Personliga resultat

Avslut kram ewa

Träning, Jills veranda och katastrof

God Kväll i stugorna!!

Vad görs?

Jag håller på med lite städning och pyntning inför första advent. Så mysigt att gå och pyssla lite och fint blir det också.

Tränade idag igen, körde rygg/biceps/axlar och så 20 minuter intervall. 

20151125_113747

Jag har fått kompisar på gymmet, nu när jag har åkt dit regelbundet så märker jag att det är ungefär samma människor där vid den tiden som jag kommer. Mina nya kompisar är 2 st * herrar* i 70 års åldern 🙂 de vill prata lite strunt ibland och inte bara med mig utan med alla andra där också sen kör de en övning och sedan är det kall prat igen 🙂 men jag är faktiskt där för att träna inte vara social men visst pratar jag med dem.

Hur som helst så är det lill lördag och Jills verandra på tvn ikväll. Jag brukar alltid hälla upp ett glas vin och sedan njuta av det och tv programmet men ikväll blir det ingefärste för jag har inget vin hemma.

Nästan katastrof….eller hur?

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

tre veckor med pt

Hejsan!!

Tiden går fort, nu är det 3 veckor med pt online och här kommer mina resultat ….so far 🙂

Midja – 10 cm

rumpa – 4 cm

och 2,6 kg minus.

Det syns verkligen nu och jag är jätte nöjd med mig själv trots att denna vecka som gått inte blev riktigt som jag tänkt mig.

Resan till Skåne förra fredagen gav + på vågen, och inte fick jag till så många träningspass som jag velat pga förkylning och hosta, men nu är det en ny pt vecka för mig och själv hoppas jag på dunder resultat 🙂

37907_julblommor_1

(Bild lånad från nätet) 

Avslut kram ewa

Två veckor med pt

God Morgon!!

2 veckor med pt online har nu gått och  här är mina resultat så här långt:

Minus 8 cm i midjan

Minus 2 cm rumpan

Minus 1 cm lår

och så minus 2 kg på vågen.

Jag är nöjd!!

blogger-image--992890018

Avslut kram ewa

En vecka med pt

God Morgon!!

Ett snabb inlägg med lite info.

En vecka har nu gått med pt-tränings program och strikt kost och jag är nöjd!!

1 ,5 kg minus och 5 cm runt midjan. Galet bra tycker jag.

Nu dags för jobbet, 

Avslut kram ewa

Gymmet och lillördag

Ännu en dag på gymmet och  folktomt …så underbart.

Idag körde jag Rygg/biceps/axlar + 20 min intervall.

20151104_131259

I morgon tänkte jag vila från gymmet och ta en pw, men jag måste säga så kul det är nu när jag har ett bra träningsprogram att gå efter och ännu bättre blir det när jag lärt mig alla övningarna. Nu får jag titt som tätt googla övningarna 🙂

Har i eftermiddag frostat av frysen och kastat massor bröd/mat/svamp som legat länge där och inte såg så fräsch ut. Nu är det fint och iordning.

Skulle dock behöva ta alla skåp i  köket och röja/kasta en hel del men det får bli en annan dag.

Räkor, ägg och majjo till kvälls mål och idag är det lillördag så då passar det bra med ett glas vin.

Ha det gott

Avslut kram ewa

Gymmat

Efter jobbet idag så åkte jag till gymmet och inte en människa var där. Lugnt och skönt!!

Perfekt när jag nu har ett nytt tränings program och är inte hemma på alla övningar än, men det gick bra. Tog lite tid bara och nu är jag helt slut i min armar.

Körde Bröst/triceps/mage och sedan intervall på löpbandet 20 min.

IMG_20151103_132233

Efter en proteindrink, kaffe så ska det bli härligt med en dusch.

Ha en fin tisdags kväll

Avslut kram ewa

pt online

Nu har jag kört första hemma träningspasset från min pt och är helt slut 🙂

Egentligen så är det gym träning som gäller men om jag av någon anledning inte kommer iväg så fick jag med ett hemma träningsprogram som jag var tvungen att testa direkt och  lätt var det inte,  jag är glad att jag drog ner persiennerna för inte såg det så snyggt ut precis 🙂

Nu blir det att färga håret, sedan duscha och packa för en helg i den lilla stugan.

20150515_164917

Längtar ….

Måste bara visa Er vad min dotter bakade idag på jobbet, som barnen ska få i morgon då det firas halloween.

12037941_10153388740868019_6595750239007457288_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Visst är de söta 🙂

Avslut kram ewa

Onsdag – Viktminskning & träning

God Morgon!!

Sitter här vid köksbordet med mitt kaffe och försöker vakna till, jag har varit väldigt trött de senaste dagarna. Somnar nästan direkt när jag lägger mig och sover tills klockan ringer. Jag är väl helt enkelt inte van att arbeta 🙂 Det är inte en lugn stund på jobbet och det finns alltid något att göra, vilket jag gillar. I dag t.ex. ska jag baka ett nyttigare fikabröd till personalen nämligen chokladbollar, spännande att se om det går hem. Det är alldeles för mycket fika på skolan och vill de ha fika tycker jag att en nyttigare variant är bättre.

Min kickstart fungerar bra nu och idag (dag 3) säger vågen minus 0,9 kg så det är bara att köra på. Träningen fungerar också och det känns kul, körde  gymträning + intervall i måndags och i går blev det 2 gånger 45 minuters promenad. I dag tänkte jag köra ben och axlar + intervall.
Det är bara att ligga i och aldrig ge upp 🙂

DSC_0608

Ha en fin onsdag 

Avslut kram ewa

Gymmet!!

God morgon!!

Jag tog mig till gymmet igår och inte var det mycket folk heller…så skönt,  körde armar och lite rygg och sedan var min tanke att jag skulle köra 30 minuterer intervall…men se det ville inte min kropp,  efter ca 15 min fick jag håll, så jag stod ut i 5 min till sen stannade jag bandet. 

Nu är det så att på mitt jobb äter personalen strax efter 12,30 och vid 13,20 var jag på gymmet…..inte så smart. Nästa gång, som blir på onsdag så kommer jag att äta tidigare eller inte alls.

IMG_20151005_140912

Det här med att ta selfies, är inte riktigt min grej 🙂 

Nu kör jag igång dag 2 med 2 stora koppar kaffe och ett minus på 0,7 kg sen igår  🙂

Ha en skön tisdag

Avslut kram ewa

Nya träningskläder

Nya träningskläder fick jag hem förra veckan som jag shoppat från H&M.

hmprod

 

Inte bara att det var billigt, jag blev jätte nöjd.

Passar bra nu med lite nytt då jag nästa vecka startar upp med styrketräning.

Såg även att fyndiq.se hade träningskläder till bra priser och HÄR finns det mycket snyggt. Kan bli dyrt men än så länge får jag nöja mig med det jag har 🙂

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg