Näring av värde

Avslut kram ewa

Visst vore det kul…

Visst vore det kul…

Som Du vet så läser jag en hel del bloggar och den senaste tiden har jag varit inne på en del fitnessbloggar, dels för att få tips om mat men också träning. Nästan alla har samarbete med ex: Nocco, Proteinbolaget, Barebells, Gymsharp och allt vad de nu kan heta som har med träning och hälsa att göra. Det är också bara unga snygga vältränade tjejer.

Visst vore det kul om även jag vid 61 års ålder och nybliven gymälskare kunde få visa upp lite snygga gymkläder eller bra produkter för träning,  eller varför inte en bra rabattkod. Jag tror att jag skulle få med mig de lite äldre gymälskande tjejerna 🙂 För ska sanningen fram så tränar vi äldre också och använder bra produkter

Min arbetskamrat & träningskompis Susanne och jag

Kanske jag måste anstränga mig mer och lägga upp bilder på träningpass som jag gör och på de produkter jag använder idag…..Tror jag ska sätta mig ner och skriva till en del av de olika bolagen/hemsidor som jag själv är intresserade av och se om det är någon som nappar på mitt förslag……… eller så får jag ta kontakt med någon som redan har ett gäng samarbeten……….. så åter igen visst vore det kul

Vi får se hur det blir 🙂

Avslut kram ewa

Canva

Testar Canva idag (1)

Nu på morgonen under tiden medans jag drukit mitt kaffe har jag lekt lite i ett program som heter Canva.  Där kan du skapa snygga omslagsbilder/skyltar med mera utan större kunskap till din blogg.

Min vän Johanna på enklaknep.se tipsade mig om detta för längesedan men jag har inte testat förrän nu. 

Här får Ni länken CANVA

 

Avslut kram ewa

Mitt Liv Som Sund

Mitt liv som sund, ja så heter min blogg och jag försöker i möjligaste mån att leva därefter. Alltså att vara sund.

Ni som följer mig vet att jag  ibland unnar mig eller som jag vill kalla det *jag gör avsteg* från kosten och då menar jag att jag väljer att göra så och kanske det inte alltid är inom ramen för lchf.

Men det är ett medvetet val.

Att jag började med lchf och utbildade mig till kostrådgivare genom Anna Hallén beror till största delen på att jag föddes med svårt atopiskt eksem. Nu är det jätte svårt för mig att säga om jag är så här pass bra i mitt eksem som jag är nu beror på  lchf eller min medicin. I vilket fall som helst så kommer jag aldrig att sluta med lchf. Det är mitt stora intresse och hobby 🙂

(348)

Avslut kram ewa

Fullt upp och peppning

God Kväll!

Jag har haft precis fullt upp denna vecka, jobbat över, städat, bakat, haft partyLite party och idag har jag varit med mamma in till Linköping och ögonkliniken där hon skulle operera ena öga pga grå starr och då är veckan inte slut än. I morgon ska ett barnbarn sova över och på lördag är det 50 års fest. Sen ska jag vila……jag menar återuppta träningen igen 🙂

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Jag kom av mig i kickstart och i träning men fick så peppande ord från en FB vän, så i dag känner jag att det är bara att köra på, det blir lite galet ibland men så är livet 🙂

Så här skrev hon till mig:

Hejhej!
Kämpa på Ewa!!
Jag tror att hemligheten är att du får aldrig känna att det finns en start och ett stopp…… som tex då man tar en fuskhelg och kallar det för stopp…och att man måste börja om på måndag igen. Det blir ganska jobbigt att bör
ja om VARJE måndag = 52 måndagar på ett år = ger inte nån direkt kick.
Du har redan börjat, sist du körde rivstarten – den pågår än. Och just nu har du kört i diket efter några tuffa hinder på vägen – men självklart ger du inte upp flr det! Du måste själv ta dej upp från diket och fortsätta färden mot mål! Smiley smile
Om du ska köra till stockholm från kiruna…och du kör i diket i umeå – då försöker du väl ända få upp bilen ur diket, laga det som gick sönder – och försätter färden! Du sitter inte kcar i diket
Det är när vi bosätter oss i diket som vi börjar tröstäta, slutar röra på sig osv.
Upp ur diket redan nu, det löns inte vänta till imorgon – eftersom färden pågår redan så förbrukar du restid hela tiden! Ta vara på den tiden! Det finns hinder och det du hela tiden under livets gång ska lära dej – är att överbemästra alla hindren! Ibland kan du tillåme ta en fusk helg – men då ”börjar du inte om” på måndagen – utan du fortsätter livets resa!
Du har ingen stopptid nu ….du förlänger din totala restid – så ta tag i det NU ikväll: ta en powerwalk och gör matlådor för några dagar framåt! Från och med nu är du uppe ur diket – använd tiden rätt.

Klok tjej och hon fick mig verkligen att tänka efter, det är en resa hela tiden,inte start eller stopp utan må bra, ha ett sunt och i mitt fall ett friskare liv.

Nu har jag suttit här en timme vid köksbordet och planerat in veckan fram till nästa fredag när det gäller bra mat och träning. Samtidigt då som jag njuter av ett glas vitt vin.

DSC_0419

Ha en fin torsdag 

Avslut kram ewa

Gymmet!!

God morgon!!

Jag tog mig till gymmet igår och inte var det mycket folk heller…så skönt,  körde armar och lite rygg och sedan var min tanke att jag skulle köra 30 minuterer intervall…men se det ville inte min kropp,  efter ca 15 min fick jag håll, så jag stod ut i 5 min till sen stannade jag bandet. 

Nu är det så att på mitt jobb äter personalen strax efter 12,30 och vid 13,20 var jag på gymmet…..inte så smart. Nästa gång, som blir på onsdag så kommer jag att äta tidigare eller inte alls.

IMG_20151005_140912

Det här med att ta selfies, är inte riktigt min grej 🙂 

Nu kör jag igång dag 2 med 2 stora koppar kaffe och ett minus på 0,7 kg sen igår  🙂

Ha en skön tisdag

Avslut kram ewa

En mysig morgon

En mysig morgon och viktminskning!

Vissa mornar är bara så mysiga och idag var en sådan morgon. Jag startade dagen med 2 koppar svart kaffe och sedan bäddning och annat fix. När jag var klar så spolade jag upp vatten i badkaret med mycket skum och la mig där en stund. Så härligt!! Det blir lite mer bad än dusch höst och vinter.

20151001_065132

När jag fixat till mig blev det en fettkaffe, vilket jag inte drukit på 2 veckor nu. Så gott ….lchfarnas latte.

20151001_074250o

Vågen säger minus 0,5 kg sen igår.

Nu är det dag 2 i kickstarten och det är bara att göra sitt bästa.

Ha en fin torsdag.

Avslut kram ewa

Dag 1 i kickstarten

Dag 1 i kickstarten!!

Första dagen i kickstarten är gjord och det har gått jättebra. Så här har det sett ut idag:

Morgon: 1 babybel, sen 45 minuters promenad till jobbet och när jag kom dit så blev det kaffe med skink & ostrullar till.

20150930_090552

Vid ca 12,45 var det lunch som bestod av salladskyckling och till det tog jag champinjoner, haricots verts, gurka och mangoraja dressing, tyvärr så glömde jag fota.

Promenad hem 45 minuter, inget mellis utan bara svart kaffe på eftermiddagen och sedan nu vid 18,30 så gjorde jag en ta vad du har hemma pyttipanna.

DSC_0392

Lite fläskkarré, broccoli, lök, vit lök, champinjoner och en halv tomat.

Senare ikväll blir det en kopp ingefärs te och om jag är sugen så tar jag en eller två vita ketobollar.

Hur går det för Er?  

Avslut kram ewa

Då var det dags igen kickstart 28 dagar

Då var det dags för ännu en kickstart i 28 dagar!

God Morgon!!

Min tanke var att jag skulle startat upp redan i måndags men med dålig planering så fungerade det inte men nu så. Jag kommer att skriva matdagbok och lägga upp här ifall någon av Er vill vara med.

Mitt mål denna gång är – 4 kg och mycket träning och om 28 dagar vilket blir den 28 oktober då får vi se om jag lyckades.

1006105_493775080745583_2929032394459578592_n

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg