Inför tjejmilen

Avslut kram ewa

Fettkaffe och pass 14/61

Fettkaffe och pass 14/61

Hejsan fina du!!

Igår skrev jag att jag hade ändrat om kosten litegrann och det stämmer men i morse blev jag sugen på fettkaffe så sagt och gjort en termosmugg fick följa med till jobbet 🙂

Jag dricker alltid ett glas citronvatten varje morgon, tycker det är så gott och ofta kör jag med bubbelvatten.

I dag var det pass 14/61 och 6,4 km som jag varvade med jogging och pw…..min höft är inte riktigt helt okey än och jag vet inte vilket som är bäst…vila eller fortsätta träna som jag gjort? Men jag tyckte det gick riktigt bra ändå så jag är nöjd

Efter träning smakar det bra med mat 🙂

Jag hade några kycklinghamburgare kvar sedan igår och till de smörstekte jag brysselkål, enkelt och gott. Nu har jag duschat och ska snart åka hem till min pappa, där han bor finns en närlokal och där är det bingo ikväll som han vill gå på och då följer jag med.

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Pass 10/61, kanelpannkaka och nya gympadojjor

Pass 10/61, kanelpannkaka och nya gympadojjor

Jag fick promenera idag istället för intervall, min dumma höft är inte med mig 🙁 men jag gjorde passet i alla fall och jag får vara nöjd med det.

Det är så vackert ute på Råssnäs udden

När jag kom hem från mitt pass så gjorde jag mig en kanelpannkaka, har aldrig gjort det förrut men det var riktigt gott och mättande.

Kanelpannkaka med smör

Jag har fr.o.m. idag bestämt mig för att också fokuserat på maten, inte bara träningen. Jag äter visseligen lchf men har den senaste tiden ätit mycket fröknäcke, mejerier som kvarg, keso, grädde och yoghurt. Målet är att strikt upp lchf lite mer och ta bort fröknäcke osv…även om det är tillåtet. Vill tappa ett par kilon som envist sitter kvar.

Åter till träningen så har jag nu inhandlat ett par ordentliga joggingskor med specialsula efter mina fötter, 2200:-gick det kalaset på men så värt det om det blir bra 🙂 

När jag fyllde år så fick jag presentkort av mina barn och min bror så jag behövde inte betala allting själv.

Jag tränar fortfarande på selfies och som det ser ut så får jag träna på även där.

Önskar Er en fantastisk torsdagkväll

Avslut kram ewa

Härlig fredag, pass 6/61 och Gränna

Härlig fredag, pass 6/61 och Gränna

God Morgon och åter igen så är det en härlig fredag.

I eftermiddag åker vi min man och jag till vårt paradis dvs sommarstugan,  har längtat dit ett tag nu men nu så ska det äntligen bli av och långhelg är det också. Jag ska städa den lilla stugan, vila och åter vila + att det också kommer att  bli 2 löppass.

I går var pass 6/61 som gick tungt och jag kände mig så trött i kroppen och det tog lång tid för mig att återhämta. Vad ska jag säga…det är bara att kämpa på, i helgen blir det jogging i Gränna skogen så det blir lite mysigt.

Det blir att blogga från mobilen då jag inte tar med min laptop till stugan, så nästa gång vi hörs blir det från Gränna.

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Pass 5/61

Pass 5/61

Snöblandat regn, genomblöt och kall…..nej det blev ingen toppen runda. Jag vill ju förbättra tiden men det gick inte idag men ska jag säg något positivt så tog jag mig runt trots vädret 🙂

Det jag missade på denna runda var att efter jag sprungit (nja lufsat) 4,8 km skulle jag köra intervall några gånger men som sagt…det missade jag. Kommer säkert fler gånger i programmet att jag ska köra intervall.

Jag satt länge vid köksbordet och laddade med en Nocco, väntade ut vädret men till sist fick jag ge mig, 

 

En bild som jag la ut på mitt instagram 

Upp, ut och iväg 🙂

Efter ett varmt bad för att tina upp så blev det även denna dag en enkel lunch

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Fixade även pass 4/61

Fixade även pass 4/61

Trots tunga ben och idag var det 6,4 km som skulle avverkas men det gick även om tiden inte är perfekt än 🙂

När jag kom hem så hade mannen fixat iordning lunchen som idag bestod av kalkon som vi hade kvar sedan påskafton, smakade lika bra idag.

Jag är galet stolt över mig själv som har fixat 4 stycken rundor denna vecka. Nu kommer ny vecka med 4 nya rundor med olika längder, så kul.

I morgon är det vila från jogging men jag ska gäst träna på MotalaFitnessCenter ännu en gång ihop med min arbetskompis, sen blir det att fixa gymkort där 🙂

Nu ska jag åka till min pappa för en bingokväll 🙂

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Pass 3/61 och härlig lördag

Pass 3/61 och härlig lördag

Hejsan fina du!!

Vaknade ganska så tidigt men låg och drog mig till 08,00, idag var det pass nr 3 och endast 3,2 km så jag laddade som vanligt med 2 koppar kaffe och ett glas bcca.

På med träningskläderna och ut i blåsten 🙂 det gick trots allt pytte lite snabbare idag än förra gången jag sprang 3,2 km och det trots att jag drack 2 glas vin i går kväll. Nu ska sanningen fram att jag springer egentligen ingenting utan jag lufsar fram, går och lufsar, går och lufsar = intervall. Meningen är ju att jag ska jobba upp mig till löpning så småningom.

Efter relax med citronvatten, en dusch så blev det frukost som även idag bestod av 3 stekta ägg

men denna gång tog jag kokosolja på istället för smör och efter jag tagit fotot så hottade jag till äggen med lite citronpeppar. Så gott!!

Nu till något helt annat…Äntligen har mannen och jag varit och beställt ny säng till vårt ”nya” sovrum 🙂 4 veckor får vi vänta pga att jag ville ha mörkgrå sänggavel istället för ljusgrå men vad gör det….tiden rusar iväg. Det kommer att bli så fint…tror jag 🙂 Har en bild i huvudet och vi får hoppas att jag inte tänker fel.

Ha en fin lördags eftermiddag/kväll

Avslut kram ewa

Upp, ut och iväg!

Upp, ut och iväg!

Så skrev Martina på sin blogg idag och det var precis vad jag behövde läsa när pass 2/61 ska göras inför tjejmilen och det blåser och regnar ut, inte så mysigt att ge sig ut då, mycket lättare att stanna inne i värmen men ut kom jag  🙂

Jag laddade med Bcca innan och vad kan jag säga om passet, inga toppen siffror men jag tog mig ut, är så nöjd med det. På tal om bcca …behöver jag det? Har ingen aning, men nu har jag köpt det och gott smakade det också.

Efter ett bad för att få upp värmen så blev det dags för enkel lunch

3 stekta ägg med smör 🙂 

Nu sitter jag här vid min laptop och njuter av en god kopp te och bloggtid, snart till affären för att handla hem lite smått och gott.

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Pass 1/61

Pass 1/61

I dag börjar det…träningen inför tjejmilen (som jag skrev lite om i förra inlägget)

Min app som jag har i mobilen heter runkeeper, där jag lagt in att jag vill kunna springa en mil på under 65 minuter. Då räknar appen ut hur jag måste träna för att klara det loppet på den tiden 🙂 Smart!!

Men innan joggingrundan så följde jag med en arbetskompis till Motala Fitnesscenter, hon har ett gymkort där så jag var inne och kollade läget kan man säga….Jag vill inte bara jogga utan även träna styrka så nu gäller det bara att komma dit när receptionen är öppen så jag kan införskaffa mig en kort.

Då är första rundan gjord och det känns väldigt långt borta att jag ska kunna springa 1 mil under 65 minuter men jag måste ju börja någonstans, kan säga att det var tungt och jag kände mig som ett kylskåp i joggingskor.

Torsdag är nästa pass

Efter ett pass så smakar det så gott med mat som idag blev super enkelt…hamburgare och brysselkål 🙂

Snabbt, enkelt och gott ska det vara

Ha en fin tisdagskväll

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg