Monthly Archives: januari 2017

Avslut kram ewa

My year to shine…

My year to shine…

img_0297

I går kom den….min fina almanacka som jag designat själv och beställt HÄR 

img_0298

My year to shine…jag ska verkligen anstränga mig för att det så ska bli

Ha en fin tisdag

Avslut kram ewa

Dietande fortsätter….

Dietande fortsätter….

God Kväll kära du!!

Jag kämpar på med mitt dietande och letar recept lite överallt för att få till det, det är kan man säga en rivstart jag kör nu några veckor för att få resultat som jag inte fick före jul.

Här kommer lite inspiration från mig och hur min dag har sett ut

Frukost tidigt hemma sedan blev det jobbet

img_0285

Ägg, citronpeppar och dillsmör

Lunchen blev enkel då jag skulle hämta pappa halv två för att uträtta några ärenden

img_0223

Spenat, räkor och citronmajonnäs (bild från förra veckan)

När pappa och jag var klara åkte jag till min sons lägenhet med lite grejer som jag köpt, mitt yngsta barn flyttar hemifrån på fredag.

Till middagen ansträngde jag mig lite mer än vad jag gjorde till lunchen

img_0292

Kycklingfilé, kålrotspommes och en röra av majonnäs och sambal oelek

Tyvärr hann jag inte med träningen nu i eftermiddag så det får bli en jogging tur efter jobbet i morgon. Nu lite pyssel sen blir det soffan och sticka på raggisar då jag har 2 stycken beställningar

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa

Jobba, äta, träna och sova….

Jobba, äta, träna och sova……….ungefär så kommer mitt liv att vara fr.o.m. nu…..jag har nämligen anmält mig till Broloppet 10 kilometer och tjejmilen….hur tänkte jag då?

Jag som idag inte kan spring 100 meter …..än….. så det är bara att börja träna på dag ut och dag in 🙂

Startade dagen med en pw på 8,2 km och efter det en god fettkaffe. Det kommer att bli mycket blandad träning nu för att fixa detta…ska testa en liten jogging runda i morgon eftermiddag  efter jag har hjälpt pappa ett par timmar.

img_0282

Nu ska jag åka till pappa och spela bingo, ha en fin söndags kväll

Avslut kram ewa

Uppdatering…har det hänt något?

Uppdatering…har det hänt något?

God Morgon fina du och god morgon fredag och ledig dag!

Ännu en liten uppdatering om hur det går viktmässigt men tyvärr ingen träning än. Min förkylning kom tillbaka och hälsade på och även om jag inte är jätteförkyld så känner jag mig trött och hängig. Det blir vila denna helgen också då julen ska städas ut och nästa vecka, närmare bestämt måndag blir det gymmet och intervallträning 

Attans sjukdomar som kom och hälsade på …vilken julklapp eller hur?

Nåja, så här ser det ut sedan jag i slutet av november bestämde mig för att lyckas 🙂

Startvikt den 21/11: 74,0 kg

25/11 : 73,3 kg

2/12 : 72,5 kg

8/12 : 72,1 kg

16/12 : 72,4 kg

23/12 : (vägde mig inte)

30/12 : 72,4 kg

Dagens vikt: 70,9 kg   -3,1 kg

Det är inga toppen siffror men jag är nöjd vågen pekar nedåt 🙂

Gjorde blomkålssoppa igår med smör stekt lufttorkad skinka….gudars så gott det blev

img_0251

Koka blomkålen mjuk i vatten. Slå sedan av vattnet och mixa blomkålen med en mixer. Tillsätt pressad vitlök, kokosmjölk (går även bra med grädde) och vatten. 

Låt koka upp och låt sjuda några minuter. Smaka av med salt och peppar. 

Ha en fin fredag

Avslut kram ewa

Två dagar…

Två dagar… har gått i min januarifajt och de ändringar som jag gjort med kosten, nu äter jag 3 måltider punkt slut och det fungerar bra 🙂

Jag har minskat portionerna och tagit bort mellanmålen så nu hoppas jag på bättre resultat. De sista 3 veckorna har det inte hänt så mycket viktmässigt så något var jag tvungen att göra.

Här är lite av vad jag ätit under dessa 2 dagar:

img_0223

Smörstekt spenat, räkor och citronkryddad majonnäs.

img_0225

Kycklingfilè med zuccinipasta och tapenade

img_0235

Kålpudding, min middag i går kväll och min lunch idag

Sen var det, det där med träningen 🙁 Fortfarande har jag inte kommit igång men nu har jag åtminstone planerat in träning för nästa vecka.

Ha en fin trettondagsafton

Avslut kram ewa

Göteborg…

Göteborg…

God Morgon fina du!!

I gårdagens inlägg skrev jag lite om mina mål att jag vill träna, viktminska och planera min fritid bättre och i det målet att planera bättre ingår mer resor till Göteborg, Jag bara älskar Göteborg och så har jag kära vänner där, min älskade bror, brorson och svägerska.

Så Göteborg vistelse ska inplaneras 🙂

Jag vill besöka min fina vän Johanna, som designat mitt blogg, varit min vän ett par år nu och trots åldersskillnaden är vi de bästa vänner.  Johanna och jag älskar listor och planering (det har vi gemensamt) så vi har ganska så mycket att prata om när vi ses 🙂 jag skulle vilja umgås med henne en hel dag, , dricka te, besöka Johannas favoritplatser, fotografera och avsluta dagen med ett glas vin.

Johannas hemsida finns HÄR 

Jag vill även tillbringa en dag med Åsa, min svägerskas sonhustru som kan allt om mode och shopping, hon är butikschef på Gina Tricot och skulle kunna hjälpa mig med det där att mixa och matcha. Även Åsa och jag gillar varandra mycket trots åldersskillnaden och trots att vi inte träffats så mycket….än. Åsa och jag skulle avsluta dagen med en god middag med ett gott glas vin och förhoppningsvis en hel drös med shoppingpåsar på stolen bredvid oss.

Naturligtvis vill jag umgås så mycket jag bara kan med min bror och svägerska…..och sedan min älskade brorson Mikael och hans Lia.

Sedan min bror flyttade ner till Göteborg och jag började åka dit så har det gått 5 år…galet vad tiden går. 

Problemet när jag ska åka ner dit har varit och nu är: Jag var arbetslös länge och hade inte så mycket pengar att spendera på resa dit och hem…….så det blev inte jätte ofta, nu när jag har lön och kan åka i pricip hur mycket som helst……då har jag inte tiden pga arbete 🙂 Lite roligt det där…..men som sagt planering av resor till Göteborg ska det bli.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ta hand om dig

Avslut kram ewa

Min januarifajt…

Min januarifajt… En investering i mig!

Några dagar sent då det är den 3:e januari idag men min förkylning kom och hälsade på igen *grr* men sund i maten kan jag vara för det. Det blir superstrikt lchf igen som jag gillar allra bäst. Efter en stressig höst med stor sorg, 3 begravningar på 2 månader, sjukdomar och så på det jul och nyår ….så är det dags att ta hand om mig. Jag har satt mål och jag vill lyckas.

Jag ska bli bättre på att planera min tid (mitt största mål) känner att jag är nära den berömda väggen och det vill jag inte, det ska bli träning på gym, hemma träning, dagliga pw/intervall och vila fr.o.m. idag och jag kommer att föra dagbok (älskar papper och penna) på vad jag tränat och ätit under en dag för att ha koll, och inlägg på bloggen blir det ofta förstås 🙂

img_0216

Min dagbok, en 50:- julklapp som jag vann i julklapps spelet + ett gäng pennor

Jag kommer att fota och lägga upp bilder på instagram så Du får gärna följa mig där 🙂 @mittlivsomsund

Startade denna tisdag med ett bad tidigt i morse och en frukost bestående av 2 st kokta ägg med dillsmör, avokado och paprika.

img_0217

Har du satt några mål för 2017? Eller kanske som jag för januari 🙂

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg