Motivation

Avslut kram ewa

Onsdagens matsedel

Onsdagens matsedel

Torsdag redan och här nedan ser Du hur min matdag var igår 🙂

20160803_082135

Jag startade dagen med fettkaffe och planering av nästa veckas matsedel

20160803_112617

Förmiddags te i min nya fin tekopp från Cristine Re

IMG_0977

Lunchen bestod av 5 st Nürnberger korv, beasås och sallad och 2 st mini tomater

20160803_163400

Till middag gjorde jag nötfärsbiffar och sedan blev det en blandning av blomkål & broccoli mos. Jag körde mellis även denna dag som då blev ölkorv och babybel. Funderar på om jag ska köra 16:8 så får jag kanske bort mellismålet.

Vad gör du idag?

Jag har börjat att planera för en helg i stugan och i eftermiddag har jag tvättstugan…..inte så kul kanske men nödvändigt, det är lakarn och handdukar som ska tvättas. Jag ska i kväll bli bjuden på mat av min son och det blir McDonalds…jag får ta en ceasarsallad och plocka bort krutongerna så blir det ganska så bra….Vi ska fira att han går på semester på måndag 🙂

Sitter just nu och dricker mitt ingefärste och  försöker peppa mig till att ta den där promenaden som jag innerst inne vill gå men inte hittar energi till 🙁 Detta att bara gå hemma är inte min grej, jag kommer att må så mycket bättre när jag får börja jobba igen 🙂 

Jag får väl leta efter några pokèmon så kanske energin kommer tillbaka…. det blir i alla fall en lite roligare promenad. Laddade ner det spelet när jag var i sommarstugan men på landet finns det inga pokémon 🙂

Har du testat Pokèmon Go?

Avslut kram ewa

Planering!

Planering!

Hejsan fina du 🙂

Planering är A och O om jag ska lyckas därför sitter jag här nu och planerar nästa veckas matsedel.

20160803_082135

Måndag och onsdag är klara, bestämde maten för de dagarna först då mitt barnbarn Ninja ska vara här de båda dagarna då mamman jobbar. Bäst då om det blir god *barnmat* 🙂

Efter mitt inlägg Jag fick mig en tankeställare igår så fick jag så mycket pepp av Er mina fina läsare och jag är inte ensam om att ha ätit för mycket kollisar i sommar och plus på vågen 🙂 

Nu får Du och jag peppa varandra så vi fixar detta.

Jag kommer varje dag att skriva inlägg om hur jag äter och visa bilder på maten, och även lägga upp ett recept då och då och snart även vad och hur jag tränat. När det gäller träning så har jag inte kommit igång än men planerar in en pw i morgon, då mitt eksem i ansiktet nu nästan läkt ut efter ett utbrott i söndags.

Vågen idag säger minus 1,2 kg sedan i måndags 🙂

I eftermiddag kommer min matsedel för igår

Avslut kram ewa

Jag fick mig en tankeställare

Jag fick mig en tankeställare

Jag har läst mycket lchf böcker nu när vi har varit i stugan om att vara konsekvent och inte avvika från kosten under viktminskning (vilket jag egentligen vet)…..jag kommer inte att nå mina mål om jag fortsätter som jag gjort några månader dvs blandat lchf kost med kolhydrater = viktuppgång.  Jag har nästan 7 kg + sedan min operation i februari och jag kan inte förstå att jag låtit det gå så långt men mitt eget fel.

 När jag kom hem från semestern i paradiset, förde jag in alla korten i min data och kollade igenom dem, då har min sonhustru tagit ett kort på mig med min kamera där jag står i sjön i bikini och hjälper barnbarnet Hugo….OMG….jag säger bara fy och usch så vill jag inte se ut. Jag fick mig en tankeställare….Tack Elin för att du fotade mig så jag fick se verkligheten.

Kosten tog jag tag i direkt när jag kom hem och gymmet öppnar den 27 augusti, tills dess blir det pw/jogging. Jag inser att jag behöver tung styrketräning för att ändra min kropp.

Nu kör jag (älskar att laborera) strikt lchf ett tag och sedan får jag se om jag fixar ketogen kost, vilket vore toppen.

Så här såg min matdag ut igår:

Frukost: Fettkaffe 

Lunch: 2 stekta ägg med bregott och ost

Mellis: 1 babybel och 1 ölkorv (ska försöka ta bort mellanmålen men var så hungrig igår eftermiddag)

Middag: Broccolimos och kycklingfilé med gräddsås

20160801_182630

Minus 0,6 kg i morse

Så många gånger här på bloggen har jag skrivit att nu är jag igång igen, nu har jag tränat, nu har jag satt upp nya mål osv….. och efter ett tag så går det åt skogen.

Jag vill och SKA  tillbaka till det flyt jag hade i höstas.

Peppar Du mig?

Avslut kram ewa

Enkel frukost & lunch

Enkelt, enkelt, jag älskar enkel mat och också när det går snabbt att fixa iordning. 

Dagen frukost och lunch ser du på bilderna nedan 🙂

20160628_084119

Brieost med bregott

20160628_124536

Äggröra med kalkonpastrami, och några mini tomater.

Snart väntar en längre pw men först måste jag bli klar i tvättstugan.

Följ mig gärna på instagram @mittlivsomsund

Avslut kram ewa

Fettkaffe, planering och humör på topp

Startar denna torsdag med en fettkaffe och planering för helgen som kommer att tillbringas i sommarstugan men först en midsommarlunch med mina föräldrar.

IMG_0440

Jag ska också idag sätta upp träning/viktmål för juli och augusti, Du vet ju att jag hatta hit och dit hela våren utan resultat och det är dags att ändra på det nu……jag är nämligen på mycket bättre humör nu då jag vet att det är jobb på gång fr.o.m. augusti, fick meddelande om det igår och mitt humör åkte upp i topp. Jag trivs verkligen inte med att *bara* gå hemma.

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

God Morgon Tisdag och peppande ord!!

God Morgon tisdag och peppande ord!!

Äntligen är mitt eksemutbrott över för denna gång så nu sitter jag här med mitt kaffe och laddar för en pw, jag har tagit det lugnt i flera dagar och känner att det är dags att röra på sig . 

Jag blir lite deppig när mitt eksem krånglar och jag inte kan nå målen jag satt för veckan, men det är dags att acceptera så här kommer mitt liv alltid att vara. 

IMG_20160506_163013

I den här boken, det sista kapitlet Avslutande ord så skriver Martina peppande ord, vilket fick mig att tänka annorlunda, för ofta när jag har mina eksemutbrott så ger jag upp direkt (tjurar)…lägger ner mina mål och efter ett tag sätter nya, när jag inte ens klarat av de gamla målen. Det blir pannkaka av allt.

Jag läste även *solskenshistorier* på nätet så idag är jag peppad ända upp till tänderna. Mitt liv är så här…jag får acceptera att i perioder kommer jag att få mina eksemutbrott och så är det. 

Några peppande ord:

Det är aldrig försent att skapa sig själv….

Börja efter bästa förmåga…

Du förtjänar att lyckas…

Ha en fin tisdag

Avslut kram ewa

Planering och lätt frukost

Morgonen har jag ägnat åt planering, dels för helgen i stugan och maten för nästa vecka

IMG_0352

Planering är A och O 🙂 för att lyckas.

Jag måste erkänna att jag har varit dålig på det och väldigt dålig på att håll mig till den maten jag har bestämt mig för att äta. Alltså överäter jag och går inte ner i vikt. Som jag skrivit flera gånger har jag plus på vågen efter min operation av foten och stillasittande period,  men det har gått ganska lång tid nu som jag bara hattat hit och dit med både mat och träning. Jag borde kommit längre…

Därav planering idag. Nu kommer jag att hålla mig till schemat. Punkt slut!!

IMG_0351

Enkel frukost idag ost & skinkrullar med bregott

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Hemmaträning

Nu är den gjord…hemmaträningen, ett kortare pass men helt slut ändå…finns ingen kondis kvar sen i höstas.

Jag körde efter en video av kayla Itsines HÄR

Dock inte riktigt så många repetitioner…..inte än 🙂

ladda ned

Ungefär så här slut blev jag, nu en välförtjänt dusch

Avslut kram ewa

Snabb lunch

I dag fick det bli snabb lunch då jag snart ska iväg och hämta ett barnbarn och inte har tid att stå vid spisen.

20160512_124051

Kycklingklubba och vitkål stekt i massor med smör

20160512_124100

Till maten drack jag bubbelvatten med citron.

Snabbt, enkelt och gott blev det idag…..som jag gillar.

Avslut kram ewa

Det var väl sjutton….

Det var väl sjutton vad segt det var att komma igång med att tappa de där plus kilona som jag har efter min operation….början av veckan går bra men sen kommer jag av mig och äter för mycket dock fortfarande lchf men med ganska många mellanmål. Jag är inte heller på topp när det gäller humöret, det har varit lite för mycket ett tag nu men bara gilla läget och gå vidare.

I går kom min nya bok *hormonsmart mat & effektiv träning* och jag ska läsa så mycket som möjligt denna helg för att få ny inspiration.

IMG_20160506_163013

Så jag startar denna lördag med en fettkaffe och när den är slut så på med träningskläder och ut på en pw.

20160507_101631

35 gram smör och 2 dl kaffe…mixas och blir så gott så.

20160506_213956

Har mitt barnbarn Hugo här så han får hänga med på pw och även min man 🙂

Hur tar Ni Er ur en svacka?

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg