Monthly Archives: augusti 2017

Avslut kram ewa

Guds gåva till mig

Guds gåva till mig

Hejsan fina du!!

Ett snabbinlägg, då jag håller på att packa in i bilen för en helg i Gränna men måste bara tipsa om denna gudomligt goda dryck 🙂

Noccos goda protein coffee….måste vara guds gåva till mig 🙂

Prova den om Du gillar kaffe

Ha en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

Supergod sallad och vinkväll

Supergod sallad och vinkväll

Hejsan fina du!!

I går kom min dotter Sophie till mig på lite mat och vin. Vi skulle inviga *nya* altanen. Det blev en så härlig eftermiddag/kväll med sol , det trodde jag inte när jag gick upp på morgonen och skulle till jobbet…det ösregnade. Man kan säga att vi hade tur med vädret 🙂

Skål skål 🙂

Vi gjorde en supergod matig sallad , som innehöll rostbiff, chevreost, rödbetor, pinjenötter, salladsblad, persilja, couscous och kallpressad rapsolja. 

Salladen blev riktigt god och det räckte även till lunch idag 🙂 perfekt!!

Ikväll blir det ett par kokta ägg och te hos pappa

Ha en fantastisk torsdag

Avslut kram ewa

Min fina altan

Min fina altan

Hejsan fina du!!

I helgen när min man och jag var i stugan och hade det skönt så jobbade min son Sebastian och hans kompis Micke med vår altan. Jag har aldrig gillat att sitta där ute pga att det inte är någon mysfaktor så nu tänkte jag ändra på det och här kommer ett gäng bilder

ja, Du ser ju….fula plattor och bara stökigt. Så jag bestämde mig för att ha trall längst med hela altan och bort med rabatten växter som bara skräpade…….. så här fint blev det.

Pricken över i är spottarna som tänds när det mörknar

Nu är det bara det roliga kvar som att dekorera med växter och så tänkte jag mig en flyttbar skärmvägg, en snygg solstol osv men mycket av det blir först nästa vår/sommar. Så kommer jag också fixa iordning gräsmattan.

Det kommer bli så fint och mysigt

Ha en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Ännu ett pass på gymmet

Ännu ett pass på gymmet

Det går bra nu på gymmet 🙂  pass 7 sedan förra måndagen och jag har en lyckokänsla när jag är där, man kan säga att jag hittat rätt gym 🙂 Idag så träffade vi på Susannes dotter Tove som gav oss lite tips när det gäller marklyft som vi båda haft lite problem med, hon är proffs och vältränad m.a.o. hon kan det där. Jag hoppas hon ska kunna hjälpa oss senare när nya övningar dyker upp 🙂

Fick även med mig ett barnbarn idag och för att hon tränade med oss så duktigt så fick hon mat från McDonald, dock bara en happymeal och jag slapp laga mat för till mig hade jag en matlåda som jag bara värme.

Min fina Ninja som testar  kabelrodd, som fick en härlig stund med mig (mormor) och Susanne.

Min lunch idag Kyckling,  grönmix och creme fraiche med örter, kan tala om att jag tog en portion till så hungrig och tycker att det är lite svårt att hitta en balans mellan träning/bra mat och denna hunger som jag har nu.

Ha en fantastisk onsdagskväll

Avslut kram ewa

Funderingar, gymmet och viktminskning

Funderingar, gymmet och viktminskning

Hejsan fina du!!

Törs knappt säga det men jag har inte haft ont i höften på två dagar 🙂 och inte nu på morgonen heller…så glad Ewa …..och då undrar jag om det beror på att jag nu börjat träna styrka iställe för jogging. Vill så gärna kunna jogga igen och funderar på om jag ska anlita en löpcoach för att få in lite teknik.

Vi få se…

Susanne och jag jobbar på i gymmet och målet är 4 dagar i veckan och det har vi håll än så länge, tog lite bilder igår när vi tränade alltid kul med minnen.

Det går trögt med viktminskningen men det beror nog på att i fredags var vi (min man och jag) ute och åt middag med pappa på restaurang….huvudrätt + efterrätt….och i lördags var det party med en massa gott och ska jag viktminska så får jag nog skärpa till mig. Jag har ju satt ett första delmål till den 21 augusti och bestämt mig för att klara det.

3,3 kg är första delmålet och jag har 2,5 kg kvar

Idag blir det gymmet igen + att jag ska hämta ett barnbarn och vara med henne  ett par timmar

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

Arbetsveckan slut, mammas grav, grön växt och träningsbyxor

Arbetsveckan slut, mammas grav, grön växt och träningsbyxor

En arbetsvecka är slut och jag ska vara hemma denna helg, det blir inget Gränna och paradis 🙂 Vi ska nämligen på kubb & grillfest i morgon hos goda vänner i Mjölby. Vi träffas varje sommar och spelar kubb…så roligt.

Efter jobbet idag åkte jag och hämtade pappa så åkte vi och köpte blommor som vi satte på mammas grav.

Efter kyrkogården blev det fiket och då kom även min dotter Emmelie och min son Jonathan, så vi blev ett litet gäng idag 🙂

Mamma så saknad <3

Har fixat till byrån i sovrummet med en grön växt……. äntligen, det har jag tänkt länge men inte kommit till skott.

Blev pricken över i med en liten växt.

Jag har också klickat hem träningsbyxor

Är de inte snygga så säg? Frågan är vad jag ska ha upptill? Linne/topp ?

Är inte bekväm med linne då min armar är så fula men jag jobbar på att det ska snygga till sig 🙂

Vad har Du haft för dig idag?

Nu ska jag fixa till mig och om 2 timmar ca ska min pappa bjuda mig och min man på mat nere vid Hamnkrogen, han är så gullig snart 90 år och vill ut en fredagskväll och käka 🙂 Min kamera ska med så det blir mycket kort att vänta här på bloggen .

Ha en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Skratt, träning, sund mat och blommor

Skratt, träning, sund mat och blommor

När jag slutade jobbet idag så klädde jag om till träningskläder och när jag kom ut på gården stod Susanne där ( min träningskompis) och pratade med några av våra arbetskamrater som satt ute och myste på sin rast …..vad fulla i skratt alla blev och även Susanne och jag när vi fick se att vi hade nästan samma outfit idag.

Så nu är ännu ett pass avklarat och idag gick jag på gåbanet för att testa mina onda höfter och det gick bra i 30 minuter, inte värt att gå ut för hårt igen.

Lunchen blev kycklingfilé som jag skivade och stekte ihop med champinjoner och till det broccoli

Åkte till affären för lite matshopping och kostade på mig en bukett blommor …..älskar blommor men vem gör inte det 🙂

Kvällsmaten fick bli en enkel omelett med tomat och mozzarella som naturligtvis gick sönder så något snyggt upplägg blev det inte. Funderar på eftersom det är lillördag om jag ska ta mig ett glas vin

Ha en fantastisk onsdagkväll

Avslut kram ewa

Mina små mål 3 veckor framåt

Mina små mål 3 veckor framåt

Hejsan!

Fick till ett pass på gymmet efter jobbet i dag också, Susanne och jag tränar på att få till basövningarna så några större vikter har vi inte än…det gäller att göra rätt också.

Vi satt även efteråt och diskuterade mål och delmål osv…och mitt första delmål är att tappa pluskilona jag har fått, träna 12 pass på gymmet och äta enligt min 3 veckors deff och måndagen den 21/8 sätter jag nya mål på 3 veckor i taget. Låter så bra i mina öron.

Dag 2 i dag 🙂

Till frukost blev det en halv mugg fettkaffe, 2 skivor ost och 2 kokta ägg med majjo, därefter träning och till lunch gjorde jag spenatsoppa men skippade ägg utan tog en skiva fetaost till istället.

I kväll blir det att hålla pappa sällskap så då köper jag med mig en grillad kycklingklubba och en avokado och äter hos honom.

Ha en fin tisdagskväll

Avslut kram ewa

Shoppat kaffebryggare & vattenkokare i retro stil

Shoppat kaffebryggare & vattenkokare i retro stil

God Morgon!!

Igår äntligen kom jag iväg för att köpa kaffebryggare och vattenkokare. För en månad sedan cirka så gick kvarnen sönder på min gamla kaffebryggare så jag fick brygga på vanligt vis igen och lite bökigt blev det då jag inte får glömma stänga av kvarnen och så fick jag starta om bryggaren för att den skulle ta allt vatten.

Så en ny fick det bli och jag bestämde mig för en som inte maler kaffet och när jag ändå var i shoppartagen så köpte jag en vattenkokare också till samma retrostil 🙂

Åh jag bara älskar dem….vad tycker du?

Gott kaffe blev det också 🙂

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg