Motivation

Avslut kram ewa

Nya träningskläder

Nya träningskläder fick jag hem förra veckan som jag shoppat från H&M.

hmprod

 

Inte bara att det var billigt, jag blev jätte nöjd.

Passar bra nu med lite nytt då jag nästa vecka startar upp med styrketräning.

Såg även att fyndiq.se hade träningskläder till bra priser och HÄR finns det mycket snyggt. Kan bli dyrt men än så länge får jag nöja mig med det jag har 🙂

Avslut kram ewa

Mina favorit böcker

Mina favorit böcker just nu är de här !! 

DSC_0367

Martinas Fettfrälst – jag kallar den min bibel och den är snart sönder bläddrad.

DSC_0366

Katrins Dags att bli smal – är också en bibel, jag gillar att hon är rak på sak, att man ska inte krångla till det och att hon ger i boken enkla menyer.

 Perfekt bok om du vill börja med lchf.

Det två stycken översta böckerna har jag läst från pärm till pärm och börjar bli lite slitna 🙂

De två böckerna nedan är nya för mig men det lilla som jag bläddrat och läst i dem så vet jag att de blir favoriter de med.

DSC_0368

Den här boken Lchf 2.0 kommer att passa bra när jag kommer hem från Side då min tanke är att köra så mejerifritt som möjligt.

DSC_0370

Sen har vi träningsboken Forma kroppen och maximera din prestation 2.

Boken är med till Side, jag har tänkt mig börja med styrketräning. Just nu är det mest pw och intervall och att lägga till styrka behövs då jag är väldigt svag/klen.

Det var mina favoriter nu i alla fall. det ändrar sig med tiden i och med att det kommer nya böcker.

Vilka är dina favoriter/biblar?

Avslut kram ewa

Favorit appar

Favorit appar!

Det här är mina favoriter som jag inte vill vara utan i min mobil 🙂

wp

 

WordPress appen så jag kan blogg när som helst, var som helst.

images 

Keep appen En form av postitlappar i mobilen. Den får stort + av mig.

ladda ned (1).

Istagram är ett måste när man tar många bilder. Kul att dela med sig.

ladda ned (2)

och så naturligtvis facebook, som jag i och för sig har tröttnat lite på men ändå lite kul att se vad som händer i mina vänners liv 🙂

Naturligtvis så har jag många fler appar som endomondo. spotify, smhi väder, photocollage osv….men som jag inte använder  varje dag .

Vilka är dina favoriter?

Tipsa mig gärna om appar du inte kan vara utan.

I morgon kommer jag visa ett inlägg om mina favoritböcker 

Avslut kram ewa

Åtta mandlar

Åtta mandlar om dagen räcker för att hålla dig frisk och pigg enligt senaste numret av Iform.

mandlar-818x400w

ja, varför inte….mandlar är gott!!

Avslut kram ewa

Planeringsdag

Planeringsdag är söndagar hemma hos oss!!
Både vad som ska ätas och handlas hem för veckan som kommer,  vilka inlägg som ska upp och på nya bloggen. Där på bloggen har jag ett plugin som heter inläggskalender. Där kan jag om jag vill lägga in alla inlägg för veckan och bara tidinställa dem. Smidigt!!

DSC_0340

Det går trögt iblnd, jag vill att vardagsmaten ska vara enkel och lätt att laga till. 

När det gäller bloggen så använder jag mig av en svart skrivbok som jag skriver upp en idé om ett inlägg. Ibland kan det bara vara en rubrik och några stödord, ibland skriver jag hela inlägg. Jag har också ett bloggplanerings papper som om Ni vill kan ladda ner HÄR

DSC_0341

I min mobil har jag appen Keep, en anteckningsbok som ser ut så här:

unnamed   screen322x572

Super smidig, för det är inte alltid jag är hemma när jag får en idé och kan skriva upp i min svarta bok, då är det bara att skriva in i appen.

När jag sitter vid köksbordet och planerar vilket tar ett par timmar så går det åt minst 2 koppar ingefärste 🙂 Recept på ingefärste hittar Ni HÄR

Ha en fin söndag. 

Avslut kram ewa

Ingefärste

Ingefärste är något som jag absolut inte kan leva utan och jätte enkelt att göra själv.
Dessutom är det gott och billigt!!

DSC_0323

Ingefärste
Skriv en recension
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1½ liter vatten
  2. 6-7 cm ingefära ( jag tar mycket ingefära då jag vill ha det starkt )
Instruktioner
  1. Skär ingefäran i slantar, koka upp och låt sedan sjuda 40 minuter
  2. Silar av och häll upp på flaska.
Anteckningar
  1. Gott med en skiva citron i temuggen
Mitt liv som sund http://mittlivsomsund.se/

 

Ingefära för hälsan och kärleken

Ingefära är en tropisk meterhög liljeväxt.Det är de underjordiska knölstammarna som vi äter. De innehåller eteriska oljor och ett ämne som heter oleoresin som ger den skarpa ingefärssmaken. I dag odlas ingefära i Kina, Indien, Indonesien, Japan, Kenya, Jamaica och Australiska Queensland. 

Ingefäran är bland annat slemlösande, matsmältningsfrämjande, antioxidant, cirkulationsstimulerande, avslappnande och blodlösande. Den är en underbar värmande ört för matsmältningen. Magen och tarmarna stimuleras och produktionen av matsmältningsenzymer stiger. Den sätter fart på restprodukter och toxiner vilket förbättrar allmäntillståndet och stärker immunförsvaret.

Den lugnar även magen, lindrar förstoppning och dämpar väderspänningar. Ingefäran stimulerar hjärtverksamheten och cirkulationen vilket ger värmekänsla. Den fungerar slemlösande och stimulerande på lungorna. Mest vanligt är att vi köper den torkad i pulver men idag kan vi hitta den färsk i de flesta livsmedelsbutiker. 

Den färska har mycket friskare smak än den torkade men måste skalas. Det gör du enklast om du först bryter den i bitar och sedan skalar den med potatisskalare. Den färska ingefäran håller bäst i kylskåp, men du kan även frysa in den. Frys in den skalad och riv den medan den fortfarande är fryst. 

Några tips på användningsområden:

  • Riv eller skiva lite färsk ingefära i en kopp, häll på kokande vatten, drick som te.
  • Torkad malen ingefära är gott på fil och youghurt
  • Kanderad ingefära är bra för matsmältningen och dämpar illamående vid graviditet.
  • Smaksätt flytande honung med riven ingefära och rivet citronskal, väldigt gott till fruktsallad och glass.

Vår lever är hårt belastad idag av bland annat stress och det höga tempo vi lever i. Därför behöver levern renas. Här kommer ett enkelt recept med ingefära som du kokar ihop själv, det är ett effektfullt medel som stimulerar leverns gallproduktion och fettomsättning. 

3½ dl vatten, 3 tsk malen ingefära, 3 tsk gurkmeja. Kokas upp snabbt, låt dra 30 minuter, silas. Förvaras i kylskåp, hållbart i 14 dagar. Dosering: 2 tsk före varje måltid under 14 dagar. Lycka till med den fantastiska ingefäran!

 

Text hämtat från Grön Gåva

Avslut kram ewa

Min fina mugg

Köpte denna fina mugg på Franssons i Gränna förra helgen och den fyller jag med vatten, citron och Ingefära 🙂 

DSC_0315

 

När man som jag har torr och skadad hy (eksem) så har jag läst någonstans att det kan vara brist på vätska, att jag kan kontrollera mina eksem utbrott bättre och jag fyller på med vatten.

Så här går jag med min fina mugg och pimplar vatten hela dagarna och faktum är att hyn är lite bättre i ansiktet.

Så tummen upp för vatten.

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg