligen och jag kan känna glädje i det jag gör 🙂 , Trots detta mående så har jag promenerat, skött maten till 80% men jag har inte innerst inne känt någon glädje.

Nog om detta…

När det gäller kosten så ändrade jag lite i måndags dvs. jag äter nu max 20 gram kolhydrater per dag, tror det kommer att fungera bra för mig.

Jag skriver in allt i min kostdagbok sedan den 6 mars då jag hade en *nystart* och även registrerar maten i Lifesum så jag vet hur många kollisar jag äter.

Dags att besikta bilen, sen jobbet.

Ha en fantastisk lillördag

Avslut kram ewa

En super strikt dag

En super strikt dag

Är nöjd med mig själv då jag igår fick till en super strikt dag och pluskilot efter partyhelgen är borta 🙂

Startade dagen med fettkaffe, citronvatten och 1 kokt ägg med bregott.

Lunchen bestod av skinkstek, broccoli och smör

Middag blev kycklingfilé, stekt vitkål och smör

Enkelt och gott i vardagen är min melodi, vem vill stå länge vid spisen då? Jag drack en X antal glas vatten och 4-5 koppar te men senare på kvällen kurrade magen så det fick bli 2 babybel.

Jag älskar min rosa tekopp som nu är nästan exakt 1 år gammal, en födelsedags present från min vän Johanna på enklaknep.se, den är megastor och rymmer mycket te 🙂

En supertrött Ewa i går kväll

Tisdag och ännu en superstrikt lchf dag ligger framför mig och den ska bli perfekt som gårdagen

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Härlig lördag, pw och fettkaffe

Härlig lördag, pw och fettkaffe

Jag fick till en pw på 7,1 km idag och är nöjd med det 🙂

Gick i vackra Varamon som kanske inte just idag var så vackert, saknade solen och det blåste ganska så bra där ner och mössa hade jag inte så den blev kallt om öronen.

Nu njuter jag av en fettkaffe och snart är det dags att ta tag i alla måsten 🙂

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Fotvårdsbehandling, Pw och Nytt gym

Fotvårdsbehandling, Pw och Nytt gym

God Morgon fina du!

Igår efter jobbet lyxade jag till det och gick på fotvårdbehandling, att jag inte gått på det tidigare för så skönt för fötterna det var. Kommer absolut göra om det.

Efter fotvård, hem och käka lunch och då var klockan redan 14,30 så jag var jättehungrig och blev så glad när jag kom på att efter lördagskvällen mysmat fanns en matlåda. Vi åt höstlig lövbiffgryta (trots att det är vår) och jag ska försöka senare i dag lägga upp receptet för gudars så gott det var.

Till det gjorde jag broccolimos och efter lite fix hemma så drog jag på mig träningskläderna och gick ut på en pw 

6,4 km blev det 

I dag får jag förmodligen inte till någon träning då det är fullt upp efter jobbet men vem vet hur dagen blir. Funderar på att åka till Motala Fitnesscenter och skaffa gymkort där nu när jag sagt upp det som jag hade på Fitness 24 seven. Tror att det nya gymmet blir bättre då det är på vägen hem från jobbet.

Nu har jag suttit länge här vid köksbordet, njutit av kaffe, bloggtid, ljus och tystnad. Bästa att sätta fart 🙂

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Nya vecka, nya tag….

Nya vecka, nya tag….

Äntligen så hoppas jag att jag kan komma igång med träningen 🙂 jag skrev likadant förra måndagen men lite halsont hälsade på så det blev ingenting av med träningen. Men igår…

Blev det en promenad på 9,8 km efter morgonkaffe 

Så härligt nu när det börjar bli vår….perfekt väder för promenad

Köttgryta till lunch, mer åt liberal lchf då den innehöll rotfrukter men så god det var, det blir alltid lite mer liberalt på helgen för mig men idag måndag återgår jag till strikt lchf och startar dagen med fettkaffe 🙂

När det gäller träningen är tanken att det ska bli ett intervallpass i eftermiddag men först ska jag gå på en fotbehandling, en present som jag fick förra året på min födelsedag men som jag glömde bort, men nu så.

Dags att åka till jobbet och jag önskar dig en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Då kör jag igång…

Då kör jag igång…

Äntligen känner jag mig redo att ta tag i saker efter några hemska månader då jag mått väldigt dåligt och inte brytt mig så mycket om träning eller mat, visst har jag gjort några försök men det har inte fungerat.

Som jag skrivit om i ett annat inlägg så har jag anmält mig till tjejmilen i Stockholm…..Hur tänkte jag då? 🙂

Fast innerst inne känns det jättekul och jag ska verkligen anstränga mig för att göra mitt bästa 🙂 Nu bryr jag mig inte så mycket om hur lång tid jag tar på mig runt utan att jag tar mig runt, men visst vore det roligt med ganska så bra tid ändå.

Nog om det…idag tänkte jag att det är en bra dag att börja träna på, jag har laddat batterierna ett par dagar i Göteborg 🙂 Min tanke var att jag skulle ta en intervallrunda idag men eftersom vi ha fått snö så skippar jag det och åker till gymmet efter jobbet istället

IMG_0785

Jag kommer även föra kost & träningsdagbok mest för att jag älskar att ha koll, så jag har plockat fram min dagbok som legat i byrålådan ett tag.

Jag skrev om att byta gym HÄR och nu har jag sagt upp mitt kort men får träna fram till den 28 april, sen blir det ett nytt gym eller om jag kanske redan nu skulle åka dit och skaffa kort…vi får se, det blir inte idag i alla fall.

Dags för jobbet

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Det fick bli gymmet….

Det fick bli gymmet…. efter jobbet idag då det är snö i Motala och jag är lite feg att jogga i snö. Förra veckan körde jag 3 olika långa joggingpass och det gick så bra, det var så kul, sen kom denna snö 🙁

Inte lika kul att köra på gåband men bättre än att strunta i träningen. Det blev pw i 5 km. Nu har jag badat, gjort i ordning mig och njuter av en stor kopp te innan det blir dags att åka till pappa en sväng.

IMG_0550

Ha en fin måndagskväll

Avslut kram ewa

Nu vet jag…

Nu vet jag…

På ett ungefär hur långt det är att jogga 1 mil, ja, nu körde jag intervall och det blev ju inte en mil men fy vad tungt det var men det är också första gången som jag körde en så lång sträcka så jag ska vara nöjd 🙂

powered by EndomondoWPlogo

Kämpa vidare och förbättra sig är vad som gäller, nu ett härligt bad.

IMG_0473

 

Ha en fin torsdags eftermiddag/kväll

Avslut kram ewa

En liten runda…

En liten runda…

Efter en lätt lunch hos pappa och en del ärenden på stan så svidade jag om när jag kom hem och tog mig ut på den lilla rundan. Nu har jag tider att gå efter och förbättra…den lilla rundan i dag och den längre rundan i går.

powered by EndomondoWPlogo

Tänkte att jag skulle ha en lång runda också och sedan varva mellan dessa tre 🙂

IMG_0470

Just nu sitter jag och njuter av en fettkaffe, sedan blir det dusch och göra middag som idag ska bli lchf kålpudding.

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Ännu en rapport..

Ännu en rapport..

Härlig fredag och ännu en rapport hur det går i min viktminskning, som jag skrivit förrut så går det inte fort men jag tänker som så att ju snabbare jag tappar vikt, ju snabbare kommer den åter 🙂

Målet jag satte förra fredagen var att väga 70 kg idag men det fixade jag inte.

Startvikt den 21/11: 74.0 kg

Dagens vikt: 70,9 kg

Endast 2 hg minus denna vecka och ingen träning, fortfarande förkyld och har varit sedan förra fredagen och känner mig inte speciellt mycket bättre heller…. tänkte mig promenader i helgen att börja lite försiktigt med och sedan ta joggingen  nästa vecka…håller tummarna för att jag mår bättre då.:) 

Bara att kämpa vidare och idag är det sista arbetsdagen för denna vecka 

IMG_0354

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg