Monthly Archives: november 2017

Avslut kram ewa

Matlådor och en köttfri dag

Matlådor och en köttfri dag

Nu är mina 12 veckor med det nya kost & träningsschema klara eller rättare sagt 13 veckor har jag hållt på och det blir säkert lika många veckor till …..för detta är mitt liv nu, mot min toppform med matlådor och träning 

Nu tänkte jag själv ändra något i programmet och det är att lägga in ett köttfri dag men jag är urkass på vegetariska maträtter så nu vänder jag mig till dig min vän….

skicka mig dina idéer på vad jag har ha i min matlåda ex: på måndagar 

Mina matlådor från igår…skulle vara kul med en vegetarisk dag….jag har bara kommit på en sak och det är att jag ska göra morotsbiffar, så maila mig gärna eller skriv en kommentar och just ditt favoritrecept

Ha en fantastisk måndag

Avslut kram ewa

Min härliga lördag och Motala Fitness Center

Min härliga lördag

Startade med sovmorgon, långfrukost dvs att jag sitter extra länge vid frukostbordet med mitt kaffe. Efter att jag gjort mig iordning så hämtade jag min dotter och vi åkte till mitt gym som firade 3 års jubileum. Grymt besviken blev jag att jag inte fick en goodiebag trots att vi var bland de 30 första men men jag älskar mitt gym ändå. Min dotter skaffade gymkort då det nu var fina priser på mycket av vad de kan erbjuda.

Fina My stod och demonstrerade produkter från Proteinbolaget. Hon driver bloggen MYCARLSSON  

Har du inte besökt hennes blogg och älskar träning & hälsa så tycker jag absolut du ska besöka bloggen, Jag får mycket tips därifrån.

Efter gymmet så drog vi ner till stan för att köpa de sista julklapparna och även ta en lunch och då ihop med mitt barnbarn Tindra och hennes kompis Ebba

tacosallad

Och så en kall coca cola Zero

Nu ska jag njuta av ett glas vin och sticka raggisar och i morgon planerar jag att ta mig till gymmet för cardio

Ha en fantastisk lördag

Avslut kram ewa

Visst vore det kul…

Visst vore det kul…

Som Du vet så läser jag en hel del bloggar och den senaste tiden har jag varit inne på en del fitnessbloggar, dels för att få tips om mat men också träning. Nästan alla har samarbete med ex: Nocco, Proteinbolaget, Barebells, Gymsharp och allt vad de nu kan heta som har med träning och hälsa att göra. Det är också bara unga snygga vältränade tjejer.

Visst vore det kul om även jag vid 61 års ålder och nybliven gymälskare kunde få visa upp lite snygga gymkläder eller bra produkter för träning,  eller varför inte en bra rabattkod. Jag tror att jag skulle få med mig de lite äldre gymälskande tjejerna 🙂 För ska sanningen fram så tränar vi äldre också och använder bra produkter

Min arbetskamrat & träningskompis Susanne och jag

Kanske jag måste anstränga mig mer och lägga upp bilder på träningpass som jag gör och på de produkter jag använder idag…..Tror jag ska sätta mig ner och skriva till en del av de olika bolagen/hemsidor som jag själv är intresserade av och se om det är någon som nappar på mitt förslag……… eller så får jag ta kontakt med någon som redan har ett gäng samarbeten……….. så åter igen visst vore det kul

Vi får se hur det blir 🙂

Avslut kram ewa

Någon sa…..

Någon sa…..

Någon sa att det lyser om mig nu när jag efter 12 veckor tränat och ätit enligt efter ett schema…är det så ? Att jag lyser?

Mina arbetskamrater berömmer mig hela tiden och det kan ju vara så att när man får lite feedback på det man gör,  så lyser det lite extra 🙂 har jag sagt att jag älskar alla mina arbetskamrater ? Paula, Anita, Daniella, Angelica, Petra, Lise-lotte, Eva, Hatizda, Rebecca och Azmina alla på övervåningen som jag känner 🙂 

Solen lyser även på mig 🙂

och så är jag kär <3 

Avslut kram ewa

Osttillverkning

Osttillverkning

I går morse ringde klockan 04,45  för att vi skulle åka 7-8 mil för att hämta mjölk hos en bonde, och jag gick upp extra tidigt för att jag måste ha ett par koppar kaffe att starta min dag med.

Med oss hade vi också mitt barnbarn Tindra och hennes kompis Ebba och jag fick upp dem ur sängen förvånansvärt lätt

Efter vi hämtat mjölken så började osttillverkningen , denna gången var jag inte med vid tillverkning eller jo det var jag …jag satt vid köksbordet och tittade på, drack kaffe och var bara vacker, tyckte grabbarna jobbade så bra sjäva dvs min man och Pelle tillsammans med Ulla som är Pelles mamma, det är hon som kan detta med att göra ost

Det färdiga resultatet . Nu hoppas vi bara att osten blir klar till jul

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Vecka 12 och mina resultat

Hejsan fina du!!

En vecka sedan jag skrev något inlägg på bloggen 🙂 m.a.o. så har jag haft fullt upp men hoppas att kommande vecka blir lugnare.

Nu har jag dietat och tränat enligt kost & träningsschemat i 12 veckor, Jag har varje fredag redovisat mina resultat och haft en dialog med min PT och här är resultaten

Jag är långt ifrån där jag vill vara men så supernöjd med det jag åstadkommit och som min vän Madeleine sa till mig:

Du har viljan och det är viktigast. 👏👏❤️❤️ resultat som håller tar alltid tid, det finns inga Quick fix 😍😍

Jag älskar den tjejen för hon peppar mig alltid och ger mig goda råd både med träning och mat 

Nu önskar jag dig en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

Vecka 11

Vecka 11

God Morgon fina du och god morgon fredag 🙂

Här kommer veckans resultat som jag är väldigt nöjd med trots att det inte händer så mycket med midjan, det står stilla där men det känns som att det händer grejer med rumpa/mage, nästa vecka är det mätning av hela kroppen så jag får kriga en vecka till så får vi se vad som hänt sammanlagt på dessa 12 veckor 🙂

Minus 6.7 kg är ca: 6 hg snittat på 11 veckor 🙂 Mitt eget mål var minus 10 kg på 12 veckor men det kommer jag inte att fixa men ca: 7 kg eller vad det nu stannar på är inte så illa

 

 

 

Avslut kram ewa

Färdig tränad för idag

Färdig tränad för idag

I dag var det segt att ta sig till gymmet men jag gjorde det 🙂 Är så tacksam att det är fredag i morgon så jag får vila min kropp,  har typ ont överallt men det är bara att kötta på om jag vill ha resultat men vilar alltid fredagar från all träning 

Min träningskompis Susanne och jag 🙂

Det är så härligt att ha någon att snacka med efter träningen då vi relaxar en stund innan hemfärd. Vi pratar om vad vi tränat, då vi inte tränar på samma vis, vad vi ska ha till middag osv……m.a.o. så löser vi världsproblem

Dags att åka till pappa

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

Just nu njuter jag….

Just nu njuter jag….

Av att sitta länge vid köksbordet med min kaffekopp, några tända ljus och bara vara… jag har skadat min stortå och kan inte ta mina morgon promenader tyvärr men hoppas att det är lite bättre idag så att jag möjligtvis kan gå i morgon 🙂

Snart så…är jag på G igen

Dags för jobb

Avslut kram ewa

Då var det dags igen

Då var det dags igen

För att fixa ett gäng matlådor, just nu är de tomma men snart så fylls de av samma mat som jag ätit i 10 veckor nu 🙂

Bla. kokta morötter som jag älskar

Samtidigt som jag håller på här i köket har jag tvättstugn också…lika bra att pyssla allt på en gång, Du kan gissa att jag längtar till kvällen då jag får sätta ner mig i soffan och dricka en stor mugg te

Nu till något helt annat….jag är skadad igen och kan inte träna så som jag vill,  så jag undrar om det finns någon kurs jag kan gå i klantighet…hur man blir av med det 🙂

I lördags så drämde jag stortån i en fåtölj så nu är den röd & blå och jag haltar, vilket innebär att morgonpromenaderna brinner inne 🙁 Jaja, bara gilla läget…

Ha en fin måndagskväll

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg