Monthly Archives: juli 2017

Avslut kram ewa

3 veckors lchf deff på mitt vis

3 veckors lchf deff på mitt vis

Hejsan fina du!!

Så var vardagen här och att gå upp 05.00 och jobba gick bättre än förväntat, så kul att få träffa arbetskamrater och brukare igen.

Efter jobbet så åkte Susanne och jag till gymmet och körde några basövningar och cardio, om det fungerar bra på gymmet nu i höst så ska jag kosta på mig pt-timmar. Hur som helst så var det kul att även vara tilbaka på gymmet. Före semestern så har vi, Susanne och jag testat på lite övningar men fick rådet att köra bas då vi är nybörjare.

Jag tjyvstartade med maten igår och gick tillbaka till strikt lchf och vips så är 0,9 kg av mina 3,3 kg plus borta, 2,4 kg kvar. Jag har tänkt mig köra en form av lchfdeff nu i 3 veckor och när jag säger en form av så menar jag så ren mat som möjligt och mejerifritt men en och annan ostbit och kanske en skvätt grädde hamnar på min tallrik 🙂 

Jag startade i dag med fettkaffe och innan gymmet ett kokt ägg med en klick majjo

Efter träning blev det omelett på 2 ägg, en skvätt grädde, goa kryddor, lök och champingjoner.

och till kvällsmål blev det tacokyckling och broccoli

Nöjd med dagen än så länge

Jag och Susanne relaxar efter första basträningspasset 🙂

Ha en fantastisk måndags kväll

Avslut kram ewa

Planerat min kommande vecka

Planerat min kommande vecka

Både med mat och träning, när det gäller maten så blir det min egen variant av lchf deff, en kickstart för att få bort pluskilona.

Och jag har packat träningsväskan

Det blir styrketräning ett tag framöver nu då jag nu inte klarar av jogging pga höfterna och det är kanske det som behövs att stärka upp kroppen.

Jag har även vägt & mätt mig och det var inga roliga siffror men nu blickar jag framåt och känner mig taggad att köra igång.

Ha en fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Två veckors semester slut och bloggen är igång igen

Två veckors semester slut och bloggen är igång igen

Hej fina du!

Semestern är slut och i morgon börjar vardagen igen. Jag har haft det toppen i Paradiset med mycket besök av släkt och vänner. Vädret har varit bra…lite lagom så där med sol och moln.

Det som inte varit bra och som jag varit så ledsen för är att mina höfter krånglat och jag har haft en sådan jävulsk värk så inte ens en pw  har jag fått till, vilket då resulterat i 2 veckors stillasittade som då också märks på vågen 🙁

3 k plus, inte kul men som jag vet att jag snabbt får bort nu i vardagen, nu är det inte bara stillasittandet som gjort att jag gått upp i vikt utan lite för mycket av det goda som mat, glass och vin men….

Bara att ta tag i det (igen) och leva sunt

 

Ha en fantastisk söndag

Avslut kram ewa

Test igen 😊

Testar igen att blogga från mobilen 😊 det jag haft problem med är storleken på bild men nu tror jag att det är löst 😊

Avslut kram ewa

God Morgon onsdag

God Morgon onsdag

Fortfarande dåligt med uppdateringar på min blogg men det ska bli bättring. 

Ingen träning har det blivit på en vecka, då jag åkte på ryggproblem…….är det inte höfterna, så är det ryggen…..kanske kroppen vill säga mig något……du ska inte jogga 🙂 Då säger jag…det ska jag visst, har 2 st lopp i september men sen lägger jag ner joggingen, i höst får det bli styrketräning och pw.

  

Min vackra Ingrid Bergman ros som jag har i min lilla trädgård

Nu håller jag på att planera och packa för 2 veckor i paradiset dvs den lilla stugan i Gränna för på fredag går både min man och jag på semester 🙂

Ha en fantastisk onsdag

Avslut kram ewa

AW

AW

Hejsan!!

Vilket toppen väder det är i dag 🙂 Varmt och skönt

I går så hade min arbetskompis Susanne och jag en liten AW, vi pratade om allt och tog ett par glas vin, så himla mysigt och idag är jag full av energi.

Man (jag) behöver göra något annorlunda ibland och inte bara sitta hemma eller som jag varannan kväll håller pappa sällskap sedan mamma gick bort. 

Jag på Berggrens Mat & öltapp

Jag var absolut för tunnt klädd för fy tusen vad kallt det blev lite senare på kvällen, ingen varm sommarkväll där inte. 

Susanne

Jag startade kvällen med ett glas vitt och Susanne med en ipa öl

Och vi avslutade kvällen med ett glas rött

Vi firade 2 saker….. att Susanne går på semester och att jag joggade på 8,30/km 🙂 Jag få allt jobba en vecka till sedan går jag på 2 veckors ledighet

Avslut kram ewa

Första målet nått…..så nöjd!

Första målet nått…..så nöjd!

Ändrade planer idag gjorde att det blev en intervallrunda istället för ett gympass och det ångrar jag inte en sekund, för i dag efter vila från jogging ett par veckor så fixade jag mitt första mål som var att jogga 1 km på 8,30 🙂 ingen super tid kanske du tycker men för mig är det det……så glad och nöjd

Nu får jag försöka hålla detta 8,30 ett tag sedan sätta nytt mål på 8,00 kanske.

Jag var bara tvungen att dela med mig

Det bästa med träningen är väl ändå maten efteråt som idag fick bli kycklingfilé och wokgrönsaker

Avslut kram ewa

Full av energi

Full av energi

God Morgon fina Du!

Vaknade full av energi och hoppas att det nu håller i sig då ett träningspass på gymmet väntar efter jobbet. Det blir nog det sista gympasset på ett tag då jag verkligen behöver ta tag i joggingen inför tjejmilen och så stundar det ju semestertider då vi tillbringar ett par veckor i Gränna.

Startade min dag med ost & skinkrullar + lite bregott

Hur startade du din dag?

Dags att åka till jobbet och jag önskar dig en fantastisk tisdag

Avslut kram ewa

Det var väl tusan…..

Det var väl tusan…..

Vad svårt det är att hitta tillbaka till den energin jag hade för en månad sedan och då pratar jag om träning, jag har kommit av mig. Jag skrev förra veckan att jag skulle köra på igen men det blev bara ett pass. Nu har jag i alla fall packat träningsväskan för ett pass på gymmet i morgon

Nog om det….I helgen blev det den lilla stugan Paradiset i Gränna (som vanligt) 🙂 Det är verkligen lugnet där och så fort jag åker därifrån så längtar jag tillbaka.

Min fina pelargon som står på trappa till den lilla stugan

Fina sommarnaglar har jag gjort idag och blev så nöjd och efter när jag blev klar hämtade jag min son Jonathan så åkte vi till Max i Mjölby för varsin hamburgare och lite egentid.

Jag tog en lowcarb

Lite om vad jag har haft för mig sen sist 🙂 Hoppas Du haft en fin dag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg