Näring av värde

Avslut kram ewa

Canva

Testar Canva idag (1)

Nu på morgonen under tiden medans jag drukit mitt kaffe har jag lekt lite i ett program som heter Canva.  Där kan du skapa snygga omslagsbilder/skyltar med mera utan större kunskap till din blogg.

Min vän Johanna på enklaknep.se tipsade mig om detta för längesedan men jag har inte testat förrän nu. 

Här får Ni länken CANVA

 

Avslut kram ewa

Solig söndag och fettkaffe

Startade denna soliga söndag med sovmorgon till 10.00, en fettkaffe och lite fix på datan.

IMG_20160221_113430

Klarade min strikta lchf dag i går galant så nu är jag tillbaka på banan igen. Så lätt att halka ur när man tycker lite synd om sig själv. Det där med diciplin Ni vet.

Idag ska jag också försöka minska ner på värktabletterna, äter 10 stycken per dag sedan operationen,  i alla fall ta bort de starka som också är beroendeframkallande och bara ta alvedon 665. 

Lite fix hemma blir det och så ska raggisarna jag håller på med bli klara.

Hur startade du din söndag?

Avslut kram ewa

Slappardag och fettkaffe

Slappardag och fettkaffe.

Sitter just nu och njuter av mitt fettkaffe och har i princip inte gjort något idag mer än fixat till mig, en riktig slappardag.

20160209_110104

Vid 13,30 ska jag vara på station då min dotter Sophie som bor i Västerås kommer hit. Hon vill nu efter 7 år där flytta hem men väldigt svårt med lägenheter här i Motala. Någon som har en lite etta?

I går körde jag en 1000 kaloriers dag som blev ca: 1200 istället. Attans vad hungrig jag var på kvällen så det fick bli en ölkorv. I dag kör jag en vanlig strikt lchf dag och till middag blir det fläskkotlett med broccoli som jag tänkte mixa med massor av smör så det blir mos.

Hoppas Ni får en fin tisdag 

Avslut kram ewa

Tre veckor av liberal lchf

Tre veckor av liberal lchf har resulterat i ett ganska så stort sug av kolhydrater och 1 kg plus på vågen så nu är det dags igen att bryta detta och gå över till strikt lchf/keto.

Jag kan tycka att det är okey att köra liberalt ett tag för att sedan återgå till strikt, det kan vara skönt att göra ett brejk från strikt kost för att sedan orka köra på igen.

Så idag kör jag strikt igen och började dagen med kaffe och en bit brieost och till lunch blev det biffar med grönkål och smör.

20160203_121514

Grönkål var så där att äta men det fick gå då jag trodde jag köpt spenat.

Ha en fin lill lördag 

Avslut kram ewa

Fettkaffe

image

Efter sovmorgon, dusch och lite annat fix så blev det fettkaffe till frukost.
Det finns många varianter av fettkaffe och jag gör min så här:

30 gram osaltat smör
1 tsk kokosolja
Hur mixar du din fettkaffe?

image

Avslut kram ewa

Besök och planering!!

Besök och planering!!

Jag har min dotter Sophie här hos mig denna vecka och jag har i några dagar verkligen spårat ur när det gäller kosten och ingen träning har det blivit. Sophie är viktväktare och jag lchfare…vilken krock.

Så nu sitter jag här, dricker mitt ingefärste och planerar min mat för veckan som kommer och det blir super strikt lchf.

20160121_161350

Jag startade upp redan idag och började min morgon med fettkaffe, till lunch tog jag 2 st ketobollar och nu till middag blev det kycklingburgare och spenat med smör.

20160121_154010

Nu väntar jag på att Sophie ska ringa som är på stan och fikar med sina kompisar.

Ha en fin torsdag 

Avslut kram ewa

Fettfrälst

God Morgon!

Eftersom jag har haft lite svårt att vara helt keto, så tänkte jag köra Martinas fettfasta idag för att komma igång ordentligt och startar dagen med en fettkaffe och ett glas vatten.

DSC_0124

Är lite dålig på det där med att dricka vatten.

Ni som är fettfrälsta rekommenderar jag starkt att köpa denna bok. Mycket bra läsning och tips på menyer och även bilder på klassiska övningar till gymmet.

DSC_0367

Sönder bläddrad bok.

Strikt keto är mitt mål dels för att jag tror det att det är bra för mitt eksem och sedan vet jag att det är bra om jag vill ha resultat på min träning. Det som inte är keto är vin och det kommer jag fortfarande att ta ibland.

images

 

 

 

 

 

 

Avslut kram ewa

Avokadosmoothie

Måste tipsa om en god smoothie,  nämligen avokadosmoothie.

Jättegott och krämigt!

wpid-20130421_101104

 

Avokadosmoothie
Skriv en recension
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1-2 avokado
  2. 1/2 dl grädde
  3. Mixas, jag tog även lite citron saft
Instruktioner
  1. Den blir ganska så tjock i konsistensen, går säkert att späda ut med en gnutta vatten om man vill.
Mitt liv som sund http://mittlivsomsund.se/

Ha en skön torsdag  

Avslut kram ewa

Mitt Liv Som Sund

Mitt liv som sund, ja så heter min blogg och jag försöker i möjligaste mån att leva därefter. Alltså att vara sund.

Ni som följer mig vet att jag  ibland unnar mig eller som jag vill kalla det *jag gör avsteg* från kosten och då menar jag att jag väljer att göra så och kanske det inte alltid är inom ramen för lchf.

Men det är ett medvetet val.

Att jag började med lchf och utbildade mig till kostrådgivare genom Anna Hallén beror till största delen på att jag föddes med svårt atopiskt eksem. Nu är det jätte svårt för mig att säga om jag är så här pass bra i mitt eksem som jag är nu beror på  lchf eller min medicin. I vilket fall som helst så kommer jag aldrig att sluta med lchf. Det är mitt stora intresse och hobby 🙂

(348)

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg