Monthly Archives: september 2017

Avslut kram ewa

Laddar för en promenad

Laddar för en promenad

God Morgon denna sköna soliga lördag 🙂 Sovmorgon och sedan 2 koppar kaffe fick igång mig så nu har jag svidat om och ska ut på en promenad, det blir att halta lite då foten fortfarande gör ont men det går

Älskar verkligen mina nya hörlurar och så mycket lättare det är att pw/träna med musik i öronen 🙂

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Böcker….

Böcker….

När jag var nere i Göteborg så fick jag låna 3 stycken böcker av min vän Johanna som ska bli spännande att läsa…tror jag i alla fall 🙂 just nu lyssnar jag mest på böcker och gillar det skarpt men det kan vara skönt ibland att sitta i soffan med en kopp te och läsa en bok, 

Den ena boken heter Tid för te och är det något som jag måste göra så är det att ta mig tid för mig…..och som jag skrev då passar en bok och en stor kopp te perfekt.

Ha en fin fredagskväll

Avslut kram ewa

Bilder från min mini semester i Göteborg

Bilder från min mini semester i Göteborg

Helgen började med en date med min brorson Mikael, han har nyligen flyttat till ett nytt område och vi träffades för en fika hemma hos honom

En liten uteplats precis utanför ytterdörren

 

Smarta jag fotade inte så mycket på själva lägenheten som var jättefin

Fredagen träffade jag min vän Johanna och blev med bjuden på en föreläsning med Frida Boisén *så lyckas du med sociala medier* Vilken upplevelse och det var inte bara föreläsning utan vi fick lunch också…väldigt lyxigt måste jag säga

Efterrätt blev kaffe och en liten kaka 🙂

Min fina vän Johanna som driver enklaknep.se

Därefter mötte jag upp Mina bror och Rose-marie på köttbullekällaren för ett glas vin och lite snack

På kvällen blev det kvarterskrogen för lite mat och eftersom jag dietar så blev det en sallad och vilken sallad sen, den godaste jag ätit på väldigt länge

Chevresallad med en massa nyttiga gotti

Lördag blev det choklad & vinmässan som kändes lite jobbigare i år en förra året, det var så mycket folk och man gick nästan på varandra men naturligtvis en massa goa grejer 🙂

En av dessa flaskor rom kostade 2,600 :- Min bror var väldigt intresserad

Köpte fina praliner till pappa och god lakrits till min man 🙂

Här väntar vi på *båtbussen* in till avenyn för en lunch

Jag åt ostvåffla med avokado och en massa andra goa saker, nu är det ju lördag och mitt fria måltid 🙂 Göran och Rose-marie åt fisk vilket jag då inte kan äta

Rose-Marie och jag tog varsitt glas vin och Göran en Göteborgs öl 🙂 Nu var vi mätta och lite glada i mössan för att åka till Mikael och Lia på party

Fina Mikael & Lia <3

På söndagen blev det hemfärd och nu är det vardag igen men en sådan helg lever jag länge på 🙂

Ha en fantastisk måndags kväll

Avslut kram ewa

Min första *skitvecka* och Göteborg

Min första *skitvecka* och Göteborg

Då kom den alltså…min första *skitvecka*  Vecka 4, visseligen har jag tagit mina mått en dag tidigare pga mini semester nu i helgen….

Jag gjorde mig illa i foten förra torsdagen och har inte kunnat göra mina morgonpromenader vilket är så frusterande , men jag ger inte upp och vet att skitveckor kommer jag att ha ibland så denna vecka kommer säkert inte vara den enda

Så här ser vecka 4 ut:

Vikt: – 0,3 kg, sammanlagt 3,7 kg

Midja – 2 cm, sammanlagt 11 cm

(Motalas bästa gym)

Efter jobbet idag åker jag ner till Göteborg och som jag längtat…..ikväll ska jag hälsa på min brorson Mikael som flyttat till ett nybyggt bostadsområde i Backaplan, så det ska bli kul att se och naturligtvis träffa Mikael även om jag träffade han i lördags på Broloppet.

På fredag ska jag träffa min kära vän Johanna Bergsro som driver enklaknep.se och vi ska gå på en föreläsning med Frida Boisen som heter ”Så lyckas du med sociala medier!” Jätte spännande!

På lördagen ska min bror, Rose-Marie och jag då gå på choklad & vinmässan vilket jag ser framemot, vi var där förra året också och det finns hur mycket gott att på se, smaka och köpa. Nu dietar jag så jag kommer att vara väldigt försiktig men några goda viner ska jag smaka och kanske någon lakritsbit 🙂 Älskar verkligen lakrits 🙂

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Broloppet

Broloppet

I går var det Broloppet här i Motala för femte året i rad och jag kunde inte vara med pga en skadad fot 🙁 så ledsamt men bara att gilla läget. Det var ganska så trevligt att gå runt och kolla på allt runt omkring och framför allt heja fram mina kära.

Brorsonen Mikael som också hade sin födelsedag igår den 16/9 ….. kolla in hans nummerlapp  <3

Sonen Sebastian <3

Min sons kärlek Jessica och min dotter Emmelie

Alla kom i mål med bra tid så stort Grattis till dem, 

Ha en fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Det går bra nu eller inte…….

Det går bra nu eller inte…….

Nu är vecka 3 rapporterad till min pt och jag får fina resultat, är så nöjd att jag kostade på mig kost & träningsprogram så enkelt att följa, jag vet vad jag ska äta, jag vet vad jag ska träna.

Nu till det tråkiga, jag får skador … är det inte höfter så är det som nu min vänstra fot. Någonting hände på gymmet när jag tränade vader i torsdags och nu kan jag knappt gå på foten om jag inte har foppatofflor, de är mjuka och sköna och grejen är att idag är det Broloppet här i Motala och jag vill så gärna vara med.

Vi får se hur det blir med den saker……ett par timmat kvar är det så jag får ta en ipren och två panodil och hoppas på att jag kan lirka runt. Något annat som slog mig är att jag ska ju ta morgonpromenader men hur det blir med det nu vet jag inte ……jag får köra crosstrainer istället eller varför inte stairmaster ( urjobbig) Det ordnar sig alltid…..som jag ofta tänker och som en vän sa en gång för längesedan..

Det finns alltid något som man kan göra. 

Ha en fin lördag

Avslut kram ewa

Är inne på vecka 3 och fullt upp

Är inne på vecka 3 och fullt upp

Nu är vecka 3 igång med det nya kost & träningsprogrammet 🙂  och det är segt att gå upp 04,40 för en promenad men nu har jag valt att mitt liv ska innehålla mycket träning , det är bara att gå upp, dricka kaffe, på med träningskläderna och ut och efter jobbet är det gymmet som gäller

I fredags var det rapport till min pt och efter 2 veckor ser resultaten ut så här:

Jag är nöjd och fortsätter enligt träningsschemat och naturligtvis sund mat också. Det är mycket för att det ska fungera bra, bl.a. att lägga sig tidigare så jag ska orka med. Se till att matlådor finns så jag inte stoppar fel saker i munnen som jag inte ska 🙂 och tvätta, tvätta och åter tvätta träningskläder.

Tittade bara in en liten snabbis och ska försöka ta mig tid hädanefter till bloggtid också…det är mycket nu..

Hoppas Du har det bäst

Avslut kram ewa

Tjejmilen 2017

Tjejmilen 2017

Vilken upplevelse!!

Bussen gick 07.00 från restaurang Lyckan och åkte till Nyköpingsbro där vi stannade för 30 minuters paus, en del åt frukost, en del pimplade kaffe och naturligtvis toabesök 🙂

Emmelie och jag tog varsin celsius till frukost 🙂

Vi fick av tjejen som ordnat buss och allt runt omkring, ett jättefint linne som jag använde under loppet och som jag glömde fota. Sedan blev det raka vägen till Danicahallen på Östermalms IP för att hämta startbevis.

På väg ut till Gärdet och där fick jag och min dotter Emmelie gå runt i nästan 2 timmar innan start.

Mycket folk överallt och en regnskur kom det också 🙂 men efter regn kommer solen och vi hade fint väder under hela loppet 🙂

Här står vi i startfållan och väntar på att få ge oss iväg

Vi gick runt då mina höfter har krånglat hela sommaren, vilket känns lite tråkigt men det är som det är, vi tog oss runt på bra tid tycker jag 🙂

Vilken lycka att få ta emot medaljen 🙂

Hela gänget innan hemfärd

Den här ölen smakade gott på hemvägen

Vi var hemma runt 20.00 och klockan 22.00 sov jag gott.

Nu är det söndag och matlådor ska fixas och eftersom jag dietar och det blev lite mycket igår så blir det kolhydrats fritt idag 🙂

Ha det bäst

Avslut kram ewa

Härlig Fredag, September och Tjejmilen

Härlig Fredag, September och Tjejmilen

Sovmorgon i dag till 05,30 och ingen 40 minuters promenad nu på morgonen…vilken lyx 🙂

Fredag är min vilodag då jag har så mycket annat som ska göras och jag kan tala om att det känns i hela kroppen att både promenera på morgonen och efter jobbet spendera 1 – 1½ timme på gymmet, kör både styrka och cardio då……somnar klockan 22.00 helt slut. Jag startade ju upp med nytt kostschema som jag följt slaviskt och vågen säger sedan i måndags minus 1,5 kg och midjan har minska med 5 cm och det bara på 4 dagar…. så nöjd!! (har ju + kilon sen semestern)

Något helt annat…..Min bäbis fyllde 2 år igår dvs. min fina blogg och jag glömde fira 🙁  men om ca: 2 veckor så åker jag ner till Göteborg och ska då träffa min fina vän Johanna som driver  enklaknep.se och det är hon som har designat min blogg så jag tänkte att vi får fira bloggen med en fika och fota nya profilkort till bloggen. 

Just nu så laddar jag för tjejmilen i morgon med att packa väskan och göra matlådor, då jag går på diet så kan jag inte ex: köpa en korv med bröd efter loppet utan det blir kyckling och broccoli för mig 🙂 Jag slängde i ett par matskedar bulgur också och håller tummarna för att det är okey 🙂 Bussen går 07.00 så det blir ingen sovmorgon men jag känner att är så värt det att gå upp tidigt, det ska bli så kul och Du vet allt runt omkring……helt magiskt.

Var på Clas Olsson i går och köpte en mindre variant av kylväska till mina matlådor, nackdelen är att jag kanske får äta maten kall….finns det micro på bussen? men men är jag hungrig så går det.

Önskar dig som tittar in denna fredagskväll en fantastisk sådan

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg